like facebook


views : 7387 | replycount : 4
النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    بنت تحب الدمام غير متواجد حالياً امير المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    1,854
    معدل تقييم المستوى
    7

    الغذاء الصحي للاطفال

    الغذاء الصحي للاطفال



    تعتبر تغذية أطفالنا وصحتهم من أهم أهداف الاسرة حاليا وذلك
    ايمانا بأن البداية الصحيحة دائما تؤدى الى نمو صحى لاجساد وعقول
    صحية , خاصة وان تربية الأطفال فى أى مجتمع ونشأتهم على
    العادات الصحية المفيدة تكون أسهل فى الصغر عنها فى الكبر .

    والسؤال هو كيفية الوصول لجسم سليم للطفل او ما هى أحتياجات أطفالنا لبناء أجسامهم ؟


    بالنسبة للأطفال من الممكن الحصول على احتياجتهم اليومية من المعادن والفيتامينات عن طريق الطعام الذى يتناولونه
    ولن يتحقق ذلك الا اذا تم معرفة أنواع الطعام الكافية لحصولهم على متطلباتهم اليومية
    لأنه اذا لم يتم بناء سليم للجسم منذ الصغر سيظل هذا الجسم يعانى من نقص الفيتامينات والمعادن فمثلا الفتيات اذا لم
    يحصل الجسم على احتياجه من الكالسيوم عند الصغر سيؤثر ذلك على صحتهم فى فترة الحمل ومن ثم صحة أطفالهم
    من بعد لأنهم سيولدون وهم يعانون من نقص الكالسيوم , تماما كالبناء أساس سليم يؤدى الى بناء سليم .
    لذا منذ الصغر اذا تم ادخال الكميات المضبوطة ستكون النتائج أكيدة.
    ولتنفيذ ذلك يجب معرفة احتياجات الأطفال من المعادن والفيتامينات


    المعادن والفيتامينات التى يحتاجها أطفالنا وكميتها
    حسب المراحل العمرية .



    يبدأ الأطفال شرب اللبن الحليب بعد مرور العام الأول.

    ولضمان حصول الأطفال على هذه
    الكميات اللازمة من المعادن والفيتامينات
    يجب معرفة أنواع الطعام التى تضمن
    حصولهم على احتياجاتهم اليومية.

    بعض الأطعمة الكافية لامداد الجسم بالفيتامينات
    والمعادن اذا تناولها الطفل يوميا.






    صحة أطفالنا
    فى يومهم الدراسى


    يمثل اليوم الدراسى مرحلة هامة وحاسمة فى حياة الطفل وذلك لأن الطفل
    يقضى بالمدرسة أكثر من نصف اليوم وتكون هذه الفترة فى بداية تكوين شخصيته
    وذلك يجب على الوالدين الأهتمام بما يفعله فى هذه المرحلة ومساعدة الطفل على التكيف معها
    وتكمن مفاتيح قضاء يوم مدرسى ناجح فى النوم الكافى والتغذية السليمة

    1- الأهتمام بصحة الطفل العامة
    . الأهتمام بتنظيف الأسنان وخصوصا قبل النوم
    . غسل الأيدى خصوصا قبل الوجبات
    . تقليم الأظافر وتنظيفها لأن أهمالها يتسبب فى مشاكل هضمية
    وفى الديدان المعوية حيث ان الأطفال كثيرا ما يضعونها فى فمهم
    . البحث عن أحذية مريحة للأطفال
    . تجنب الملابس الضيقة

    2- النوم
    يجب أن يحصل الطفل على قسطا وافرا من النوم
    على الأقل 8 ساعات يوميا ويفضل أن يكون فى ميعاد ثابت يوميا

    3- أهمية وجبة الأفطار
    يعانى العديد من الآباء من مشكلة امتناع أطفالهم عن تناول وجبة الفطور
    ولا تخفى علينا أهمية هذه الوجبة بالنسبة لكل فرد عموما
    وعند الطفل على وجه الخصوص , لأنها تزوده بالطاقة التى تمكنه
    من تتبع الدروس الصباحية , ونتيجة لهذا الأمتناع يحس الطفل بالجوع
    الشديد قرب الظهيرة مما يفقده تركيزه ونشاطه ويوتر أعصابه , ومن
    ثم فانه من الضرورى اقناع الطفل بتناول هذه الوجبة المهمة
    وعدم اهمالها لأنه اذا تم اعتياد الطفل على تناولها منذ الصغر
    ستصبح ضرورة فى حياتة عند الكبر.
    ومن محتويات وجبة الأفطار يجب أن تركز على السكريات
    المعقدة المتوفرة فى الخبز , وكذلك على كوب من الحليب.

