like facebook


views : 7781 | replycount : 4
النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    بنت تحب الدمام غير متواجد حالياً امير المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    1,854
    الغذاء الصحي للاطفال





    تعتبر تغذية اطفالنا وصحتهم من اهم اهداف الاسرة حاليا وذلك
    ايمانا بان البداية الصحيحة دائما تؤدى الى نمو صحى لاجساد وعقول
    صحية خاصة وان تربية الاطفال فى اى مجتمع ونشاتهم على
    العادات الصحية المفيدة تكون اسهل فى الصغر عنها فى الكبر

    والسؤال هو كيفية الوصول لجسم سليم للطفل او ما هى احتياجات اطفالنا لبناء اجسامهم


    بالنسبة للاطفال من الممكن الحصول على احتياجتهم اليومية من المعادن والفيتامينات عن طريق الطعام الذى يتناولونه
    ولن يتحقق ذلك الا اذا تم معرفة انواع الطعام الكافية لحصولهم على متطلباتهم اليومية
    لانه اذا لم يتم بناء سليم للجسم منذ الصغر سيظل هذا الجسم يعانى من نقص الفيتامينات والمعادن فمثلا الفتيات اذا لم
    يحصل الجسم على احتياجه من الكالسيوم عند الصغر سيؤثر ذلك على صحتهم فى فترة الحمل ومن ثم صحة اطفالهم
    من بعد لانهم سيولدون وهم يعانون من نقص الكالسيوم تماما كالبناء اساس سليم يؤدى الى بناء سليم
    لذا منذ الصغر اذا تم ادخال الكميات المضبوطة ستكون النتائج اكيدة.
    ولتنفيذ ذلك يجب معرفة احتياجات الاطفال من المعادن والفيتامينات


    المعادن والفيتامينات التى يحتاجها اطفالنا وكميتها
    حسب المراحل العمرية



    يبدا الاطفال شرب اللبن الحليب بعد مرور العام الاول.

    ولضمان حصول الاطفال على هذه
    الكميات اللازمة من المعادن والفيتامينات
    يجب معرفة انواع الطعام التى تضمن
    حصولهم على احتياجاتهم اليومية.

    بعض الاطعمة الكافية لامداد الجسم بالفيتامينات
    والمعادن اذا تناولها الطفل يوميا.






    صحة اطفالنا
    فى يومهم الدراسى


    يمثل اليوم الدراسى مرحلة هامة وحاسمة فى حياة الطفل وذلك لان الطفل
    يقضى بالمدرسة اكثر من نصف اليوم وتكون هذه الفترة فى بداية تكوين شخصيته
    وذلك يجب على الوالدين الاهتمام بما يفعله فى هذه المرحلة ومساعدة الطفل على التكيف معها
    وتكمن مفاتيح قضاء يوم مدرسى ناجح فى النوم الكافى والتغذية السليمة

    1 الاهتمام بصحة الطفل العامة
    الاهتمام بتنظيف الاسنان وخصوصا قبل النوم
    غسل الايدى خصوصا قبل الوجبات
    تقليم الاظافر وتنظيفها لان اهمالها يتسبب فى مشاكل هضمية
    وفى الديدان المعوية حيث ان الاطفال كثيرا ما يضعونها فى فمهم
    البحث عن احذية مريحة للاطفال
    تجنب الملابس الضيقة

    2 النوم
    يجب ان يحصل الطفل على قسطا وافرا من النوم
    على الاقل 8 ساعات يوميا ويفضل ان يكون فى ميعاد ثابت يوميا

    3 اهمية وجبة الافطار
    يعانى العديد من الاباء من مشكلة امتناع اطفالهم عن تناول وجبة الفطور
    ولا تخفى علينا اهمية هذه الوجبة بالنسبة لكل فرد عموما
    وعند الطفل على وجه الخصوص لانها تزوده بالطاقة التى تمكنه
    من تتبع الدروس الصباحية ونتيجة لهذا الامتناع يحس الطفل بالجوع
    الشديد قرب الظهيرة مما يفقده تركيزه ونشاطه ويوتر اعصابه ومن
    ثم فانه من الضرورى اقناع الطفل بتناول هذه الوجبة المهمة
    وعدم اهمالها لانه اذا تم اعتياد الطفل على تناولها منذ الصغر
    ستصبح ضرورة فى حياتة عند الكبر.
    ومن محتويات وجبة الافطار يجب ان تركز على السكريات
    المعقدة المتوفرة فى الخبز وكذلك على كوب من الحليب.

