like facebook


views : 52817 | replycount : 5
النتائج 1 الى 6 من 6

غذاء الحامل فى الشهر التاسع

-غذاء الحامل فى الشهر التاسع لقد وصلت الى الشهر الاخير من حملك، لذا لا تفقدي اهتمامك بالغذاء.فهناك مرحلة مهمة قادمة بانتظارك، التي تتطلب من جسمك ان يكون على كامل الاستعداد

  1. #1
    حلوه القصيم غير متواجد حاليا عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    612
    -غذاء الحامل فى الشهر التاسع

    لقد وصلت الى الشهر الاخير من حملك، لذا لا تفقدي اهتمامكبالغذاء.فهناك مرحلة مهمة قادمة بانتظارك، التي تتطلب من جسمك ان يكون على كاملالاستعداد غذائيا للولادة ومن ثم الرضاعة.

    سوال للطبيب:
    كم المفروض ان تكونزيادة وزني في اخر الشهر التاسع؟

    ان زيادة وزنك المتوقعة خلال هذا الشهرهي 2-3 كغم. فان زيادة وزنك الكاملة خلال مرحلة الحمل يجب ان تكون ما بين 11-15كغم.

    اتبعي الارشادات العامة التالية لغذاء سليم خلال هذا الشهر:

    تناولي مصادر الكالسيوم كالحليب ومشتقاته للمحافظة على صحة عظامك وتواجده لتكوينالحليب اللازم لرضاعة لطفلك.
    اشربي السوائل بكثرة للتقليل من شعورك بالانتفاخالتي قد تشعرين به خلال هذا الشهر اكثر من اي وقت اخر.
    ابتعدي عن كل ما قديشعرك بالتعب او الازعاج.
    خففي من الاطعمة الدهنية والمقلية والدسمة وذلك كيلا يزيد وزنك من الدهون الغير مرغوب بها، كما انها قد تسبب لك الشعور بالحرقة.
    تناولي الخضار و الفواكة (خاصة المجففة منها) للقضاء على مشكلة الامساك.
    قلليمن الملح والاطعمة المالحة اجمالا كالمعلبات، المكسرات، المخللاتوالشيبس.

    خير حوار :
    سوال للطبيب : يقال ان المشي مفيد جدا للحامل، هلهذا صحيح؟
    نعم، فهو يخفف من شعورك بالانتفاخ والامساك، ويحضرك للولادة فتصبح اقلصعوبة لك!




  2. #2
    رقة وردة
    رقة وردة غير متواجد حاليا مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    السعودية - جدة
    الردود
    2,921

  3. #3
    ريحة غير متواجد حاليا عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الردود
    1
    انا ضيفة جديده هل من مرحب

  4. #4
    *فيفي الفرفوره*
    *فيفي الفرفوره* غير متواجد حاليا عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    42
    مشكووره ياذووق..

  5. #5
    سوماهيمو غير متواجد حاليا عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الردود
    1
    .................................................. .................................................


    يمنع طرح الاسئله داخل المواضيع يوجد قسم مخصص اريد حلا مثبت اعلى القسم
    التعديل الاخير تم بواسطة TWETTY ; 17/07/2010 الساعة 07:50 PM سبب اخر: رفع موضوع قديم بسوال

  6. #6
    TWETTY
    TWETTY غير متواجد حاليا ‏‏♥ اللهم اجمعني مع ابي في الفردوس الاعلى ‏‏♥
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    الايمان يماني والحكمة يمانية
    الردود
    8,515
    موضوع انتهت صلاحيته ارجو من الاعضاء عدم رفع مواضيع قديمه تعدت الستة اشهر
    اللهم اني اسالك حسن الخاتمة وان تتوفاني وانت راض عني
    ...
    [ يا ليتني قدمت لحياتي ]
    اعلم ان حياتك لم تبدا بعد والحياةالحقيقيه هي في الاخرھ
    ياترى ماذا اعددت لها!!

من قرا الموضوع: 0

قائمة الاعضاء تم تعطيلها بواسطة الادارة.

كلمات الموضوع الدليلية

عرض صفحة الكلمات الدليلية


Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.