like facebook


views : 61690 | replycount : 8
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 9

الاكل المفيد للحامل

السؤال: أشكركم جزيل الشكر على هذا الموقع المفيد، وأسأل الله لكم التوفيق والسداد، وبعد: أنا حامل في الشهر الأول

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    928
    معدل تقييم المستوى
    0

    الاكل المفيد للحامل

    السؤال:
    أشكركم جزيل الشكر على هذا الموقع المفيد، وأسأل الله لكم التوفيق والسداد، وبعد:

    أنا حامل في الشهر الأول وأريد المحافظة على صحة الجنين ذلك بتناول الغذاء الكافي والمفيد، فقمت بعمل خلطة نصحتني بها إحدى الأخوات وهي كالتالي:

    أربع ملاعق خميرة بيرة + كوبان من العسل البلدي + كوبان من السمسم + أربع ملاعق من الحبة السوداء. فقمت بخلطها ثم وضعها في زجاجة أتناول منها ست ملاعق يومياً، ملعقتين في الصباح على الريق وملعقتين في العصر وملعقتين في المساء، طبعاً أتناولها إلى جانب وجباتي اليومية المعتادة.. فما رأيكم في هذه الخلطة؛ هل هي مفيدة أم لا؟ وما هو الغذاء المناسب لمبتدئة الحمل؟

    سؤالي الثاني: أني أشرب الشاي بكثرة.. فهل هذا مؤثر على صحة الجنين؟ وشكراً لكم.
    الاجابة :
    الأخت السائلة عن الغذاء المناسب للحامل..

    الغذاء المناسب للحامل هو: الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كل المجموعات الغذائية من حليب ولحوم وفاكهة وخضار وخبز ودهن، مع التركيز على الأغذية الغنية بالبروتين والحديد والكالسيوم والفيتامينات.

    فالحليب يقوي العظام والأسنان..

    فخذي 3 – 4 أكواب يومياً من الحليب الكامل أو القليل الدسم أو اللبن أو البدائل (مثلاً 1 كوب حليب = 1 أوقية جبن).

    الخبز والحبوب للطاقة (إلى 6 بدائل) والبديل الواحد ربع الخبز العربي أو نصف كوب أرز مطبوخ).

    الدهون للحرارة ويمكن أن تضاف للطبخ أو عند الأكل (كالزبدة والزيت – الزيتون – القشطة) ( إلى 3 ملاعق صغيرة).

    الحديد: لهيموجلوبين الدم، وأعلى مصادره الحيوانية الكبد الضأني والنباتية البرونز (Prunes).

    البروتين في اللحوم والبيض والبقول، وهي مهمة للنمو وبناء عضلات الجسم ويمكن تناوله مرتين في اليوم.
    الفيتامينات، فيتامين ( C ) يساعد الجسم في الاستفادة من الحديد، وأهم مصادره الموالح (برتقال – ليمون – التمر) ممكن ولو مرة في اليوم.

    وفيتامين A مفيد للجلد والنظر، ومن مصادره الجزر والسبانخ وصفار البيض والكبد والحليب.

    وإليك نموذجا لغذائك اليومي ويمكنك التبديل حسب الرغبة:
    فطور:

    1 كوب حليب ساخن
    بيض مسلوق أو جبن
    نصف خبز عربي – برتقالة.
    وجبة خفيفة: عصير طازج

    الغذاء: لحم أو دجاج أو سمك
    سلطة خضراء
    أرز – ربع خبز – لبن
    وجبة خفيفة: شريحتان جبن + ربع خبز + عصير فاكهة

    العشاء: أي من بدائل اللحوم أو البقول
    خبز – تمر – حليب
    وجبة خفيفة: بيضة مسلوقة – حليب – ربع خبز أو بديل تونة – جبن ... إلخ

    أما عن الشاي فلا ينصح بالإكثار منه.

  2. #2
    قلب يبكى غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الردود
    8
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: الاكل المفيد للحامل

    ادعولى ان يرزقنى الله باطفال لانى محرومه من كلمة ماما نفسى اسمعها

  3. #3
    قلب يبكى غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الردود
    8
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: الاكل المفيد للحامل

    كل واحده ربنا رزقها باطفال او حامل تصلى ركعتين شكر لله على هذه النعمه لاان الكثير محروم من هذه النعمه وانا محرومه ادعولى

  4. #4
    ام سلاف81 غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الردود
    70
    معدل تقييم المستوى
    6

    رد: الاكل المفيد للحامل

    الله يرزقك عزيزتي الذرية الصالحة عاجلا غير اجل امين يارب العالمين وشكرا لكي بنت السعودية على المعلومات المفيدة .............

  5. #5
    لولو الحياه غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الردود
    71
    معدل تقييم المستوى
    4

    رد: الاكل المفيد للحامل


    [font=comic sans ms][size=7]الله يعطيك العافيه ياختي بنت السعوديه
    [/size][/font]

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. الاكل المفيد للحامل2
    بواسطة دلوعة المدينة في المنتدى الحمل والولادة
    المشاركات: 1
    آخر رد: 20/03/2010, 04:42 AM
  2. الاكل المفيد للحامل
    بواسطة بنت تحب الدمام في المنتدى منتدى المطبخ للطعام للطهي للاكل للطبخ ولتحضير و لاعداد الغذاء و المائدة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 12/05/2009, 12:15 PM
  3. الاكل المفيد للاطفال
    بواسطة بنت تحب الدمام في المنتدى منتدى المطبخ للطعام للطهي للاكل للطبخ ولتحضير و لاعداد الغذاء و المائدة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 12/05/2009, 11:49 AM
  4. الاكل المفيد للاطفال
    بواسطة حلوة الخبر في المنتدى منتدى المطبخ للطعام للطهي للاكل للطبخ ولتحضير و لاعداد الغذاء و المائدة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 30/04/2009, 02:26 PM
  5. الاكل المفيد
    بواسطة بنت سعودية في المنتدى منتدى المطبخ للطعام للطهي للاكل للطبخ ولتحضير و لاعداد الغذاء و المائدة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 30/04/2009, 04:05 AM

كلمات الموضوع الدليلية

صلاحيات المواضيع والردود

  • لا يمكن إضافة مواضيع جديدة
  • لا يمكن الرد على المواضيع
  • لا يمكن إرفاق ملفات
  • لا يمكن تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.