علاج الكلسترول بالاعشاب 14s.gif


علاج الكولسترول بالاعشاب

علاج الكلسترول بالاعشاب 14s.gif


* هل هناك نباتات او اعشاب او مشتقات حيوانية يمكنها تخفيض الكولسترول؟


1-التفاح Apple:
اكل تفاتحتين او ثلاث تفاحات يوميا يخفض كولسترول الدم حيث ان القشرة الخارجية للتفاح غنية بمادة البكتين التي تزيل ترسبات الكولسترول.
2-الخرشوف Artichoke
3-الجزر Carrots اكل جزرة في اليوم يطرد عنك الكولسترول
4-الثوم Garlic
5-البصل Onion
6-الجنسنج Ginseng
7-الزعرور Hawthorn
8- نخالة الشوفان Oat Bran
9-الخردل Mustard
10-فول الصويا Soybeans
11-السمك Fish


* هل يمكن للشخص ان يخفض كوليسترول دون استعمال اي دواء.



نعم هناك ست طرق اذا اتبعتها امكنك الابتعاد عن ادوية الكولسترول.
1 اقطع تناول اللحوم الحمراء قدر الامكان، وقلل من لحوم الدواجن.
2 ابتعد عن منتجات الالبان.
3 لا تبالغ في اكل البيض فيجب عدم اكل اكثر من 4بيضات في الاسبوع.
4 استعمل من الدهون الاحادية التشبع مثل زيت الافوكاتو واللوز والزيتون.
5 استخدم الالياف الذائبة مثل لسان الحمل Psyllium بانتظام في طعامك.
6 عليك بالمشي اليومي وبصفة مستمرة.


الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول

1* الابتعاد عن السمن الحيواني و البلدي و الزبدة و الكريمة و القشدة ، و يسمح باستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة

2* يفضل استخدام زيت الزيتون او زيت الذرة او زيت دوار الشمس في طهي الطعام ، او يضاف الى السلطات . و يفضل تجنب زيت جوز الهند و زيت النخيل و الزيوت النباتية ( Vegetable Oils ) دون تحديد لنوعها

3*افضل انواع اللحوم : السمك و الدجاج ( بدون الجلد ) ، و ينصح بالاقلال من اللحوم السمينة بشكل عام و تجنب الدهون في اللحوم، و يفضل اكل اللحم مشويا او مسلوقا ( و ليس مقليا ) ، و ينصح بتجنب الاطعمة المقلية و المقالي بشكل عام .


4*الابتعاد عن صفار البيض و المخ و الكبد و الكلاوي ، و يسمح ببيضتين في الاسبوع ، اما بياض البيض فمسموح به ، و ينصح بالاقلال من الجمبري و الاستاكوزة و القشريات عموما ..

5*ينصح بالاعتدال في تناول الحليب او اللبن قليل الدسم و الجبن قليل الدسم،اما الحليب المقشود ( skimmed milk) و الجبن منزوع الدسم ، فيمكن تناولها دون قيود .

6*ينصح بتجنب الحلويات العربية و الافرنجية و الشوكولاته و الايس كريم و الكريمات و المشروبات الغازية ، الا اذا كانت من نوع ( دايت )

7*يسمح بالقليل من المكسرات ( Peanuts ) مثل الفول السوداني و الفستق و البندق و الجوز لانها تحتوي على زيوت غير ضارة ، و لكنها غنية جدا بالسعرات الحرارية ( و يفضل الامتناع عنها ) .

8*ينصح بتناول الخبز الاسمر ( و لو كان رقيقا ) ، و الاكثار من الخضار و الفواكه و الاعتماد على النشويات مثل البطاطس و القمح ( الجريش و الفريك ) و المعكرونة بدلا من الاعتماد على الدهون

9*ينصح بممارسة رياضة المشي السريع لمدة 20-30 دقيقة يوميا ، او 3-4 مرات اسبوعيا على الاقل .

