like facebook


views : 5867 | replycount : 1
النتائج 1 الى 2 من 2

كيف تحافظين على صدر جميل ؟

بسم الله وحده والصلاة والسلام على اشرف المرسلين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يقوم الصدر بدور اساسي في التعبير عن الانوثة , لذلك فان العناية الخاصة بالثديين ماهي

  1. #1
    مزيونه الحريم غير متواجد حاليا ملك المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الردود
    4,181
    بسم الله وحده والصلاة والسلام على اشرف المرسلين

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يقوم الصدر بدور اساسي في التعبير عن الانوثة , لذلك فان العناية الخاصة بالثديين ماهي الا دفاع عن راسمال صحي جمالي هو ضروري لدوام تالق المراة .

    يختلف الذوق العام في النظر الى جمال الصدر من وقت الى اخر , فاحيانا يعتبر الجمال في الثديين الصغيرين , واحيانا في الكبيرين , كذلك يختلف

    الموقف من الشكل , فالبعض يفضل الثدي ( التفاحة ) والبعض يفضل الثدي ( الاجاصة )

    اذن ليس معيار الجمال في الحجم ولا في الشكل , انه في " الاسلوب " كيف تعيشين مع ثدييك وتتعاملين معهما ؟

    غالبية النساء حوالي 80في المائة تعتبر ان صدورها غير جميلة , هذا خطا لان الصدور غير الجميلة تشكل في الحقيقة نسبة ضئيلة جدا .

    وليكن معلوما ان لكل صدر جماله الخاص وهومثير على نحو مطلق .

    كيف تحافظين على صدر جميل ؟

    ان صدرا جميلا متماسكا وحيويا , يشير الى وجود توازن هورموني جيد لدى المراة , ان هذا التوازن الهورموني يرتبط بمنطقة عصبية دماغية

    تسمى " هيبوتالاموس " ويتاثر بالحالة النفسية للمراة , لذلك فان امراة فرحة متصالحة مع جسدها , تمتلك صدرا اكثر حيوية من امراة اخرى مكتئبة محبطة .

    1- ضرورة استخدام رافعة النهدين ( الصدرية )

    الجلد هو الرافعة الطبيعية الوحيدة للنهدين , مع الوقت ترتخي الانسجة المطاطية المكونة للجلد فيهبط الصدر , لذلك فان استخدام رافعة النهدين ( الصدرية )

    ضروري في سن مبكرة , منذ ان يبدا النهدان باكتساب وزن وحجم معتبرين . اثناء التمارين الرياضية ينبغي استعمال ( الصدرية ) ايا كان حجم

    الثديين . يمكن الاستغناء عنها فقط اثناء السباحة لان الماء يقوم بمهمة الرفع والحمل , تجنبي السير او الركض من دون رافعة نهدين . لانك ستندمين على ذلك في المستقبل .

    اثناء الحمل والرضاعة ينبغي استعمال ( الصدرية ) ليلا ونهارا .

    ان اختيارك لنوع ( الصدرية ) يحدده تكوين صدرك وليس الموضة الدارجة , يجب ان يكون " الجيبان " مطابقين لشكل الثدي وحجمه , فلا يفيضان

    عنه ولا يعصرانه . ( الصدرية ) الرخوة كثيرا لا تفيد في شيء , والضاغطة كثيرا مضرة , و( الصدرية ) الملائمة هي التي لا تترك اثرا ظاهرا على الجلد بعد رفعها .

    2- العناية بوضعية الجسم

    اهتمي جيدا بوضعية الظهر , كوني مستقيمة واكتسبي عادة التنفس بعمق . ان عادة الانحناء بحيث يكون الظهر محدودبا اومائلا الى الامام ,تودي

    مع الوقت الى ضمور عضلات الظهر والصدر التي تسند بدورها جلد الثديين .

    قفي امام المراة وانظري الى نفسك نظرة جانبية , دافعة بكفيك الى الخلف , رافعة ذقنك الى الاعلى , ثم لاحظي الفرق سوف ترين ان نهديك ينتصبان باعتزاز .

    3- تمرين التكشير

    قومي بتقليص عضلات الرقبة واعلى الصدر نحو عشرين مرة متتابعة يوميا , هذا التمرين ينشط العضلة التحت جلدية المثلثة الشكل والممتدة من العنق الى ما بين النهدين .

    - ابتسمي بشدة , موسعة ابتسامتك الى الحد الاقصى , كرري هذه الحركة على نحو ما بين 10الى 20 مرة يوميا .