    مع الحرص على اعطاء الطفل غذاء متوازن بقية اليوم والذى يجب
    أن يتضمن العناصر الغذائية من جميع المجموعات الغذائية مثل
    ( الخبز والحبوب , الفواكه , الخضروات , اللحوم ومنتجاتها ,
    الحليب ومنتجاته ) وذلك لامداده بالطاقة الازمة للقيام بكافة
    الأنشطة اليومية .

    4- الرياضة
    أن النشاط البدنى يعطى فوائد صحية ونفسية لطفلك
    وقد أثبت علميا أن النشاط البدنى يساعد فى :
    . ضبط الوزن
    . تحسين الدورة الدموية
    . زيادة الثقة فى النفس
    . زيادة التفاعل الأجتماعى مع الأصدقاء
    . يقلل من القلق والأكتئاب





  2. #2
    الصورة الرمزية أم مصطفى
    أم مصطفى غير متواجد حالياً عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    جدة
    الردود
    583
    معدل تقييم المستوى
    6

    رد: الغذاء الصحي للاطفال

    مشكوووووووووووووووور يا اختي بنت تحب الدمام

    موضوعك اكتر من رائع

    لانه علمي و مترابط و تفصيلي و متكامل

    و هذا اكتر شي عجبني فيه لانك كملتي

    الغذاء السليم بالنوم المبكر و الرياضه و النظافه

    و انت كلامك صحيح و دقيق لانه

    هذا المربع جدا مهم

    لانه اذا لم تكتمل زواياه
    تاكدي بانك لن تحصلي على غذاء سليم لطفلك

    و بالتالي لن ينمو طفلك بالشكل السليم و الصحيح

    و بحب اضيف انه من الافضل انه تكون الرياضه

    في مكان مشمس و بعيد عن التلوث

    لانه اشعه الشمس كتير مهمه لنمو العظام

    و في معلومه كتير خطيره و مهمه

    مهما اعطيتي طفلك اغذيه تحتوي على كالسيوم

    فلن يمتصها الجسم بدون وجود فيتامين د

    الموجود في اشعه الشمس

    فكثير من الاطفال يعانون من مشاكل في العظام

    و الهشاشه بالرغم من انهم يشربون الحليب

    بشكل يومي و لكنهم لا يتعرضون لاشعه الشمس

    و يفضل في حال عدم التواجد بشكل مستمر

    في مكان مشمس

    اعطاء الطفل يوميا نقاط من هذا الفيتامين

    ليساعده على امتصاص الكالسيوم من الطعام


    و سامحوني لاني طولت عليكم

    بس فعلا الموضوع كتير مهم
    التعديل الأخير تم بواسطة أم مصطفى ; 12/05/2009 الساعة 12:16 PM سبب آخر: اخطاء كتابيه

  3. #3
    omkaram غير متواجد حالياً عضو ممتاز
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    178
    معدل تقييم المستوى
    6

    رد: الغذاء الصحي للاطفال

    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

  4. #4
    الصورة الرمزية نووور الصباح22
    نووور الصباح22 غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الدولة
    فى آحضان حلم مستحيل
    الردود
    7,085
    معدل تقييم المستوى
    12

    رد: الغذاء الصحي للاطفال

    الله يقويكى عليا يا طموحى الجنة تحياتى لكى ههههههههه

    ينقل للقسم المناسب





    [/CENTER]

  5. #5
    الصورة الرمزية لحظ وداع ة
    لحظ وداع ة غير متواجد حالياً مشرفة سابقه
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الدولة
    جدة
    الردود
    5,648
    معدل تقييم المستوى
    11

    رد: الغذاء الصحي للاطفال

    مشكورة ياالغالية على هذه المعلومات القيمة

    جزاك الله كل خير







    اشكر الغالي (ملك الحبايب ) على احلى توقيع





Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.