like facebook


views : 62425 | replycount : 8
النتائج 1 إلى 9 من 9
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    928
    السؤال:
    اشكركم جزيل الشكر على هذا الموقع المفيد واسال الله لكم التوفيق والسداد وبعد:

    انا حامل في الشهر الاول واريد المحافظة على صحة الجنين ذلك بتناول الغذاء الكافي والمفيد فقمت بعمل خلطة نصحتني بها احدى الاخوات وهي كالتالي:

    اربع ملاعق خميرة بيرة كوبان من العسل البلدي كوبان من السمسم اربع ملاعق من الحبة السوداء فقمت بخلطها ثم وضعها في زجاجة اتناول منها ست ملاعق يوميا ملعقتين في الصباح على الريق وملعقتين في العصر وملعقتين في المساء طبعا اتناولها الى جانب وجباتي اليومية المعتادة. فما رايكم في هذه الخلطة؛ هل هي مفيدة ام لا وما هو الغذاء المناسب لمبتدئة الحمل؟

    سؤالي الثاني: اني اشرب الشاي بكثرة. فهل هذا مؤثر على صحة الجنين وشكرا لكم.
    الاجابة
    الاخت السائلة عن الغذاء المناسب للحامل..

    الغذاء المناسب للحامل هو: الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كل المجموعات الغذائية من حليب ولحوم وفاكهة وخضار وخبز ودهن مع التركيز على الاغذية الغنية بالبروتين والحديد والكالسيوم والفيتامينات.

    فالحليب يقوي العظام والاسنان..

    فخذي 3 4 اكواب يوميا من الحليب الكامل او القليل الدسم او اللبن او البدائل مثلا 1 كوب حليب 1 اوقية جبن).

    الخبز والحبوب للطاقة الى 6 بدائل والبديل الواحد ربع الخبز العربي او نصف كوب ارز مطبوخ).

    الدهون للحرارة ويمكن ان تضاف للطبخ او عند الاكل كالزبدة والزيت الزيتون القشطة الى 3 ملاعق صغيرة).

    الحديد: لهيموجلوبين الدم واعلى مصادره الحيوانية الكبد الضاني والنباتية البرونز Prunes).

    البروتين في اللحوم والبيض والبقول وهي مهمة للنمو وبناء عضلات الجسم ويمكن تناوله مرتين في اليوم.
    الفيتامينات فيتامين C يساعد الجسم في الاستفادة من الحديد واهم مصادره الموالح برتقال ليمون التمر ممكن ولو مرة في اليوم.

    وفيتامين A مفيد للجلد والنظر ومن مصادره الجزر والسبانخ وصفار البيض والكبد والحليب.

    واليك نموذجا لغذائك اليومي ويمكنك التبديل حسب الرغبة:
    فطور:

    1 كوب حليب ساخن
    بيض مسلوق او جبن
    نصف خبز عربي برتقالة.
    وجبة خفيفة: عصير طازج

    الغذاء: لحم او دجاج او سمك
    سلطة خضراء
    ارز ربع خبز لبن
    وجبة خفيفة: شريحتان جبن ربع خبز عصير فاكهة

    العشاء: اي من بدائل اللحوم او البقول
    خبز تمر حليب
    وجبة خفيفة: بيضة مسلوقة حليب ربع خبز او بديل تونة جبن . الخ

    اما عن الشاي فلا ينصح بالاكثار منه.





  2. #2
    قلب يبكى غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الردود
    8
    ادعولى ان يرزقنى الله باطفال لانى محرومه من كلمة ماما نفسى اسمعها

  3. #3
    قلب يبكى غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الردود
    8
    كل واحده ربنا رزقها باطفال او حامل تصلى ركعتين شكر لله على هذه النعمه لاان الكثير محروم من هذه النعمه وانا محرومه ادعولى

  4. #4
    ام سلاف81 غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الردود
    70
    الله يرزقك عزيزتي الذرية الصالحة عاجلا غير اجل امين يارب العالمين وشكرا لكي بنت السعودية على المعلومات المفيدة ............

  5. #5
    لولو الحياه غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الردود
    71

    [font=comic sans ms][size=7]الله يعطيك العافيه ياختي بنت السعوديه
    [/size][/font]

  6. #6
    اسفاري
    اسفاري غير متواجد حالياً مراقبة سابقة ~ نجمة فراشة حواء 2011
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الدولة
    ســـعوديـــــة
    الردود
    8,684
    ينقل للقسم المناسب

  7. #7
    لكبريائـي رواية
    لكبريائـي رواية غير متواجد حالياً مشرفة سابقه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الردود
    3,360
    يعطيك العافية حبيبتي معلومات جيدة .

  8. #8
    رنين ر غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الردود
    1
    الله يرذقك الذرية الصالحة اميييييييييين

  9. #9
    hmmmmmmms
    hmmmmmmms غير متواجد حالياً مراقبة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الردود
    2,622
    الرجاء عدم رفع المواضيع القديمه

من قرأ الموضوع: 0

قائمة الاعضاء تم تعطيلها بواسطة الادارة.

كلمات الموضوع الدليلية

عرض صفحة الكلمات الدليلية

بنات السعودية
Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.