like facebook


views : 41401 | replycount : 2
النتائج 1 إلى 3 من 3

فوائد المشي للحامل

هذه نصائح طبية أرجو أن تأخذيها بعين الاعتبار: 1- عنايتك بحملك تضمن سلامتك وسلامة مولودك إن شاء الله. 2- ينبغي أن تكون وجبتك كاهلة ومتوازنة حتى تضمن لك

  1. #1
    دلوعة المدينة غير متواجد حالياً صاحب امتياز
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    1,479
    معدل تقييم المستوى
    7

    Question فوائد المشي للحامل

    هذه نصائح طبية أرجو أن تأخذيها بعين الاعتبار:

    1- عنايتك بحملك تضمن سلامتك وسلامة مولودك إن شاء الله.

    2- ينبغي أن تكون وجبتك كاهلة ومتوازنة حتى تضمن لك وللجنين كل المواد الغذائية اللازمة.

    3- تناولي يومياً كمية كافية من الخضروات الطازجة فهي غنية بالفيتامينات ومسهلة للهضم كالخيار والسبانخ والملوخية والطماطم.

    4- تناولي ما يوازي " 4 " أكواب من الحليب أو اللبن الزبادي يومياً.

    5- لا تكثري من تناول الشاي والقهوة ولا من البصل والفلفل والبهارات في الأطعمة، فهي مهيجة للجهاز الهضمي ومؤثرة على الأعصاب ومضرة بالحمل.

    6- إياك وتناول الأدوية بدون مشورة الطبيبة فهي تضر بالجنين إذ قد تؤدي أحياناً إلى التشوهات الخلقية.

    7- يستحسن الإقلال من اللقاء الجنسي أثناء الثلاثة الأولى والشهر الأخير من الحمل فقد يضر الإفراط بصحتك وصحة الجنين.

    اللقاءات الجنسية مضرة في فترة النفاس ولذلك حرمها الإسلام.

    8- طول السهر يسبب لك الإرهاق، فلابد من النوم 9 ساعات يومياً طيلة فترة الحمل.

    9- إياك والأشغال المتعبة ورفع الأشياء الثقيلة والحركات العنيفة فقد تؤدي إلى خلل في سير الحمل.

    10- عليك بملازمة الهدوء وعدم الانفعال أمام المشاكل الأسرية فالراحة النفسية عامل أساسي لسير الحمل بصفة عادية.

    11- إياك وزيارة المرضى المصابين بالأمراض المعدية ففي ذلك خطر عليك وعلى حملك.

    12- تجنبي الملابس الضيقة والأحزمة الضاغطة مدة الحمل فهي تسبب لك التعب وضيق التنفس.

    13- تجنبي لبس الأحذية ذوات الكعوب العالية الرفيعة لأنها تزيد في تقوس العمود الفقري وتسبب زيادة الشد على العضلات والمفاصل مما يسبب آلام الظهر.

    14- لابد لك من زيارة الطبيبة بانتظام طيلة مدة الحمل وذلك في كل شهر خلال الستة الأشهر الأولى، ومرة كل أسبوعين خلال الشهرين السابع والثامن، ومرة كل أسبوع خلال الشهر التاسع وحتى ميعاد الولادة.

    15- لابد من إجراء تحاليل دورية للدم والبول طيلة مدة الحمل لتتأكد الطبيبة من خلو جسم الحامل من الأمراض المعدية والأمراض الأخرى الخطيرة كالزلال والسكر وأخذ الاحتياطات اللازمة للولادة.

    16- لابد لك من الاستحمام يومياً طيلة فترة الحمل والرضاعة لتضمني لنفسك ولطفلك كل أسباب الصحة والسلامة إن شاء الله.

    17- لابد من الاعتناء بالثديين وإعدادهما لعملية الرضاعة الطبيعية ابتداء من الشهر الخامس للحمل.

    18- مارسي رياضة المشي يوميا ما استطعت فهي تحسن دورتك الدموية وتغذي جنينك وتسهل عليك عملية الولادة.

    19- ينصح بأن تتم جميع الولادات في المستشفى من أجل مصلحة الأم والطفل معاً، ولا بأس

    من إجراء الولادة في البيت بشرط: أن تراجع الأم عيادات الحوامل وتأخذ موافقة الطبيبة

    بعد التأكد من أن كل ما يتعلق بها وبطفلها يسير سيراً طبيعياً وبعد استبعاد أي احتمال لحدوث المضاعفات.

    وأن تتوفر في البيت الإمكانيات الصحية المعقولة. وأن تتم الولادة تحت إشراف قابلة معتمدة.

    20- عليك بالقيام ببعض الأعمال المنزلية بعد الولادة بعدة أيام لأنها تساعد على عودة الرحم

    إلى وضعه الطبيعي وتقوي العضلات وتمنع ترهل البطن والصدر وتساعد على إدرار الحليب للطفل.


    أمنياتي القلبية لكم

  2. #2
    اعتز غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الردود
    5
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: فوائد المشي للحامل

    جزاك الله خير على المعلومات والنصائح

  3. #3
    الصورة الرمزية hmmmmmmms
    hmmmmmmms غير متواجد حالياً مراقبة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الردود
    2,620
    معدل تقييم المستوى
    26

    رد: فوائد المشي للحامل

    موضوع قديم
    يغلق

المواضيع المتشابهه

  1. فوائد المشي - فوائد المشي بالكامل
    بواسطة صاحب نصيحة في المنتدى فوائد ومضار شي مفيد واشياء مضرة
    المشاركات: 2
    آخر رد: 18/08/2011, 03:42 AM
  2. فوائد الزنجبيل للحامل ؟؟؟؟
    بواسطة رغم الجروووح في المنتدى المنتدى الطبي - دواء مرض علاج تداوي وصفات
    المشاركات: 3
    آخر رد: 02/09/2009, 04:02 AM
  3. المشي للحامل ماله وما عليه ...
    بواسطة دلوعة المدينة في المنتدى الحمل والولادة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 01/06/2009, 08:32 AM
  4. فوائد للحامل فصل
    بواسطة دلوعة المدينة في المنتدى الحمل والولادة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 31/05/2009, 06:07 PM
  5. فوائد للحامل
    بواسطة دلوعة المدينة في المنتدى الحمل والولادة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 31/05/2009, 06:19 AM

كلمات الموضوع الدليلية

صلاحيات المواضيع والردود

  • لا يمكن إضافة مواضيع جديدة
  • لا يمكن الرد على المواضيع
  • لا يمكن إرفاق ملفات
  • لا يمكن تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.