العودة   منتديات فراشة حواء - للبنات للنساء للفتيات بنوتات > المنتديات الرياضية - للرياضة للرياضيين للرياضيات > منتدى الرياضة النسائية

منتدى الرياضة النسائية رياضة نسائية منوعة هواية الرياضات الخاصة بالنساء وجميع اهتمامات الرياضة بشكل عام سباح كرة الخ

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى


يومارك للتسوق الاكتروني  1-5-1431 هـ
حواء السعودية ينتهي في 21-4-1431 هـ منتدى بنات  ينتهي في 5-4-1431هـ
لمعلومات اكثر و افضل اتصل بجوال 0555055075   بدر للاعلان لمعلومات اكثر و افضل اتصل بجوال 0555055075   بدر

الحياة الزوجية افلام بنات دليل نسائي العاب بنات للبنات فقط
صور بنات قريبا احلى بنات يوتيوب بنات دردشة فراشة حواء
قصص بنات كيف يتم تفعيل الاشتراك طلب كود تفعيل العضوية على البريد لاستعادة الباسورد الرقم السري
غرائب وعجائب سوال في جواب من اسئلة على ماهي طريقة ماهو هل كيف اين تفسير الاحلام
دروس في كل شي تعليم عن درس شرح بالصور طب صحة تداوي علاج امراض رجيم ادوية توبيكات بنات جديدة 2010

منتدى متخصص فقط بالنساء بنات للنساء للفتيات للحريم الفراشة للسيدات نسائية يعني بالعربي حريمي من نسائي لنسوان و سيدات على نساء مع فتيات الى صبايا في نواعم الوطن العربي



إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1  
قديم 05-02-2009, 09:25 AM
صورة الانوثه الطاغيه
عضو روعه
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 507
افتراضي تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر



دليل الفوركس عربي اجنبي forex links" target="_blank" href="http://www.forex-links.cc/"> دليل الفوركس عربي اجنبي forex links | هوامير سوق الاسهم و البورصة السعودية تداول


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون .وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب ,محدقا في شاشة الحاسوب
وهو أطلق عليها اسم
20_20_20
الخطوة الاولي
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمرعلى شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظرعلى أي شئ يبعد عنك عشرين قدم (6أمتار)فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين.وهوشئ واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية
أغمض العينين وأفتحها بتتابع سريع لمده عشرين مرة متتالية وذلك اترطيبهما
الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوةبعدعشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

تحميل برامج مجانية جديدة



من مواضيعي
0 المصارحة بين الزوجين
0 انتي تملكين مفاتيح العيون الزايغه (للنساء)
0 ارجو المساعده للضروره القصوه
0 هل يبكي الرجل؟؟؟
0 من القاسي بنظرك؟؟؟

رد مع اقتباس

اللي تدور فساتين - مجوهرات - ساعات - مقتنيات - جديده ومستعمله تناسب كل الاذواق ...... تدخل بيزات

  #2  
قديم 05-02-2009, 09:48 AM
صورة اعقل مصفوقة
عضو ممتاز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 290
افتراضي رد: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر

مشكووووره ع الموضوع



من مواضيعي
0 يآأإزين السعودي لا جا يعبر ((بالصور))
0 الي يبي يضحك من جد يقرى الى الاخير‎
0 اختبار {{خلي نشووف مستوى ذكأإآأإآأإئكـ هع......
0 دروس في الحب
0 الغيرة ذباااحه ((القصه جنان الرجاء عدم التطنيش))

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 05-02-2009, 10:01 AM
صورة الانوثه الطاغيه
عضو روعه
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 507
افتراضي رد: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري



من مواضيعي
0 المصارحة بين الزوجين
0 انتي تملكين مفاتيح العيون الزايغه (للنساء)
0 ارجو المساعده للضروره القصوه
0 هل يبكي الرجل؟؟؟
0 من القاسي بنظرك؟؟؟

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-02-2009, 10:02 AM
صورة aasheq hearts
مشرف سابق
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: فى عالم القلوب
المشاركات: 3,153
افتراضي رد: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر

شكرا على المعلومات الرائعه
يسلموووووووووو



من مواضيعي
0 خواطر عاشق || × همساتى× || اهمسها/~لمعذبتى/~
0 اتيت لبيتى من جديد فهل تتذكرونى وهل من مرحب(aasheqhearts)
0 قصة// إسلام شاب إسباني ..
0 (¯`•._) ( حـــوار مؤلــــم يــــوم فــــرح حبيبهـــــا ) (¯`•._)
0 قصة/ أم/ أبكتنى

__________________
انـــآ وهبـتـك ((قـلـ صورةـب)) كلـن تم ـنــآآآهـصورة
وع ـطيتـــك اللــي م ـآعطيتــه لنفســي .. }

صورة
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-04-2009, 05:43 AM
صورة مرافئ ساكنة
عضو ممتاز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 255
افتراضي رد: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه ,,



من مواضيعي
0 تجمـد لحظه..أرجوا تثبيت الموضوع..}~~

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر همسة دافئ منتدى الرياضة النسائية 14 05-17-2009 12:20 AM
علاج الام العين بسبب الجلوس الطويل امام الكمبيوتر My TiMe Is NoW المنتدى الطبي - دواء مرض علاج تداوي وصفات 6 04-18-2009 02:26 PM
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت ZOoOZOoO منتدى الرياضة النسائية 5 03-13-2009 09:54 AM
لا تشرب الشاهي امام الكمبيوتر سنين الحب المنتدى الطبي - دواء مرض علاج تداوي وصفات 6 01-09-2009 04:29 AM
** تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة ** ام سلطان منتدى الحوار العام 1 11-07-2008 03:51 PM

تابع حالة الطقس في اكبر و اشهر مدن المملكة العربية السعودية

الساعة الآن توقيت السعودية الرياض جدة الشرقية القصيم 08:14 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd diamond - privacy policy
privacy policy

SEO by vBSEO 3.2.0