غذاء صحي للرضع الغذاء الصحي للرضع من 4 -12 شهر..


ابدئي باطعام طفلك من انتهائه اربعة اشهر....

الشهر الرابع :
مشروبات مخففه .زبادي ملعقة واحدة
عصيرات الخضار الفواكه( كل نوع لوحدة لمدة يومين حتى تتاكدين انه لا يثير اي حساسية للطفل)لاتزيد الكميه عن ملعقتين ثم 30

مل.ليمون مخفف , برتقال مخفف , تفاح مخفف , جزر مخفف

الشهر الرابع واسبوعين :
وجبه واحدة في اليوم ,ارز ,الخضار مسلوقة خفيفة على هيئة شو ربه (بطاطس.كوسة.جزر بزاليا.قرنبيط.بطاطا حلوة.افوكادو
فواكه مهروسة(0تفاح.موز.مانغو.)
ملعقة طعام اولا ثم ثلاث ملاعق..

الشهر الخامس:
وجبتين في اليوم مختلفة حبوب( قمح). و فواكه وخضر وات مهروسة مخلوطة. اجبان.
مجموعات للتجربة:
جزر ابيض مع التفاح , جزر ابيض مع بازيلا , بطاطا مع بروكلي , بطاطا مع تفاح ,بطاطا مع سبانخ , قرنبيط وجزر , جزر مع

بطاطا , بطاطا حلوه مع جزر ابيض , و افوكادو وببايا , موز وبرتقال , شمام مسلوق

الشهر الخامس واسبوعين :
(ثلاث وجبات صغيرة ) ثلاث ملاعق...
كسترد,.ارز بالحليب,.فواكه مخلوطة بالزبادي, او الاجبان..، حبوب عدس. جريش
ملاحظات:
ابتعدي عن الطماطم.
لا للبيض قبل ستة اشهر
ابتعدي عن الفراوله ومثيرات الحساسية لو لاحظت اي شي على طفلك..طفح جلدي، تورم الشفايف، اسهال، التهاب اذن او

سعال...
اذا لاحظت امساك عند الطفل خفف الطعام بالماء او العصير او الحليب..
حضري الطعام بكميات واحفظيه في الفريزر..
الطعام الاساسي للطفل هو الحليب..

من الشهر السادس:::
ثلاث وجبات في اليوم
2 حصة نشويات
2 حصة فاكهة
حصة بروتين ( ربع صفارة بيض او اجبان او زبادي او بروتين نباتي ...مو لحم)
يمكن ادخال المعكرونة المهروسة،الخبز ، الكيك،
اطعمة للتجربة...
بطاطا مشويه مهروسة مع جبن..
عصيدة قمح بالتمر..
شوربة عدس
حبوب بالحليب
حمص مهروس
ارز بالحليب
مهلبية..مع قطع الموز
تفاح مطبوخ مع قرفه..
كسترد بالبيض
صلصة جبن مع اي نوع خضار...
شوربة خضار بقطع المكرونة ثم اطحنيها خشن..
شوربة حب مطحونة بالطماطم..
حليب مع فواكه مخلوطه..
قاكهة مبروشه بالزبادي ( اللي بالفاكهة)او بالقشطة الطازجة...
لبنه منكهة بالزعتر...
اجاص مطبوخ مع صلصة فراولة..
بوظة محضره منزليا..رز بالطماطم..
قمح بالبرتقال..
جريش بالحليب و اللبن..

من الشهر السابع حتى التاسع :
كل ما سبق مع ملاحظة...
زيادة الخلط ( يعني اصناف اكثر(
اعطاءه اطعمة من الاصابع الطريه..
هرس الطعام بشي من الخشونة..
ممكن طبخ الرز بالكثير من الماء وبدون هرس...
اضافة مرق اللحوم للخضار او الحبوب..
اعطائه قطع لحم مفرومة مع الوجبات
زيادة الصفار الى نصف صفار بيضه
عينات لطعام الاصابع..
خضار مسلوقة على شكل اصابع
كيك
بسكوت اطفال اصابع
جبن اصابع
توست مدهون مربى او زبدة فستق او جبن..
موز
كمبوت فواكه
اصابع توفو ….
وسلامتكم