بسم الله الرحمن الرحيم





نظام غذائي ما بعد ال6 شهور


توصى منظمة الصحة العالمية بتقديم الاطعمة للطفل من سن 4 الى 6 اشهر من العمر اماقبل ذلك فيجب ارضاع الطفل فقط سواء رضاعة طبيعية او صناعية سوف يوضح لك طبيبالاطفال معدل نمو طفلك وينصحك بالتوقيت المناسب لتقديم الاطعمة له اذا كان معدلنمو طفلك بطيئا فيمكن البدء في فطامه عند بلوغه شهره الرابع اما اذا كان معدلنموه طبيعيا فينصح الكثير من الاطباء بالانتظار حتى يبلغ شهرهالسادس.





هل يضر طفلي تقديم الاطعمة له مبكرا


نعم فقد لا يستطيع طفلك هضم الطعام جيدا قبل سن 4 اشهر او 6 اشهر حسب طفلك كما ان اي طعام تقدمينه له قد يؤدى الى حساسية.



ما هي اول الاطعمة التي يجب ان اقدمها لطفلي


الحبوب هي افضل ما يمكن تقديمه للطفل في البداية حبوب الارز هي اقل الحبوب احتمالا للتسبب في الحساسية يمكنك ايضا بعد ذلك تجربة الخضروات والفواكه المهروسة جيدا خففي الحبوب والخضروات او الفواكه المهروسة بالماء الدافئ ثم صفيها من الالياف لانها صعبة الهضم احرصي على ان يكون قوام الاطعمة المقدمة لطفلك رفيعا جدا حتى يسهل على طفلك بلعها عندما يتمكن طفلك من قدرته على تناول الطعام يمكنك زيادة سمك قوام الطعام تدريجيا.



كيف يمكننى تقديم طعام جديد لطفلي


جربى صنف واحد فقط من الطعام في كل مرة وذلك حتى اذا ظهرت على طفلك اية حساسية يمكنك تحديد نوع الطعام الذي سببها.


بعد ان تتاكدي من ان طفلك قد اعتاد على كل صنف من الطعام على حدة يمكنك مزج انواع من الطعام معا.قدمي لطفلك الطعام الجديد على مدى ثلاثة ايام قدمي له ملعقة صغيرة منه في اليوم الاول ملعقتين في اليوم الثاني ثم ثلاث ملاعق في اليوم الثالث راقبي في الايام الثلاثة حدوث اي طفح جلدي قئ اسهال انتفاخ شعور بالضيق او اية علامات اخرى لعدم الراحة تلك العلامات هي مؤشر الى ان طفلك قد اصيب بحساسية من ذلك الطعام ويجب عندئذ التوقف فورا عن اعطائه هذا الطعام والاتصال بالطبيب.



ماذا اذا لم يحب طفلي نوعا معينا من الطعام


تتغير براعم التذوق عند الطفل كل اسبوعين او ثلاثة لذلك حاولي تقديم الطعام الذي يرفضه طفلك مرة اخرى له بعد بضع اسابيع فقد يقبله كذلك تتغير براعم التذوق عند المرض فلا تحاولي تقديم اطعمة جديدة له وهو مريض.


متى يمكن لطفلي ان يتناول الاطعمة فقط


حتى بعد ان يبدا الطفل في تناول الطعام يظل اللبن(حليب الام جزءا رئيسيا في غذائه يمكنك الاستمرار في الرضاعة طالما ترغبين انت وطفلك في ذلك.


يكره طفلي ان اطعمه بنفسي فماذا افعل


يجب ان يستمتع الطفل بوقت الطعام لذلك ساعديه على هذا حاولي تقديم الطعام له بطرق لطيفة باستخدام الاطباق والملاعق الملونة اتركيه يطعم نفسه اذا كان يرغب في ذلك وكوني مستعدة للفوضى التي ستحدث اعطيه ملعقته واتركيه يلمس طعامه فالاطفال يتعرفون على الطعام من خلال هرسه ونغزه لا تحاولي اطعامه اكثر من اللازم قدمي له الطعام المغذي واتركيه يحدد الكمية التي يرغب في اكلها فالاطفال بالغريزة ياكلون عندما يجوعون ويتوقفون عن الطعام عندما يشبعون فحاولي ابقاء هذه الغريزة لدى طفلك.


