بسم الله الرحمن الرحيم


وضعيات الولادة بالصور

وضعيات الولادة تساعدة للمراة الحامل في التخفيف عن الام الولادة ،

وسنقسم هذه الوضعيات الى مجموعتين الاولى

وضعيات المرحلة الاولى،

والاخرى وضعيات الولادة .



وضعيات المرحلة الاولى

*الاستراحة بالاستناد الى زوجك:

عندما تشعرين بالمخاض، قد تحتاجين الى التحرك للقيام ببعض الترتيبات،
يمكنك في اثناء التقلصات الاستناد الى زوجك، فيدلك ظهرك ويمسد كتفيك .


*الركوع والاستلقاء نحو الامام:

اركعي بحيث تكون قدماك متباعدتين، واسترخي فوق كرسي من الوسائد او المخدات المرفوعة امامك،
او فوق كيس من الحبوب حاولي تقويم ظهرك، ما استطعت واجلسي على جانب واحد بين التقلصات.


وضعيات تساعد الحامل على تخفيف الام الولادة 887.imgcache.gif



*على الاربع:

اركعي وركبتيك ويديك على الارض،

( قد تجدين الفراش اكثر راحة )،
واميلي حوضك جيئة وذهابا .
احذري تقويس ظهرك واسترخي ما بين التقلصات نحو الامام،
واضعة راسك على ذراعيك".


وضعيات تساعد الحامل على تخفيف الام الولادة 888.imgcache.gif



البقاء منتصبة:

استندي خلال التقلصات الاولى الى شيء ثابت على مقربة منك
كحائط او مقعد او سرير المستشفى. واركعي اذا كان ذلك ضروريا


وضعيات تساعد الحامل على تخفيف الام الولادة 889.imgcache.gif



الجلوس مع الاتكاء نحو الامام:

اجلسي على كرسي مواجهة مسند الظهر، واستندي اليه بعد ان تضعي وسادة فوقه،
واريحي راسك على ذراعيك بعد ثنيهما وابقي ركبتيك متباعدتين،
بامكانك وضع وسادة على مقعد الكرسي اذا شئت".


وضعيات تساعد الحامل على تخفيف الام الولادة 890.imgcache.gif



وتعتبر هذه الوضعيات مساعدة خلال مرحلة المخاض،
وقبل البدء الفعلي في عملية الولادة
وهناك عدد من الطرق المساعدة خلال هذه المرحلة لتخفيف الالم نذكر منها ما يلي :

* ثابري على التحرك بين التقلصات ،
فهذا يساعد على مواجهه الالم جسديا ، اما خلال التقلصات فخذي وضعية مريحة .

* ركزي على تنفسك لتهدئي نفسك ، وتنشغلي عن التقلصات .

* استرخي بين التقلصات موفرة طاقتك الى حين تحتاجينها .

* لا باس بالانين والتاوه .

* ركزي بصرك على نقطة ثابتة، او شيء ما، لتساعدي نفسك على تحويل انتباهك عن التقلص .

* واجهي تقلصاتك واحدا فواحدا ،
ولا تفكري بالتقلصات المقبلة، قد يساعدك
تصور التقلصات موجات عليك خوض غمارها للوصول الى الطفل.


هذا بالنسبة لوضعيات المرحلة الاولى
والطرق المساعدة على مواجهه الالم في هذه المرحلة .


وضعيات تساعد الحامل على تخفيف الام الولادة 891.imgcache.gif



افضل وضعية هذي

مفيدة جدا لانها تساعد على اتساع عنق الرحم


وضعيات تساعد الحامل على تخفيف الام الولادة 892.imgcache.gif



وضعيات مرحلة الولادة


*جلوس القرفصاء:

تعد هذه الوضعية ممتازة للولادة، فهي تفتح الحوض واسعا،
وتستعين بالجاذبية لدفع الطفل خارجا، انما اذا لم يتمرن عليها،
فقد ترهق بعد برهة، واذا جلس زوجك على حافة كرسي، وساقاه منفرجتان،
فبامكانك جلوس القرفصاء بين ركبتيه مستندة بذراعيك على فخذيه.


وضعيات تساعد الحامل على تخفيف الام الولادة 893.imgcache.gif



هذه هي جلسة القرفصاء

*الركوع:

قد تكون هذه الوضعية اقل اجهادا من القرفصاء، كما انها
تساعد في عملية الدفع ويشعرك وجود مساعد عند كل جانب بثبات اكبر،
كما قد تجدين الركوع على الاربع مريحا انما حافظي على استقامة ظهرك".


*الجلوس باستقامة:

من الوضعيات الشائعة للولادة الجلوس على السرير
والاستناد الى عدد من الوسائد او الى كيس حبوب، ابقي ذقنك متجها نحو الاسفل،
وتشبثي ببطن فخذيك اثناء دفعك، واستريحي بين التقلصات والاخرى متكئة على الوسائد".



وهناك عدد من الطرق تساعدك على تسهيل مرحلة الولادة والتخفيف من الامك نذكر منها:


1 - ادفعي بنعومة وثبات خلال التقلص .

2 - حاولي ارخاء عضلات قاع حوضك الى ان تشعري انها هدات كليا

3 - لا تابهي بفقدان السيطرة على امعائك ، او تسرب البول من المثانة

4 - استريحي قدر الامكان بين التقلص والاخر ، لتوفري كامل طاقتك للدفع.


عدد من الطرق والنصائح التي تسهل على المراة الحامل الولادة، وتخفيف من الامها ،
سواء كان في مرحلة المخاض الاولى من الحمل
او خلال عملية خروج هذا الطفل الى العالم





موضوع من : فراشة حواء - في منتدى : الحمل والولادة