10* ينصح بتخفيف الوزن و الوصول الى الوزن المثالي قدر الامكان .
علاج الكولسترول

الادوية العشبية الجيدة لتخفيض الكوليسترول فعليك باستعمال

الشوفان (كويكر) وبامكانك ان تعمل منه شوربة يوميا
وايضا شرب كوب عصير جزر يوميا
واكل ثلاث تفاحات من النوع الاحمر وباذن الله سوف ينخفض الكوليسترول
كما ان اقراص الثوم الموجودة على هيئة مستحضر صيدلاني والموجودة في الصيدليات جيدة للكوليسترول.
ديكورات جبس بورد اقواس
ديكورات جبس بورد للتلفزيون
ديكورات جبس بورد للبلازما
ديكورات جبس بورد للاسقف
ديكورات جبس بورد للحائط
ديكور جبس غرف نوم للعرسان
ديكور جبس غرف نوم رومانسية
ديكور جبس غرف نوم اولاد
ديكور جبس غرف نوم بنات
ديكور جبس غرف نوم كلاسيك
ديكور جبس غرف نوم كويتيه

فراشة حواء
مجلة فراشة حواء


* افضل شيء لتخفيض الكوليسترول هو

الثوم والكرفس والحلبة والافوكاتو وبذور السمسم ونوع من الفطر (مشروم) يعرف باسم شيتاك (SHIITAKE).


بالنسبة للاغذية الممنوعة فهي


الحليب او الزبادى كامل الدسم والقشطة والحليب المكثف الحلى والكريمة واللبنة، والخضروات المقلية او المطهية مع الدهون او في الصلصة البيضاء او في مرق اللحم وكذلك الخضروات المعلبة والمطهية.

عدم اكل فاكهة الافوكاتو وكذلك الخبز المضاف اليه دهون والارز المطهي مع اللحم او المضاف اليه زيت او زبدة والمكرونة المضاف لها دهون او صلصة حمراء او بيضاء والبطاطا المغلية او المضاف لها دهن او زبدة او الجريش والسليق.

كذلك جميع انواع الجبن العادية التي تزيد فيها نسبة الدسم عن 5% والمصنوعة من الحليب العادي ،البيض المقلي او الاومليت او الشكشوكة اي المضاف لها دهون في الطهي وكذلك البيض الزائد عن العدد المسموح به، اللحوم المقلية او المدهنة المختلطة مع شحوم، جلد الدجاج، او المضاف لها دهون اثناء الطهي، الكبدة، الكلاوي، القلوب الكوارع، المخ، الطحال، لسانات، الاسكاوزا ، ولحم الغنم والربيان، الزيت، السمن، الزبدة، القشطة، الكريمة، الزيتون، المكسرات، الشحوم الحيوانية، الماينويز، الصلصا والمارجرين والاطعمة السابقة التجهيز والطحينة.


الحلويات والمعجنات والكيك التي يدخل في صنعها زبدة او مارجرين او كريمة بيضاء او بيض، والايس كريم والمهلبية وكريم كراميللي والشوكلاتة والحلوى التي يدخل فهيا المكسرات وجوز الهند ومكسبات النكهة مثل الماجي والخردل ومرق اللحم او الدجاج والشوربة السابقة التجهيز او المعلبة.


اما الاغذية المسموح بها فهي:

الحليب خالي الدسم، اللبن او الزبادي المصنوع من حليب خالي الدسم، الخضروات جميعها مسلوقة او خضراء كما هي، جميع الفواكه والعصيرات عدا الافوكاتو، جميع انواع الخبز بدون اضافة دهون اليها، الارز، المكرونة، البطاطا بدون دهون، جبنة قريش قليلة الدسم اقل من 5% دهون ،اما البيض فبحد اقصى ثلاث بيضات فقط في الاسبوع وليكن مسلوقا ويمكن تناول اكثر من ثلاث بيضات بعد نزع الصفار اي الزلال فقط، اما اللحوم فيمكن تناول الدجاج بدون جلد والطيور الاخرى مثل الرومي والسمك مسلوق او مشوي او بالفرن بدون اضافة دهون اليها اثناء الطهي، وكذلك لحم البقر والعجل خالي الشحم او لحم الغنم خالي الشحم على ان يستعمل بحد اقصى مرتين فقط في الاسبوع والتونة، او الساردين بدون زيت وفول وعدس وحمص.

اما فيما يتعلق بالمشروبات وبعض الاطعمة مثل التمر والعسل والمربى والشاي والقهوة والمشروبات الغازية والبهارات والتوابل والاعشاب والكاتشب والشوربة خالية الدسم وشوربة الخضار فهي مسموح بها.


منقول بتصرف من موقع الحواج