like facebook


views : 137237 | replycount : 4
النتائج 1 إلى 5 من 5
Like Tree1Likes
  • 1 Post By حلوه القصيم

-غذاء الحامل فى الشهر الثامن

-غذاء الحامل فى الشهر الثامن التغذية السليمة خلال ما تبقى من أيام الحمل تساعدك في تخفيف العوارض التي قد تسبب لك الإزعاج، وتساعدك في عملية الولادة، كما تضمن لك رضاعة

  1. #1
    حلوه القصيم غير متواجد حالياً عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    612
    معدل تقييم المستوى
    6

    -غذاء الحامل فى الشهر الثامن

    -غذاء الحامل فى الشهر الثامن

    التغذية السليمة خلال ما تبقى من أيام الحمل تساعدك في تخفيف العوارض التي قد تسبب لك الإزعاج، وتساعدك في عملية الولادة، كما تضمن لك رضاعة طبيعية مستمرة ومريحة في فترة ما بعد الحمل.

    العوارض التي قد تظهر خلال هذا الشهر هي: الحرقة، الإنتفاخ، الإمساك، إرتفاع ضغط الدم، سكري الحمل وفقر الدم. لتقللي من حدوثها، إتبعي ما يلي:

    1-أكثري في شرب الماء والسوائل.
    2-قللي من تناول الملح والأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة منه.
    3-تناولي الخضار و الفاكهة بكثرة.
    4-إستبدالي الخبز الأبيض بالأسمر لما فيه من فيتامينات، معادن وألياف صحية.
    5-تناولي مصادر البروتين بشكل منتظم كالحليب ومشتقاته، اللحوم، البيض، والبقوليات (كالحمص، العدس والفاصوليا). إن اللحوم والبقوليات تزودك أيضاً بالحديد لتتجنبي فقر الدم.
    -6تناولي الفيتامينات والمعادن المحددة لك من قبل الطبيب واحرصي على التنويع في طعامك لضمان حصولك على هذه الفيتامينات والمعادن طبيعياً.
    7-وزعي وجباتك اليومية على ستة وجبات خفيفة بدل ثلاثة وجبات كبيرة التي قد تشعرك بالإنزعاج، من المهم ألا تتركي نفسك دون طعام لفترة طويلة.
    8-قللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات واستبدليها بالفاكهة الطازجة والمجففة.

    خير نصيحة:
    لا تكثري من الأطعمة التي قد تسبب لك الإمساك، مثل: الشاي والموز.
    وإذا كنت من النساء اللواتي يعانين من الإنتفاخ بسبب تناول بعض الأطعمة كالبقوليات (الحمص، الفول، العدس...)، البرغل، القرنبيط والملفوف، قومي بتجنبها، مع العلم أنها مفيدة جداً.
    إن زيادة الوزن المتوقعة في نهاية هذا الشهر تقارب الشهر الماضي أي حوالي 2 كيلوغرام.







    light-moon988 likes this.

  2. #2
    الصورة الرمزية رقة وردة
    رقة وردة غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    السعودية - جدة
    الردود
    2,921
    معدل تقييم المستوى
    8

    رد: -غذاء الحامل فى الشهر الثامن


  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الردود
    311
    معدل تقييم المستوى
    5

    رد: -غذاء الحامل فى الشهر الثامن

    سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

  4. #4
    كريوكة غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الردود
    6
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: -غذاء الحامل فى الشهر الثامن


    شكرآ

  5. #5
    الصورة الرمزية فيولآيت
    فيولآيت غير متواجد حالياً الادارة سابقا
    ¬ | ذكرى قديمة ✿ ،
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    عُمان العز يآ آغلى وطن..
    الردود
    21,672
    معدل تقييم المستوى
    1221

    رد: -غذاء الحامل فى الشهر الثامن

    آلَسْلآم عَلَيَڪْم وَرَح مَﮧ آللﮧ وبَرَڪْآتﮧ
    يغَلقْ لتَجآوزْ ,, 6,, آشْهرْ من ْ إنْشَآؤه آلرَجاْء من َ الآعَضْآء غَدم رَفَع مَوَاضِيعَ قَدَيْمﮧ


Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.