تمارين اخرى للتضويق المهبل

عمق الاسرار · #1 05-04-2009, 10:11 PM

دليل الفوركس عربي اجنبي forex links" href="http://www.forex-links.cc/">دليل الفوركس عربي اجنبي forex links | هوامير سوق الاسهم و البورصة السعودية تداول

-----------------------

---------------------------------------------------------

هي تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة اورغازم orgasm، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC

ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات

ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع

هناك عدة طرق لأداء ذلك سنختار اثنان منها الطريقة الأولى: الضغط (كأنك توقفين البول) والارتخاء بسرعة من 10-20 مره متتالية ثم راحة لمدة دقيقتين ثم أدائها مره ثانيه ثم راحة نفس المدة السابقة ثم أدائها مره ثالثه ثم أداء كل ذلك 3 مرات في اليوم لمدة 3 أسابيع على الأقل
الطريقة الثانية: أفضل وذلك بالضغط (كأنك توقفين البول) وتستمر في ذلك وأنت تعدين حتى 10 ثم الارتخاء نفس المدة ثم الضغط نفس المدة وتكرار ذلك 3 مرات وتكرار كل ذلك 3 مرات باليوم لمدة 3 أسابيع على الاقل ايضا يوجد منتج باى تاتش الطبى التجميلى مجرب وامن

**ام اليسع** · #2 05-05-2009, 10:53 AM

مشكووووووة و الله يعطيك الف عافيه على هذا الموضوع

عمق الاسرار · #3 05-05-2009, 03:18 PM

سبحان الله وبحمده

عمق الاسرار · #4 05-06-2009, 05:12 PM

لا اله الا الله محمد رسول الله

ست الدار · #5 05-06-2009, 08:46 PM

بارك اللة فيك وجعلة فى ميزان حسناتك

الحياة الزوجية	افلام بنات	دليل نسائي	العاب بنات للبنات فقط
صور بنات قريبا	احلى بنات	يوتيوب بنات	دردشة فراشة حواء
قصص بنات	كيف يتم تفعيل الاشتراك	طلب كود تفعيل العضوية على البريد	لاستعادة الباسورد الرقم السري
غرائب وعجائب	سوال في جواب من اسئلة على ماهي طريقة ماهو هل كيف اين		تفسير الاحلام
دروس في كل شي تعليم عن درس شرح بالصور	طب صحة تداوي علاج امراض رجيم ادوية		توبيكات بنات جديدة 2010

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طريقة عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر رد
ادري اني صدق احبك..	منتديات اهل الحب	منتديات شعرية قصيدة و قصائد و ابيات	2	03-26-2009 12:49 PM
ادري	الكسندرا	منتديات شعرية قصيدة و قصائد و ابيات	5	03-22-2009 02:31 AM
وصه خطييييييييييييييييييييييييييييره للتضويق	مزيونه الحريم	منتدى عروس للافراح للعريس للعروس للخطوبة للزواج للزفاف	1	10-11-2008 02:09 PM

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

تمارين اخرى للتضويق المهبل

الحمل والولادة

حواء

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)