like facebook


views : 7517 | replycount : 4
النتائج 1 الى 5 من 5
  1. #1
    بنت تحب الدمام غير متواجد حاليا امير المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    1,854
    الغذاء الصحي للاطفال



    تعتبر تغذية اطفالنا وصحتهم من اهم اهداف الاسرة حاليا وذلك
    ايمانا بان البداية الصحيحة دائما تودى الى نمو صحى لاجساد وعقول
    صحية , خاصة وان تربية الاطفال فى اى مجتمع ونشاتهم على
    العادات الصحية المفيدة تكون اسهل فى الصغر عنها فى الكبر .

    والسوال هو كيفية الوصول لجسم سليم للطفل او ما هى احتياجات اطفالنا لبناء اجسامهم ؟


    بالنسبة للاطفال من الممكن الحصول على احتياجتهم اليومية من المعادن والفيتامينات عن طريق الطعام الذى يتناولونه
    ولن يتحقق ذلك الا اذا تم معرفة انواع الطعام الكافية لحصولهم على متطلباتهم اليومية
    لانه اذا لم يتم بناء سليم للجسم منذ الصغر سيظل هذا الجسم يعانى من نقص الفيتامينات والمعادن فمثلا الفتيات اذا لم
    يحصل الجسم على احتياجه من الكالسيوم عند الصغر سيوثر ذلك على صحتهم فى فترة الحمل ومن ثم صحة اطفالهم
    من بعد لانهم سيولدون وهم يعانون من نقص الكالسيوم , تماما كالبناء اساس سليم يودى الى بناء سليم .
    لذا منذ الصغر اذا تم ادخال الكميات المضبوطة ستكون النتائج اكيدة.
    ولتنفيذ ذلك يجب معرفة احتياجات الاطفال من المعادن والفيتامينات
    الغذاء الصحي للاطفال 2066aa4e17.gif

    المعادن والفيتامينات التى يحتاجها اطفالنا وكميتها
    حسب المراحل العمرية .


    الغذاء الصحي للاطفال 605b38c5ad.jpg
    يبدا الاطفال شرب اللبن الحليب بعد مرور العام الاول.

    ولضمان حصول الاطفال على هذه
    الكميات اللازمة من المعادن والفيتامينات
    يجب معرفة انواع الطعام التى تضمن
    حصولهم على احتياجاتهم اليومية.

    بعض الاطعمة الكافية لامداد الجسم بالفيتامينات
    والمعادن اذا تناولها الطفل يوميا.


    الغذاء الصحي للاطفال 8622c21748.jpg

    الغذاء الصحي للاطفال be3d249e84.jpg

    صحة اطفالنا
    فى يومهم الدراسى


    يمثل اليوم الدراسى مرحلة هامة وحاسمة فى حياة الطفل وذلك لان الطفل
    يقضى بالمدرسة اكثر من نصف اليوم وتكون هذه الفترة فى بداية تكوين شخصيته
    وذلك يجب على الوالدين الاهتمام بما يفعله فى هذه المرحلة ومساعدة الطفل على التكيف معها
    وتكمن مفاتيح قضاء يوم مدرسى ناجح فى النوم الكافى والتغذية السليمة

    1- الاهتمام بصحة الطفل العامة
    . الاهتمام بتنظيف الاسنان وخصوصا قبل النوم
    . غسل الايدى خصوصا قبل الوجبات
    . تقليم الاظافر وتنظيفها لان اهمالها يتسبب فى مشاكل هضمية
    وفى الديدان المعوية حيث ان الاطفال كثيرا ما يضعونها فى فمهم
    . البحث عن احذية مريحة للاطفال
    . تجنب الملابس الضيقة

    2- النوم
    يجب ان يحصل الطفل على قسطا وافرا من النوم
    على الاقل 8 ساعات يوميا ويفضل ان يكون فى ميعاد ثابت يوميا

    3- اهمية وجبة الافطار
    يعانى العديد من الاباء من مشكلة امتناع اطفالهم عن تناول وجبة الفطور
    ديكورات جبس بورد اقواس
    ديكورات جبس بورد للتلفزيون
    ديكورات جبس بورد للبلازما
    ديكورات جبس بورد للاسقف
    ديكورات جبس بورد للحائط
    ديكور جبس غرف نوم للعرسان
    ديكور جبس غرف نوم رومانسية
    ديكور جبس غرف نوم اولاد
    ديكور جبس غرف نوم بنات
    ديكور جبس غرف نوم كلاسيك
    ديكور جبس غرف نوم كويتيه