    مع الحرص على اعطاء الطفل غذاء متوازن بقية اليوم والذى يجب
    ان يتضمن العناصر الغذائية من جميع المجموعات الغذائية مثل
    الخبز والحبوب الفواكه الخضروات اللحوم ومنتجاتها
    الحليب ومنتجاته وذلك لامداده بالطاقة الازمة للقيام بكافة
    الانشطة اليومية

    4 الرياضة
    ان النشاط البدنى يعطى فوائد صحية ونفسية لطفلك
    وقد اثبت علميا ان النشاط البدنى يساعد فى
    ضبط الوزن
    تحسين الدورة الدموية
    زيادة الثقة فى النفس
    زيادة التفاعل الاجتماعى مع الاصدقاء
    يقلل من القلق والاكتئاب





  2. #2
    أم مصطفى
    أم مصطفى غير متواجد حالياً عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    جدة
    الردود
    583
    مشكووووووووووور يا اختي بنت تحب الدمام

    موضوعك اكتر من رائع

    لانه علمي و مترابط و تفصيلي و متكامل

    و هذا اكتر شي عجبني فيه لانك كملتي

    الغذاء السليم بالنوم المبكر و الرياضه و النظافه

    و انت كلامك صحيح و دقيق لانه

    هذا المربع جدا مهم

    لانه اذا لم تكتمل زواياه
    تاكدي بانك لن تحصلي على غذاء سليم لطفلك

    و بالتالي لن ينمو طفلك بالشكل السليم و الصحيح

    و بحب اضيف انه من الافضل انه تكون الرياضه

    في مكان مشمس و بعيد عن التلوث

    لانه اشعه الشمس كتير مهمه لنمو العظام

    و في معلومه كتير خطيره و مهمه

    مهما اعطيتي طفلك اغذيه تحتوي على كالسيوم

    فلن يمتصها الجسم بدون وجود فيتامين د

    الموجود في اشعه الشمس

    فكثير من الاطفال يعانون من مشاكل في العظام

    و الهشاشه بالرغم من انهم يشربون الحليب

    بشكل يومي و لكنهم لا يتعرضون لاشعه الشمس

    و يفضل في حال عدم التواجد بشكل مستمر

    في مكان مشمس

    اعطاء الطفل يوميا نقاط من هذا الفيتامين

    ليساعده على امتصاص الكالسيوم من الطعام


    و سامحوني لاني طولت عليكم

    بس فعلا الموضوع كتير مهم
    التعديل الأخير تم بواسطة أم مصطفى ; 12/05/2009 الساعة 12:16 PM سبب آخر: اخطاء كتابيه

  3. #3
    omkaram غير متواجد حالياً عضو ممتاز
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    178
    مشكوووور والله يعطيك الف عافيه

  4. #4
    نووور الصباح22
    نووور الصباح22 غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الدولة
    فى آحضان حلم مستحيل
    الردود
    7,085
    الله يقويكى عليا يا طموحى الجنة تحياتى لكى هههههه

    ينقل للقسم المناسب

  5. #5
    لحظــ وداع ــة
    لحظــ وداع ــة غير متواجد حالياً مشرفة سابقه
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الدولة
    جدة
    الردود
    5,648
    مشكورة ياالغالية على هذه المعلومات القيمة

    جزاك الله كل خير

من قرأ الموضوع: 0

قائمة الاعضاء تم تعطيلها بواسطة الادارة.

كلمات الموضوع الدليلية

عرض صفحة الكلمات الدليلية

بنات السعودية
Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.