مرحبا
اخترت لكم هالموضوع الحلو والمفيد
ان شاء الله يعجبكم يا بنات 22 5):

قد يعاني الكثير من الناس من مشكلة تساقط الشعر وهي مشكلة غالبا ما تكون متقلبة في اوقات كثيرة من السنة ترجع اسباب هذه المشكلة الى عدة عوامل قد يعرفها البعض ويتجاهلها البعض الاخر ترتبط هذه المشكلة عادة بعدة اسباب وعوامل من اهمها

التقدم في السن والامراض المصاحبة له مثل مرض السكري

طبيعة المياه بالاخص المياه الكلسية والمالحة

الظروف المناخية الحرارة والرطوبة والتلوث البيئي الخ
فقد يحدث ذلك غالبا عند السفر من بلد ذو مناخ معتدل الى بلد اخر ذو مناخ مختلف كان يكون جو بارد جدا او حار جاف جدا

الحالة النفسية كالاجهاد التوتر القلق العصبية الزائدة الخ

الحمل والرضاعة

اختلال في توازن الهرمونات وراثيا او بسبب تعاطي ادوية معينة او الخضوع لعلاج كيمياوي

نقص في بعض البروتينات و الفيتامينات و المعادن مثل الحديد و الزنك و الكالسيوم و الاحماض الاساسية اوميغا 3 واميغا 6

طريقة شد الشعر للوراء او للاعلى Hairstyle بصورة مستمرة

استعمال صبغات الشعر والمستحضرات الكيميائية للعناية بالشعر بشكل مستمر

اسباب مرضية اخرى كالثعلبة و الفطريات

التغذية الصحية

ان الاهتمام بصحة ورونق شعرك سيدتي هو من اهم واول الخطوات التي عليك مراعاتها عند تعرضك لمشكلاته ان تخصيص القليل من وقتك اليومي للعناية بشعرك سيكون له الاثر الكبير في المحافظة عليه صحيا لامعا خالي من المشكلات ليتوج جمالك حيث ان تاج المراة شعرها


ولابد لي من ذكر بعض الحقائق العلمية

يسقط الشعر بمعدل 100 شعرة في اليوم الواحد في الحالة الاعتيادية
فاذا كنت تفقدين هذا العدد او دونه في اليوم الواحد فانت لا تعانين من مشكلة تساقط الشعر اما اذا كنت تقدرين تساقط شعرك باكثر من هذا المعدل عند ذلك عليك معرفة الاسباب واتباع علاج طبي سريع حتى لا تتفاقم هذه المشكلة التي قد تؤدي احيانا الى الصلع

ينمو الشعر بمعدل 1.5 سم 2 سم شهريا عادة يكون نمو الشعر في الصيف اكثر منه في الشتاء وفي النهار اكثر منه في الليل اما اذا كان نمو شعرك دون هذا المعدل فهذا يعني ان شعرك ضعيف وبطيء النمو وقد تحتاجين للاستعانة بالزيوت الطبيعية والتي ساتي على ذكرها لاحقا

يتكون الشعر من مادة الكرياتين

صبغة الميلانين الطبيعية الموجودة في قشرة فروة الراس هي المسؤولة عن لون الشعر وعند اختلال هذه الصبغة يظهر اللون الابيض الشيب بالاضافة الى ان هذه الصبغة هي المسؤولة عن اختلاف لون الشعر مع اختلاف اجناس البشر

الاهتمام بصحة شعرك و رونقه سيدتي ياتي على خطوات عديدة من اهمها ما يلي:

عليك اولا التاكد من ان المياه التي يشرب منها شعرك نظيفة ونقيه وخالية من اي ترسبات قد تكون مؤذيه اما اذا كانت المياه التي تستحمين بها غير مصفاة او كلسية فاحرصي على استبداله بماء صافي و تجنبي غسل شعرك بالشامبو بشكل يومي واكتفي بغسله مرتين اسبوعيا مع الحرص على فرك فروة الراس من خلال حركات مساج خفيفة لتحريك الاوعية الدموية الشعرية في فروة الراس

اختاري فرشاة الشعر المناسبة لتمشيط شعرك يعتمد ذلك على كثافة شعرك وينصح باستخدام فرشاة خشبية ذات رؤوس غير مدببة لان الخشب عازل للشحنات الكهربائية المتولدة عن الاحتكاك بالشعر والتي تؤدي الى تقصف الشعر

ابتعدي عن التسريحات الشادة للشعر واتركي لشعرك فرصة الاستمتاع باشعة الشمس لمدة لا تقل عن 5 10 دقائق بعد الحمام ليجف بصورة طبيعية ولا تحبسي الرطوبة بداخل خصلات الشعر بربطه و هو مبلل

التقليل من استخدام مجفف الشعر السيشوار وانتبهي لان لا يتعرض شعرك للهواء الساخن مباشرة ولا تجعلي من استعمالك لمجفف الشعر عملية يومية واكتفي بجعلها اسبوعية

كما عليك التوقف عن صبغ الشعر كلما تغيرت الموضة من الاسود الى الاصفر ومن الاصفر الى الاحمر والى ما لا نهاية من الالوان التي تطرحها الموضة سنويا ولا تجعلي من شعرك كبش الفداء لمجرد ملاحقتك للموضة حيث ان بصيلات الشعر لا تتحمل قوة كل هذه المواد الكيمياوية وبصورة شبه مستمرة واستشيري اخصائية الشعر عن اللون الذي يناسب شكل وجهك ولون بشرتك لكي تستقري عليه ويمكنك استعمال الشامبوات الخاصة بالشعر المصبوغ والشامبو الذي يزيد من شدة لون الشعر المصبوغ Enhancing color

