like facebook


views : 52716 | replycount : 5
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 6

غذاء الحامل فى الشهر التاسع

-غذاء الحامل فى الشهر التاسع لقد وصلت الى الشهر الأخير من حملك، لذا لا تفقدي اهتمامك بالغذاء.فهناك مرحلة مهمة قادمة بانتظارك، التي تتطلب من جسمك أن يكون على كامل الإستعداد

  1. #1
    حلوه القصيم غير متواجد حالياً عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    612
    معدل تقييم المستوى
    6

    غذاء الحامل فى الشهر التاسع

    -غذاء الحامل فى الشهر التاسع

    لقد وصلت الى الشهر الأخير من حملك، لذا لا تفقدي اهتمامكبالغذاء.فهناك مرحلة مهمة قادمة بانتظارك، التي تتطلب من جسمك أن يكون على كاملالإستعداد غذائياً للولادة ومن ثم الرضاعة.

    سؤال للطبيب:
    كم المفروض أن تكونزيادة وزني في آخر الشهر التاسع؟

    أن زيادة وزنك المتوقعة خلال هذا الشهرهي 2-3 كغم. فإن زيادة وزنك الكاملة خلال مرحلة الحمل يجب أن تكون ما بين 11-15كغم.

    إتبعي الإرشادات العامة التالية لغذاءٍ سليم خلال هذا الشهر:

    تناولي مصادر الكالسيوم كالحليب ومشتقاته للمحافظة على صحة عظامك وتواجده لتكوينالحليب اللازم لرضاعة لطفلك.
    إشربي السوائل بكثرة للتقليل من شعورك بالإنتفاخالتي قد تشعرين به خلال هذا الشهر أكثر من أي وقت آخر.
    إبتعدي عن كل ما قديشعرك بالتعب أو الإزعاج.
    خففي من الأطعمة الدهنية والمقلية والدسمة وذلك كيلا يزيد وزنك من الدهون الغير مرغوب بها، كما أنها قد تسبب لك الشعور بالحرقة.
    تناولي الخضار و الفواكة (خاصة المجففة منها) للقضاء على مشكلة الامساك.
    قلليمن الملح والأطعمة المالحة إجمالاً كالمعلبات، المكسرات، المخللاتوالشيبس.

    خير حوار :
    سؤال للطبيب : يُقال أن المشي مفيد جداً للحامل، هلهذا صحيح؟
    نعم، فهو يخفف من شعورك بالإنتفاخ والإمساك، ويحضرك للولادة فتصبح أقلصعوبة لك!




  2. #2
    الصورة الرمزية رقة وردة
    رقة وردة غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    السعودية - جدة
    الردود
    2,921
    معدل تقييم المستوى
    8

    رد: غذاء الحامل فى الشهر التاسع


  3. #3
    ريحة غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الردود
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: غذاء الحامل فى الشهر التاسع

    انا ضيفة جديده هل من مرحب

  4. #4
    الصورة الرمزية *فيفي الفرفوره*
    *فيفي الفرفوره* غير متواجد حالياً عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    42
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: غذاء الحامل فى الشهر التاسع

    مشكووره ياذووق..

  5. #5
    سوماهيمو غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الردود
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: غذاء الحامل فى الشهر التاسع

    .................................................. .................................................


    يمنع طرح الاسئله داخل المواضيع يوجد قسم مخصص اريد حلا مثبت اعلى القسم
    التعديل الأخير تم بواسطة TWETTY ; 17/07/2010 الساعة 07:50 PM سبب آخر: رفع موضوع قديم بسؤال

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.