سته طرق لتقويه الذكره دشوا لايطوفكم

دمعة الاسحار · #1 07-04-2009, 04:26 AM

دليل الفوركس عربي اجنبي forex links | هوامير سوق الاسهم و البورصة السعودية تداول

:bo7-girl-photo50::bo7-girl-photo50::bo7-girl-photo8:ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني

كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفونها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيرا، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة لأثرت بشكل سلبي على تفكير الشباب واستيعابه لا سيما وأن التركيز مطلوب في مراحل التعلم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عددا من الأمور...:

أولا: جرب أن تركز على شي معين لفترة طويلة نسبيا، علق نظراتك على لوحة فنية معلقة على الجدار.. ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئا منها .. ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. أنظر كم التقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.

ثانيا:طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلما معلما، فهذا التمرين سينمي لديك أيضا حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذالك أصيبت الذاكرة بالضمور.

ثالثا: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة.. أطل الوقوف عند فكرة معينة.. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهدا أمامك.. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه.

رابعا: تتبع موضوعا ما، أو حدثا ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.

خامسا: احتفظ بدفتر مذكرات صغير.. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك ..أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه.

سادسا: وجه اهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه ... وأحصر ما يقوله في نقاط.. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.

هذه وغيرها أساليب عملية .... جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز.

دمعة الاسحار · #2 07-04-2009, 04:29 AM

مرحبا في انتظار ردكم ومروركم الغالي والله يحفظ ذكرتنا امين

**متلثمة بشماغ اخوها** · #3 07-04-2009, 04:53 PM

مشكووورة يا قلبي

النور في الضلام · #4 07-04-2009, 07:51 PM

يسلموووووووووو

الاعزب · #5 07-04-2009, 08:17 PM

يعطيك العافيه ربى

الحياة الزوجية	افلام بنات	دليل نسائي	العاب بنات للبنات فقط
صور بنات قريبا	احلى بنات	يوتيوب بنات	دردشة فراشة حواء
قصص بنات	كيف يتم تفعيل الاشتراك	طلب كود تفعيل العضوية على البريد	لاستعادة الباسورد الرقم السري
غرائب وعجائب	سوال في جواب من اسئلة على ماهي طريقة ماهو هل كيف اين		تفسير الاحلام
دروس في كل شي تعليم عن درس شرح بالصور	طب صحة تداوي علاج امراض رجيم ادوية		توبيكات بنات جديدة 2010

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طريقة عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر رد
ها يابنات جبت لكم اكبر وافخم موسوعه كيك للعرايس دشوا لايطوفكم	دمعة الاسحار	منتدى المطبخ للطعام للطهي للاكل للطبخ ولتحضير و لاعداد الغذاء و المائدة	1	06-29-2009 10:37 PM
ها يابنات جبت لكم اكبر وافخم موسوعه كيك للعرايس دشوا لايطوفكم	دمعة الاسحار	منتدى المطبخ للطعام للطهي للاكل للطبخ ولتحضير و لاعداد الغذاء و المائدة	2	06-07-2009 02:23 AM
لايطوفكم ....عرض خاص لليلة رومانسية ولا فى الاحلام...@	النودى	المنتدى التجاري للبيع و للشراء	2	05-15-2009 02:35 PM
الوافل اللذيــــــــذ--لايطوفكم	رغم الجروووح	منتدى المطبخ للطعام للطهي للاكل للطبخ ولتحضير و لاعداد الغذاء و المائدة	1	04-29-2009 02:36 AM
اكبر صدر بالعالم بسرعة شوفوة لايطوفكم	فوضة ولا موضة	قسم المواضيع المكرره والمخالفه	4	03-22-2009 10:00 PM

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

سته طرق لتقويه الذكره دشوا لايطوفكم

المنتدى الطبي - دواء مرض علاج تداوي وصفات

حواء

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)