like facebook

views : 5696 | replycount : 1
النتائج 1 إلى 2 من 2

كيف تحافظين على صدر جميل ؟

بسم الله وحده والصلاة والسلام على أشرف المرسلين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يقوم الصدر بدور أساسي في التعبير عن الأنوثة , لذلك فإن العناية الخاصة بالثديين ماهي

  1. #1
    مزيونه الحريم غير متواجد حالياً ملك المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الردود
    4,181
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي كيف تحافظين على صدر جميل ؟

    بسم الله وحده والصلاة والسلام على أشرف المرسلين




    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يقوم الصدر بدور أساسي في التعبير عن الأنوثة , لذلك فإن العناية الخاصة بالثديين ماهي إلا دفاع عن رأسمال صحي جمالي هو ضروري لدوام تألق المرأة .

    يختلف الذوق العام في النظر إلى جمال الصدر من وقت إلى أخر , فأحيانا يعتبر الجمال في الثديين الصغيرين , وأحيانا في الكبيرين , كذلك يختلف

    الموقف من الشكل , فالبعض يفضل الثدي ( التفاحة ) والبعض يفضل الثدي ( الإجاصة )

    إذن ليس معيار الجمال في الحجم ولا في الشكل , إنه في " الأسلوب " كيف تعيشين مع ثدييك وتتعاملين معهما ؟

    غالبية النساء حوالي 80في المائة تعتبر أن صدورها غير جميلة , هذا خطأ لأن الصدور غير الجميلة تشكل في الحقيقة نسبة ضئيلة جدا .

    وليكن معلوما أن لكل صدر جماله الخاص وهومثير على نحو مطلق .

    كيف تحافظين على صدر جميل ؟

    إن صدرا جميلا متماسكا وحيويا , يشير إلى وجود توازن هورموني جيد لدى المرأة , إن هذا التوازن الهورموني يرتبط بمنطقة عصبية دماغية

    تسمى " هيبوتالاموس " ويتأثر بالحالة النفسية للمرأة , لذلك فإن امرأة فرحة متصالحة مع جسدها , تمتلك صدرا أكثر حيوية من امرأة أخرى مكتئبة محبطة .

    1- ضرورة استخدام رافعة النهدين ( الصدرية )

    الجلد هو الرافعة الطبيعية الوحيدة للنهدين , مع الوقت ترتخي الأنسجة المطاطية المكونة للجلد فيهبط الصدر , لذلك فإن استخدام رافعة النهدين ( الصدرية )

    ضروري في سن مبكرة , منذ أن يبدأ النهدان باكتساب وزن وحجم معتبرين . أثناء التمارين الرياضية ينبغي استعمال ( الصدرية ) أيا كان حجم

    الثديين . يمكن الاستغناء عنها فقط أثناء السباحة لأن الماء يقوم بمهمة الرفع والحمل , تجنبي السير أو الركض من دون رافعة نهدين . لأنك ستندمين على ذلك في المستقبل .

    أثناء الحمل والرضاعة ينبغي استعمال ( الصدرية ) ليلا ونهارا .

    إن اختيارك لنوع ( الصدرية ) يحدده تكوين صدرك وليس الموضة الدارجة , يجب أن يكون " الجيبان " مطابقين لشكل الثدي وحجمه , فلا يفيضان

    عنه ولا يعصرانه . ( الصدرية ) الرخوة كثيرا لا تفيد في شيء , والضاغطة كثيرا مضرة , و( الصدرية ) الملائمة هي التي لا تترك أثرا ظاهرا على الجلد بعد رفعها .

    2- العناية بوضعية الجسم

    اهتمي جيدا بوضعية الظهر , كوني مستقيمة واكتسبي عادة التنفس بعمق . إن عادة الانحناء بحيث يكون الظهر محدودبا أومائلا إلى الأمام ,تؤدي

    مع الوقت إلى ضمور عضلات الظهر والصدر التي تسند بدورها جلد الثديين .

    قفي أمام المرآة وانظري إلى نفسك نظرة جانبية , دافعة بكفيك إلى الخلف , رافعة ذقنك إلى الأعلى , ثم لاحظي الفرق سوف ترين أن نهديك ينتصبان باعتزاز .

    3- تمرين التكشير

    قومي بتقليص عضلات الرقبة وأعلى الصدر نحو عشرين مرة متتابعة يوميا , هذا التمرين ينشط العضلة التحت جلدية المثلثة الشكل والممتدة من العنق إلى ما بين النهدين .

    - ابتسمي بشدة , موسعة ابتسامتك إلى الحد الأقصى , كرري هذه الحركة على نحو ما بين 10إلى 20 مرة يوميا .

    4- تجنب الحرارة

    إن الصدر يكره الحرارة , سواء كانت نتأتية من ماء الاستحمام أو من الشمس . فالحرارة توسع الأوعية الدموية الموجودة في الجلد ما يجعل

    الدورة الدموية بطيئة ويرخي الأنسجة العضدية , كذلك فإن الشمس تصيب الجلد بشيخوخة مبكرة لأنها تسبب تكسرا في الأنسجة المطاطية

    - حاولي تنشيط صدرك بالماء البارد , إن الماء البارد ينشط الدورة الدموية ويقوي الأنسجة .