اما اذا كنت تواجهين هذه المشكلة وانت في مرحلة الحمل او الرضاعة فلا داعي للقلق ابدا لان هذه المشكلة ستزول بعد هذه المرحلة و غالبا ما تحدث هذه المشكلة بسبب النقص في الكالسيوم والحديد والزنك عند الحامل و المرضع
يمكنك تلافي سقوط شعرك سيدتي بشرب كميات كافية من الحليب الطازج او مشتقاته كاللبن و الجبن للتعويض عن نقص الكالسيوم هناك كبسولات تحوي على جميع المعادن والفيتامينات الخاصة بالحوامل والمرضعات التي يمكنك سؤال طبيبك عنها

قومي بقص اطراف شعرك بصورة دائمة كل 3 6 اشهر حتى تتلافي تقصفه و ضعفه

كما ان هناك البعض من مستحضرات الشعر التي قد تؤدي الى ضرر بالشعر عند الاستخدام الخاطئ او الطويل المدى مثل جل الشعر والبخاخ Spray الذي يؤدي الى جفاف الشعر وتقصفه في حال عدم غسله وبقاءه يوم كامل على الشعر

والنصيحة الاغلى دائما هي في الغذاء الصحي المتوازن الحاوي على اصناف متنوعة من الفيتامينات والبروتينات والمتمثلة في وجبات متكاملة من الخضار والفواكه اهم ملاحظة لابد ان تلاحظينها سيدتي هي تناول خضار وفواكه الموسم الطازجة بالاضافة الى اللحوم المختلفة والبيض والحليب ومشتقاته وابتعدي قدر الامكان عن تناول الوجبات السريعة والمعلبات ذات المواد الحافظة الخالية تقريبا من اي قيمة غذائية
كما انصحك بالابتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الامكان لكن تذكري دائما ان كل ما زاد عن حده انقلب ضده

تجنبي السهر والاجهاد والتوتر والعصبية لما لذلك من تاثير على الصحة عامة بما فيها الشعر

اذا كنت ما تزالين تعانين من تساقط الشعر بعد اتباعك كل هذه الخطوات فالتالي هو ما يهمك:

اذا مشكلتك خطيرة و تؤدي الى الصلع فيمكنك زيارة الطبيب لوصف الدواء المناسب لك ومن اكثر هذه الادوية شهرة هو مينوكسيديل Minoxidil و فيناسترايد Finastride اما اذا كان السبب هو وجود فطريات بفروة الراس فعليك استشارة الطبيب لتحديد نوع الفطريات والعلاج المناسب لها

اما اذا لم تكوني تعانين من مشكلة صحية او طبية فان التزود بالفيتامينات خصوصا فيتامين ا A و فيتامين ب5 B 5 و ب 12 B 12 وبعض المعادن الاخرى مثل الزنك والسيلينوم واللذان يساعدان على وقف التساقط وتعزيز نمو الشعر مما يؤدي الى حصولك على شعر لامع وقوي

كما يمكن وضع بعض انواع الزيوت الطبيعية الاساسية Essential Oil ومستخلصات النباتات الطبيعية مثل الصبار وزيت الزيتون على الشعر مباشرة لتوفير التغذية و الحماية الخارجية له

زيوت الشعر
البعض من زيوت الشعر الضرورية يتطلب صنعها اكثر من 100 كيلوغرام من النباتات لاستخلاص غرامات قليلة من الزيت فهذه العصارة هي خلاصة جميع تلك العناصر الفعالة بتركيز عالي جدا .

فوائد زيوت الشعر
من المتعارف عن قيمة زيوت الشعر ومالها من فوائد علاجية منذ القدم بسبب احتوائها على مواد مركزة عالية الفعالية سواء لنظافة الشعر وقدرتها على زيادة لمعانه ونعومته وسرعة التغلغل الى جذور الشعر والامتصاص لهذه الزيوت من قبله حيث يترك الشعر خالي من اي اثر ضار عليه.


اليك سيدتي البعض من اسماء مستخلصات النبات والزيوت والاكثر شيوعا واستخداما في مستحضرات الشعر

الليمون للمحافظة على نظافة وبرودة وانتعاش الشعر

الشاي الاخضر مضاد للفطريات ويعالج مشكلة تساقط الشعر بسبب الاجهاد

البرتقال مضاد لتقصف الشعر ومنظف جيد و مضاد للاجهاد

المرمية لنظافة ولزيادة نمو الشعر

البابونج ينعم ويغذي الشعر

الافاكادو يمنح المزيد من الحيوية ويكسب الشعر لمعانا براقا

عشبة ذيل الحصان يحافظ على رطوبة الشعر ويمنحه القوة

لحاء الصفصاف ضد القشرة الدهنية ويحمي من الاصابة بالطفيليات وحكة فروة الراس

السفرجل لتكثيف الشعر و ترطيبه

و اخيرا سيدتي ارجوا ان تكوني قد استفدت من هذه المعلومات و النصائح مع تمنياتي بان تنعمي بشعر صحي و جميل دائما.

تمنياتي لكن بدوام الصحة
تحياتي مشرفة القسم