غيري كل شهر انواع الاطعمة التي تقدمينها له لان الاطفال يشعرون بالملل ويحتاجون للتنوع تذكري كذلك ان الطفل يجب ان يشعر بالجوع لكي ياكل فلا تستمري في اعطائه ملاعق قليلة من الطعام على مدار اليوم حددي مواعيد للوجبات ولا تعطيه طعام بين مواعيد هذه الوجبات.



اليك ارشادات عامة لتقديم الاطعمة لطفلك لكن تذكري انه لا يوجد جدول محدد فاراء الاطباء تختلف كما ان لكل طفل معدل نمو مختلف عن الاخر.





من 5 شهور


ماء


قومي بغلي الماء ثم تبريده ثم اعطاء الطفل بالملعقة


من 4 الى 6 شهور: اذا حبيبتي يفضل بعد 6 شهور)


حبوب الارز


6 7 شهور:


حبوب القمح


الخضروات المهروسة: البطاطس الكوسة او الجزر فقط


الفواكه المهروسة: الموز التفاح المسلوق او الكمثرى فقط


صفار البيض مسلوق)




8 شهور:


الدجاج اضربيه في الخلاط وطريه بالماء او المرقة)


الخبز.


الجبن تجنبي الانواع الصلبة او المملحة)


عصائر الفاكهة المخففة بنسبة وحدة من العصير الى 10 وحدات ماء مغلي ومبرد)



9 شهور:


السمك المفتت


اغلب الفواكه




10 شهور:


اللحمة الحمراء اضربيها في الخلاط وطريها)


يمكن الان تقديم اغلب الاطعمة



من 11 و 12 شهر:


التنويع بين اصناف الاطعمة في الوجبة الواحدة والاطعمة التي تؤكل باليد:


البطاطا الحلوه المطهية.


البازلاء والجزر


الجبن المبشور


قطع طرية من الفواكه الطازجة مثل الموز الخوخ والشمام


اصابع طرية من التفاح والكمثرى المطهية


المعكرونة باشكالها المختلفة


اصابع التوست


اصابع البسكويت



تجنبي الاتي قبل سن سنة:


اللبن البقري


بياض البيض


الفراولة


الشيكولاتة


الفول



تجنبي الاتي قبل سن سنتين:


الاطعمة التي قد تؤدى الى اختناق الطفل مثل:


الفشار


حبات العنب قطعي الحبة الى 4 ارباع قبل تقديمها للطفل)


الجزر الغير مطهي


الحلويات الصلبة مثل الملبس و المصاصات.



تجنبي الاتي قبل سن 3 سنوات:


المكسرات.



ارشادات:.


* اذا كان احد افراداسرتك يعانى من اكزيما حساسية ربو او اي نوع من انواع الحساسية استشيرى طبيبك قبل اعطاء الطفل منتجات الالبان مثل الزبادى والجبن لانهما قد يسببان له حساسية


* لا تضيفى ملح او سكر لطعام الطفل لانك اذا فعلت ذلك فانك تحفزين حاسة طفلك لتذوق الاطعمة الحلوة والمملحة مما قد يؤدى فيما بعد الى مشاكل زيادة الوزن مشاكل في الاسنان او ضغط دم مرتفع.



********************

كيفية البدء:,...
* في البداية الغي اقل الرضعات اهمية للطفل تكون عادة رضعة منتصف النهار واستبدليها بوجبة كاملة بعد ذلك الغي رضعة واحدة كل اسبوع على ان تكون رضعة قبل النوم هي اخر رضعة يجب ايقافها

* ابدئي بتقديم الطعام الجديد للطفل بشكل تدريجي ابدئي بنوع واحد من الغذاء وهذا سيسهل عليك التعرف على نوعية .الغذاء المسبب للحساسية في حالة حدوثها عند الطفل


نصائح ضروريه:
**تقليل رضعات الحليب الى ثلاث او اربع رضعات يوميا. وعندما يطلب الطفل رضعات اضافية احتضنيه واعطيه المزيد من الاهتمام عوضا عن ارضاعه

* عودي طفلك على الكوب من الشهر السادس لانه كلما طالت الفترة التي تمر دون ان يتعرف الطفل على الكوب انخفضت قابليته للاقبال عليه

* منع الطفل من اخذ الرضاعة الى السرير فذلك يسبب تسوس الاسنان بالاضافة الى مشاكل النوم.تجنبي اعطاء الطفل العصير في الرضاعة اثناء النوم فالسكر الموجود في العصير قد يتجمع حول الاسنان

* لا تعط الطفل اي نوع من الفاكهة مما تحتوي على انوية او قشور


هناك اطعمة تصلح للفطام مثلا:

الحبوب: خففي الوجبة بواسطة الحليب الحبوب المخصصة للاطفال تكون جاهزة للاكل .بينما تحتاج الحبوب الخشنة الى الخفق او الهرس في الخلاط للتخلص من الخشونة

الفواكه: اختاري الفاكهة الطازجة مثل الموز فهو سهل جدا للهرس وغني بالفيتامينات

المشمش والخوخ: فهي فواكه سهلة الطبخ والخوخ بشكل خاص للاطفال المصابين بالامساك

اطبخي الفواكه بكمية قليلة من الماء حتى تصبح طرية واهرسيها وصفي الخليط حتى تتخلصي من الكتل ولكي يصبح مجانسا

الخضار: مثل الجزر القرع السبانخ الفاصوليا البازلاء البندورة البطاطا الحلوة او البيضاء القرنبيط والملفوف كل هذه الانواع يمكن غليها مع قليل من الماء حتى تصبح طرية

العصائر: عصير الجزر عصير التفاح

*********************

هذة الوجبات تناسب الاطفال من سن 8 شهور وما فوق وممكن تعملي نفس الخلطات بس من غير لحوم ولا بيض للي اعمارهم اقل

للفطار

بسكوت خاص للاطفال مع حليب
سيريلاك
صفار بيضه مذوب في حليب سميك
علبة زبادي
علبة كستر صغيره

للغداء

رز مع خضار او نوع واحد خضار مع رشة ملح وملعقة صغيره زبده او زيت زيتون
رز مع نوع من اللحوم البيضاء او الحمراء مع رشة ملح وملعقة صغيره زبده او زيت زيتون
رز مع نوع من البقوليات عدس احمر او اخضرمع رشة ملح وملعقة صغيره زبده او زيت زيتون
رز بالطماطم مع لحمه او بدون
شوربه شوفان مع قطعة دجاج مقطعه قطع صغيره جدا مع رشة ملح وملعقة صغيره زبده او زيت زيتون
شوربه سميكه اما خضار مشكله او نوع واحد مثل البطاطس او الكوسه او البازيلاء او الذره او طماطم
وممكن تعملي خلطة رز مثل الكشري



ممكن تعطينه نوع واحد كوجبه كامله او ممكن تعطين طفلك نوعين مثلا نص الوجبه شوربه والنص الثاني رز

وجبة العصر الخفيفه

ممكن تعطين طفلك زيادي
او فواكه حسب المتوفر عندك وقتها مثلا تخلطين بالخلاط موزه وتفاحه او تفاحه وبرتقاله كامله مع اللب او اي نوع ثاني من الفواكه وممكن تضيفين حبه بسكويت الخاص بالاطفال او ملعقة سيريلاك للوجبه
تصى بالسلك ثم تقدم
وممكن تعملي زبادي بالفواكه تخلطي موزه باخلاط مع قليل زبادي ثم تضيفين لها باقي الزبادي وتقلبينها بالمعقه
اما العشا

ممكن يكون نفس الغدا او اذا تحبين تنوعين له يكون افضل مثلا
بيضه مقليه ومقطعه بشكل طولي مع قطعة جبن كيري
شوربه
شوفان
رز بالسبانخ
كوسه مسلوقه ومهروسه بالشوكه مع ملعقة زبادي لذيييييييييذه
او بطاطس مسلوق ومهروس بالشوكه مع قليل من الحليب ورشة ملح وزبده
ممكن سلق القليل من المعكرونه مع قطعة دجاج او لحم مع رشة ملح وملعقة صغيره زبده او زيت زيتون ثم طحنها بالخلاط اما سميك او شوربه طعمها حلو ويحبونها الاطفال

طبعا لا نسى الماء بعد الوجبه بعشر دقايق و ممكن تقدمين له التمر المدعوك جيدا بالماء كشراب او بي الوجبات

ممكن تاخذي حبة خيار وتقطعيها باطول او جزره وتعطيها لطفلك تنفع للاطفال الي لهم اسنان مفيده واحسن من العضاضه لانها تعودهم على طعم جديد



اما مواعيد الوجبات

في فترة الصباح حليب فقط

اما الفطورفيكون الساعه 10 صباحا

وبين الفطور والغدا ممكن رضعه خفيفه لما يحب ينام طفلك

الغدا 1 ظهرا او 2

وجبة العصر 6

العشا الساعه9 او 8 ونص حسب شهية الطفل

وقبل النوم رضعه مشبعه للطفل اما طبيعي او صناعي

كمية الوجبات