    - حمام بارد لمدة دقيقتين , يقوي النهدين الصغيرين من خلال تضيق المجاري الدموية ,

    - حمام بارد لمدة أربع أو خمس دقائق يفيد النهدين الثقيلين , فهو ينشط الدورة الدموية ويساعد على طرد المواد السامة , هكذا يتخلص النهدان تدريجيا

    من الشحم ويكتسبان صلابة .

    - أثناء الاستحمام بالماء البارد , دلكي برفق حول النهديين بمرشة اليد , وإذا تعذر وجودها , استخدمي اسفنجة مشبعة بالماء البارد .


    5- ممارسة بعض التمارين الرياضية

    لا يمتلك النهدان عضلات خاصة بهما , لذلك فإن التمارين التالية تخص عضلات تتصل بالنهدين ولا تشكل جزءا منهما , بقدر ما تكون

    هذه العضلات نامية ونشطة بقدر ما تمنح النهدين حيوية ونشاطا .

    تمرين -1-
    الوضعية : وقوفا الظهر مستقيم اجمعي كفيك أمام أمام وجهك , بحيث يكون المعصمان في مستوى الذقن , والذر اعان في وضعية أفقية

    - الحركة : من دون فصل الأصابع , اصفقي كفيك بعضهما ببعض عشرين مرة ممتالية

    - تمرين -2-

    الوضعية : وقوفا الذراعان مطويتان في مستوى الذقن , والكفان مبسوطتان .

    - الحركة : اجعلي الكفين يتقابلان من دون أن يتشابكا بحركة سريعة عشرين مرة متوالية , مع الحفاظ على تنفس بطيء .

    - تمرين -3-

    - الوضعية : جلوسا على الأرض الذراعان ممدودتان إلى الأمام , وفي كل يد ثقالة بوزن 1 كلغ


    الحركة : افتحي الذراعيين ببطء حتى أخر انفتاحهما , ثم أعيديهما إلى الوضع الأول , كرري الحركة عشرين مرة متوالية

    - تمرين -4-

    - الوضعية : جلوسا على الأرض الظهر مستقيم , الذراعان ممدودتان إلى الأمام ,وفي كل يد ثقالة بوزن 1 كلغ

    - الحركة : حركي الذراعيين الممدودتين بحركة تقاطعية تبادلية من دون أن تتشابكا .

    - تمرين -5-

    الوضعية : ممددة على ظهرك الساقان مثنيتان البطن مدفوع إلى الداخل الاليتان مشدودتان , الذراعان مفتوحتان وملاصقتان للأرض

    - الحركة : اجمعي يديك إلى بعضهما البعض ثم أعيدهما ببطء إلى الوضعية الأولى , مع المحافظة على استقامة الذراعين , افعلي ذلك ثلاثيمرة على ثلاث مراحل

    - تمرين -6-

    الوضعية : وقوفا الظهر مستقيم الكتفان مجموعتان

    - الحركة : ارفعي الذراعيين فوق الرأس دون رفع الكتفين , واضغطي على نابض بين كفيك , افعلي ذلك ثلاثين مرة على ثلاث مراحل

    6 - استعمال المراهم

    مراهم التجميل : إن المراهم لا تفعل المعجزات على صعيد النهديين , ولكنها تساعد في الحفاظ على الجلد من خلال تأثيرها على صعيد الألياف

    المطاطية , استعمال المراهم يجبر المرأة على إجراء تدليك خفيف لنهديها وهذا عمل مفيد بذاته .

  2. #2
    الصورة الرمزية مرفأ الزهور
    مرفأ الزهور غير متواجد حالياً عضو جميل
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الدولة
    Malaysia
    الردود
    118
    معدل تقييم المستوى
    4

    افتراضي رد: كيف تحافظين على صدر جميل ؟

    مشكووووره

المواضيع المتشابهه

  1. صبر جميل وصفح جميل وهجر جميل
    بواسطة ملكه الرافدين في المنتدى المنتدى الاسلامي العام
    المشاركات: 5
    آخر رد: 30/12/2012, 10:51 PM
  2. كيف تحافظين على زوجك ?
    بواسطة بنوتة الشامخة في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
    المشاركات: 7
    آخر رد: 20/04/2011, 12:34 PM
  3. كيف تحافظين على الرجل
    بواسطة برووق... في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
    المشاركات: 9
    آخر رد: 04/04/2011, 02:42 AM
  4. كيف تحافظين على مجوهراتك
    بواسطة قصة قصتين في المنتدى منتدى ازياء اكسسوارات
    المشاركات: 1
    آخر رد: 01/11/2009, 04:58 PM
  5. كيف تحافظين على صديقاتك??!!
    بواسطة sweet Angel في المنتدى منتدى الحوار العام
    المشاركات: 1
    آخر رد: 10/04/2009, 06:08 PM

كلمات الموضوع الدليلية

صلاحيات المواضيع والردود

  • لا يمكن إضافة مواضيع جديدة
  • لا يمكن الرد على المواضيع
  • لا يمكن إرفاق ملفات
  • لا يمكن تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.