like facebook


views : 8219 | replycount : 6
النتائج 1 الى 7 من 7
  1. #1
    حلوة الخبر غير متواجد حاليا امير المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    1,970
    السمنة

    ديكورات جبس بورد اقواس
    ديكورات جبس بورد للتلفزيون
    ديكورات جبس بورد للبلازما
    ديكورات جبس بورد للاسقف
    ديكورات جبس بورد للحائط
    ديكور جبس غرف نوم للعرسان
    ديكور جبس غرف نوم رومانسية
    ديكور جبس غرف نوم اولاد
    ديكور جبس غرف نوم بنات
    ديكور جبس غرف نوم كلاسيك
    ديكور جبس غرف نوم كويتيه

    فراشة حواء
    مجلة فراشة حواء
    هي زيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي بمقدار 20%
    انواعها :
    1- بدانة غذائية نتيجة لزيادة كميات الطعام عن احتياجات الجسم لفترة طويلة.
    2- بدانة هرمونية نتيجة اضطرا بات الهرمونات الخاصة بالغدة النخامية والغدة فوق الكلوية.
    اهم اسباب البدانة الغذائية:
    1- الخمول والكسل وعدم مزاولة الرياضة البد نية.
    2- عوامل نفسية؛ حيث وجد ان بعض العوامل النفسية تودي الى تناول كميات كبيرة من الاطعمة.
    3- تناول كميات كبيرة من المواد الكربوهيدراتية، خاصة في الطبقات الفقيرة التي تعتمد في غذائها على الخبز والارز والمواد النشوية وذلك لرخص ثمنها.
    4- العادات الغذائية السيئة من حيث تناول مواد غذائية ومشروبات او تناول مسليات مثل اللب والفول السوداني والحلوى بين الوجبات.
    الاعشاب المستخدمة في العلاج
    *
    تفاح خرشوف كرفس ليمون باذنجان
    *
    الوقاية والعلاج:
    1- التوعية بالغذاء المتكامل، ومتابعة وزن الاطفال دوريا، وزيادة الوعي بالنشاط الرياضي.
    2- الاقلال من تناول المواد الدهنية والكربوهيدرات في الوجبات، والامتناع عن تناول الاطعمة والمشروبات بين الوجبات.
    3- الانتظام في مواعيد الغذاء وفي مزاولة الرياضة البدنية.
    4 ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة، ويترك طوال الليل، ويشرب صباحا على الريق.
    كيف تتجنب السمنة ؟؟
    تجنب او قلل من الاطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون كالزبدة، اللحوم عالية الدهن، الاجبان كاملة الدسم، المكسرات والحلويات او الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات كالخبز والارز والمعكرونة والبطاطا مع التركيز على تناول اغذية غنية بالالياف كالخضروات والفواكه، وتناول اللحوم قليلة الدهن، والدجاج المنزوع الجلد وتناول الحليب خالي الدسم بدلا من كامل الدسم. وفي حالة الشعور بالجوع اللجوء الى اطعمة قليلة السعرات الحرارية كالخضروات والفواكه.

    ضرورة الاكثار من شرب الماء بمعدل 1.5 - 2 لتر يوميا مع تخفيف استعمال الملح الى حد معقول حيث ان زيادة الملح عن الكمية المناسبة تساعد على اختزان الماء في الجسم مما يودي الى زيادة الوزن.

    ضرورة ممارسة الرياضة باستمرار اثناء اتباع الحميات الغذائية، وهي الطريقة المثلي لتخفيف الوزن، فممارسة الرياضة تكسب الشخص احساسا بالثقة مما يساعد على الالتزام بالبرنامج الغذائي، بالاضافة الى انها تنقي ذهن الانسان وذاكرته وتهدى اعصابه ومن افضل انواع الرياضة المشي السريع، الجري، تمارين الايروبيك والسباحة.

    تجنب استخدام الادوية والعقاقير التي تقلل من الشهية لما لها من جوانب سلبية كجفاف في الاغشية المخاطية وحدوث الارق والتوتر العصبي، وكذلك عدم اللجوء الى انواع الحميات الغير تقليدية كالعصائر المركزة بالفيتامينات او الحميات التي لا يتم فيها توزيع مجموعات الطعام بشكل متوازن.

    واخيرا يجب ان تعرف ان خطورة البدانة على الصحة موكدة، واذا كانت المضاعفات لم تحدث فاسرع وتخلص من بدانتك قبل ان يمهد وزنك الثقيل الى حدوث امراض انت في غنى عن متاعبها، وهنا لا ننصح بالمبالغة في الحمية رغبة في الوصول الى الوزن المثالي سريعا بل يجب الا تزيد كمية اےے#160ےےنقص ع ےےےےےےےےےے603;يلوغرام شهريا حتى لا يصاب الشخص بضعف ومضاعفات صحية مثل فقر الدم والصداع.






  2. #2
    nouna dz غير متواجد حاليا عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الردود
    57
    mashkooooooooooooooora

  3. #3
    حلا 111 غير متواجد حاليا عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الردود
    59
    الله يعطيك العافيه

  4. #4
    الحياه رسالة غير متواجد حاليا عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الردود
    50
    جزااك الله خير

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الدولة
    السعوديه
    الردود
    63

  6. #6
    ام تركي10
    ام تركي10 غير متواجد حاليا صاحب امتياز
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الردود
    1,256

  7. #7
    ام بدوووري2
    ام بدوووري2 غير متواجد حاليا امير المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    1,662
    يعطيك العافية على الطرح القيم
    والوافي .
    اللهم اغفر لي ولوالدي ولمن احب وللمومنين

    والمومنات يوم يقوم الاشهاد

    اللهم اجعل لاهلنا في غزة من
    لدنك فرجا قريبا




  8. فضل لا اله الا الله ...........
  9. وصفات منوعة للشعر .........
  10. انشرها حبا في الله تعالى .....
  11. ايميل اعجبني ذو فائدة واحببت ان انفع به كل زوجة ...
  12. كيفية اقتناص الفرص في حياتك ؟؟



Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.