    4- تجنب الحرارة

    ان الصدر يكره الحرارة , سواء كانت نتاتية من ماء الاستحمام او من الشمس . فالحرارة توسع الاوعية الدموية الموجودة في الجلد ما يجعل

    الدورة الدموية بطيئة ويرخي الانسجة العضدية , كذلك فان الشمس تصيب الجلد بشيخوخة مبكرة لانها تسبب تكسرا في الانسجة المطاطية

    - حاولي تنشيط صدرك بالماء البارد , ان الماء البارد ينشط الدورة الدموية ويقوي الانسجة .

    - حمام بارد لمدة دقيقتين , يقوي النهدين الصغيرين من خلال تضيق المجاري الدموية ,

    - حمام بارد لمدة اربع او خمس دقائق يفيد النهدين الثقيلين , فهو ينشط الدورة الدموية ويساعد على طرد المواد السامة , هكذا يتخلص النهدان تدريجيا

    من الشحم ويكتسبان صلابة .

    - اثناء الاستحمام بالماء البارد , دلكي برفق حول النهديين بمرشة اليد , واذا تعذر وجودها , استخدمي اسفنجة مشبعة بالماء البارد .


    5- ممارسة بعض التمارين الرياضية

    لا يمتلك النهدان عضلات خاصة بهما , لذلك فان التمارين التالية تخص عضلات تتصل بالنهدين ولا تشكل جزءا منهما , بقدر ما تكون

    هذه العضلات نامية ونشطة بقدر ما تمنح النهدين حيوية ونشاطا .

    تمرين -1-
    الوضعية : وقوفا الظهر مستقيم اجمعي كفيك امام امام وجهك , بحيث يكون المعصمان في مستوى الذقن , والذر اعان في وضعية افقية

    - الحركة : من دون فصل الاصابع , اصفقي كفيك بعضهما ببعض عشرين مرة ممتالية

    - تمرين -2-

    الوضعية : وقوفا الذراعان مطويتان في مستوى الذقن , والكفان مبسوطتان .
    ديكورات جبس بورد اقواس
    ديكورات جبس بورد للتلفزيون
    ديكورات جبس بورد للبلازما
    ديكورات جبس بورد للاسقف
    ديكورات جبس بورد للحائط
    ديكور جبس غرف نوم للعرسان
    ديكور جبس غرف نوم رومانسية
    ديكور جبس غرف نوم اولاد
    ديكور جبس غرف نوم بنات
    ديكور جبس غرف نوم كلاسيك
    ديكور جبس غرف نوم كويتيه

    فراشة حواء
    مجلة فراشة حواء


    - الحركة : اجعلي الكفين يتقابلان من دون ان يتشابكا بحركة سريعة عشرين مرة متوالية , مع الحفاظ على تنفس بطيء .

    - تمرين -3-

    - الوضعية : جلوسا على الارض الذراعان ممدودتان الى الامام , وفي كل يد ثقالة بوزن 1 كلغ


    الحركة : افتحي الذراعيين ببطء حتى اخر انفتاحهما , ثم اعيديهما الى الوضع الاول , كرري الحركة عشرين مرة متوالية

    - تمرين -4-

    - الوضعية : جلوسا على الارض الظهر مستقيم , الذراعان ممدودتان الى الامام ,وفي كل يد ثقالة بوزن 1 كلغ

    - الحركة : حركي الذراعيين الممدودتين بحركة تقاطعية تبادلية من دون ان تتشابكا .

    - تمرين -5-

    الوضعية : ممددة على ظهرك الساقان مثنيتان البطن مدفوع الى الداخل الاليتان مشدودتان , الذراعان مفتوحتان وملاصقتان للارض

    - الحركة : اجمعي يديك الى بعضهما البعض ثم اعيدهما ببطء الى الوضعية الاولى , مع المحافظة على استقامة الذراعين , افعلي ذلك ثلاثيمرة على ثلاث مراحل

    - تمرين -6-

    الوضعية : وقوفا الظهر مستقيم الكتفان مجموعتان

    - الحركة : ارفعي الذراعيين فوق الراس دون رفع الكتفين , واضغطي على نابض بين كفيك , افعلي ذلك ثلاثين مرة على ثلاث مراحل

    6 - استعمال المراهم

    مراهم التجميل : ان المراهم لا تفعل المعجزات على صعيد النهديين , ولكنها تساعد في الحفاظ على الجلد من خلال تاثيرها على صعيد الالياف

    المطاطية , استعمال المراهم يجبر المراة على اجراء تدليك خفيف لنهديها وهذا عمل مفيد بذاته .





  2. #2
    مرفا الزهور
    مرفا الزهور غير متواجد حاليا عضو جميل
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الدولة
    Malaysia
    الردود
    118
    مشكووره


Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.