    فراشة حواء
    مجلة فراشة حواء

    ولا تخفى علينا اهمية هذه الوجبة بالنسبة لكل فرد عموما
    وعند الطفل على وجه الخصوص , لانها تزوده بالطاقة التى تمكنه
    من تتبع الدروس الصباحية , ونتيجة لهذا الامتناع يحس الطفل بالجوع
    الشديد قرب الظهيرة مما يفقده تركيزه ونشاطه ويوتر اعصابه , ومن
    ثم فانه من الضرورى اقناع الطفل بتناول هذه الوجبة المهمة
    وعدم اهمالها لانه اذا تم اعتياد الطفل على تناولها منذ الصغر
    ستصبح ضرورة فى حياتة عند الكبر.
    ومن محتويات وجبة الافطار يجب ان تركز على السكريات
    المعقدة المتوفرة فى الخبز , وكذلك على كوب من الحليب.

    مع الحرص على اعطاء الطفل غذاء متوازن بقية اليوم والذى يجب
    ان يتضمن العناصر الغذائية من جميع المجموعات الغذائية مثل
    ( الخبز والحبوب , الفواكه , الخضروات , اللحوم ومنتجاتها ,
    الحليب ومنتجاته ) وذلك لامداده بالطاقة الازمة للقيام بكافة
    الانشطة اليومية .

    4- الرياضة
    ان النشاط البدنى يعطى فوائد صحية ونفسية لطفلك
    وقد اثبت علميا ان النشاط البدنى يساعد فى :
    . ضبط الوزن
    . تحسين الدورة الدموية
    . زيادة الثقة فى النفس
    . زيادة التفاعل الاجتماعى مع الاصدقاء
    . يقلل من القلق والاكتئاب





  2. #2
    ام مصطفى
    ام مصطفى غير متواجد حاليا عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    جدة
    الردود
    583
    مشكوووور يا اختي بنت تحب الدمام

    موضوعك اكتر من رائع

    لانه علمي و مترابط و تفصيلي و متكامل

    و هذا اكتر شي عجبني فيه لانك كملتي

    الغذاء السليم بالنوم المبكر و الرياضه و النظافه

    و انت كلامك صحيح و دقيق لانه

    هذا المربع جدا مهم

    لانه اذا لم تكتمل زواياه
    تاكدي بانك لن تحصلي على غذاء سليم لطفلك

    و بالتالي لن ينمو طفلك بالشكل السليم و الصحيح

    و بحب اضيف انه من الافضل انه تكون الرياضه

    في مكان مشمس و بعيد عن التلوث

    لانه اشعه الشمس كتير مهمه لنمو العظام

    و في معلومه كتير خطيره و مهمه

    مهما اعطيتي طفلك اغذيه تحتوي على كالسيوم

    فلن يمتصها الجسم بدون وجود فيتامين د

    الموجود في اشعه الشمس

    فكثير من الاطفال يعانون من مشاكل في العظام

    و الهشاشه بالرغم من انهم يشربون الحليب

    بشكل يومي و لكنهم لا يتعرضون لاشعه الشمس

    و يفضل في حال عدم التواجد بشكل مستمر

    في مكان مشمس

    اعطاء الطفل يوميا نقاط من هذا الفيتامين

    ليساعده على امتصاص الكالسيوم من الطعام


    و سامحوني لاني طولت عليكم

    بس فعلا الموضوع كتير مهم
    التعديل الاخير تم بواسطة ام مصطفى ; 12/05/2009 الساعة 12:16 PM سبب اخر: اخطاء كتابيه

  3. #3
    omkaram غير متواجد حاليا عضو ممتاز
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    178

  4. #4
    نووور الصباح22
    نووور الصباح22 غير متواجد حاليا مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الدولة
    فى احضان حلم مستحيل
    الردود
    7,085

  5. #5
    لحظ وداع ة
    لحظ وداع ة غير متواجد حاليا مشرفة سابقه
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الدولة
    جدة
    الردود
    5,648
    مشكورة ياالغالية على هذه المعلومات القيمة

    جزاك الله كل خير


Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.