like facebook


views : 8140 | replycount : 6
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 7

علاج بالاعشاب

السمنة هي زيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي بمقدار 20% أنواعها : 1- بدانة غذائية نتيجة لزيادة كميات الطعام عن احتياجات الجسم لفترة طويلة. 2-

  1. #1
    حلوة الخبر غير متواجد حالياً امير المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    1,970
    معدل تقييم المستوى
    7

    علاج بالاعشاب

    السمنة
    هي زيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي بمقدار 20%
    أنواعها :
    1- بدانة غذائية نتيجة لزيادة كميات الطعام عن احتياجات الجسم لفترة طويلة.
    2- بدانة هرمونية نتيجة اضطرا بات الهرمونات الخاصة بالغدة النخامية والغدة فوق الكلوية.
    أهم أسباب البدانة الغذائية:
    1- الخمول والكسل وعدم مزاولة الرياضة البد نية.
    2- عوامل نفسية؛ حيث وجد أن بعض العوامل النفسية تؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة.
    3- تناول كميات كبيرة من المواد الكربوهيدراتية، خاصة في الطبقات الفقيرة التي تعتمد في غذائها على الخبز والأرز والمواد النشوية وذلك لرخص ثمنها.
    4- العادات الغذائية السيئة من حيث تناول مواد غذائية ومشروبات أو تناول مسليات مثل اللب والفول السوداني والحلوى بين الوجبات.
    الأعشاب المستخدمة في العلاج
    *
    تفاح خرشوف كرفس ليمون باذنجان
    *
    الوقاية والعلاج:
    1- التوعية بالغذاء المتكامل، ومتابعة وزن الأطفال دوريا، وزيادة الوعي بالنشاط الرياضي.
    2- الإقلال من تناول المواد الدهنية والكربوهيدرات في الوجبات، والامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات بين الوجبات.
    3- الانتظام في مواعيد الغذاء وفي مزاولة الرياضة البدنية.
    4 ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة، ويترك طوال الليل، ويشرب صباحا على الريق.
    كيف تتجنب السمنة ؟؟
    تجنب أو قلل من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون كالزبدة، اللحوم عالية الدهن، الأجبان كاملة الدسم، المكسرات والحلويات أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات كالخبز والأرز والمعكرونة والبطاطا مع التركيز على تناول أغذية غنية بالألياف كالخضروات والفواكه، وتناول اللحوم قليلة الدهن، والدجاج المنزوع الجلد وتناول الحليب خالي الدسم بدلا من كامل الدسم. وفي حالة الشعور بالجوع اللجوء الى أطعمة قليلة السعرات الحرارية كالخضروات والفواكه.

    ضرورة الإكثار من شرب الماء بمعدل 1.5 - 2 لتر يوميا مع تخفيف استعمال الملح الى حد معقول حيث أن زيادة الملح عن الكمية المناسبة تساعد على اختزان الماء في الجسم مما يؤدي الى زيادة الوزن.

    ضرورة ممارسة الرياضة باستمرار أثناء إتباع الحميات الغذائية، وهي الطريقة المثلي لتخفيف الوزن، فممارسة الرياضة تكسب الشخص أحساساً بالثقة مما يساعد على الالتزام بالبرنامج الغذائي، بالإضافة إلى أنها تنقي ذهن الإنسان وذاكرته وتهدى أعصابه ومن أفضل أنواع الرياضة المشي السريع، الجري، تمارين الإيروبيك والسباحة.

    تجنب استخدام الأدوية والعقاقير التي تقلل من الشهية لما لها من جوانب سلبية كجفاف في الأغشية المخاطية وحدوث الأرق والتوتر العصبي، وكذلك عدم اللجوء إلى أنواع الحميات الغير تقليدية كالعصائر المركزة بالفيتامينات أو الحميات التي لا يتم فيها توزيع مجموعات الطعام بشكل متوازن.

    وأخيرا يجب أن تعرف أن خطورة البدانة على الصحة مؤكدة، وإذا كانت المضاعفات لم تحدث فأسرع وتخلص من بدانتك قبل أن يمهد وزنك الثقيل إلى حدوث أمراض أنت في غنى عن متاعبها، وهنا لا ننصح بالمبالغة في الحمية رغبة في الوصول إلى الوزن المثالي سريعا بل يجب ألا تزيد كمية اےے#160ےےنقص ع ےےےےےےےےےے603;يلوغرام شهريا حتى لا يصاب الشخص بضعف ومضاعفات صحية مثل فقر الدم والصداع.


  2. #2
    nouna dz غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الردود
    57
    معدل تقييم المستوى
    4

    رد: علاج بالاعشاب

    mashkooooooooooooooora

  3. #3
    حلا 111 غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الردود
    59
    معدل تقييم المستوى
    4

    رد: علاج بالاعشاب

    الله يعطيك العافيه

  4. #4
    الحياه رسالة غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الردود
    50
    معدل تقييم المستوى
    4

    رد: علاج بالاعشاب

    جزااك الله خير

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الدولة
    السعوديه
    الردود
    63
    معدل تقييم المستوى
    4

    رد: علاج بالاعشاب

    الله يجزاك خير

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. علاج الم الاذن بالاعشاب علاج التهاب الاذن بالاعشاب
    بواسطة اروهي في المنتدى الطب النبوي و الطب البديل و التداوي بالاعشاب
    المشاركات: 7
    آخر رد: 04/01/2012, 08:36 PM
  2. علاج الاسهال بالاعشاب
    بواسطة فتنة خليجية في المنتدى المنتدى الطبي - دواء مرض علاج تداوي وصفات
    المشاركات: 1
    آخر رد: 29/07/2011, 07:04 AM
  3. علاج الصداع بالاعشاب
    بواسطة فتنة خليجية في المنتدى المنتدى الطبي - دواء مرض علاج تداوي وصفات
    المشاركات: 10
    آخر رد: 15/04/2011, 11:53 PM
  4. علاج بالاعشاب
    بواسطة اغراء القصيم في المنتدى الطب النبوي و الطب البديل و التداوي بالاعشاب
    المشاركات: 2
    آخر رد: 08/08/2009, 09:37 AM
  5. علاج الصدفية بالاعشاب
    بواسطة فتنة خليجية في المنتدى المنتدى الطبي - دواء مرض علاج تداوي وصفات
    المشاركات: 2
    آخر رد: 20/04/2009, 03:11 PM

كلمات الموضوع الدليلية

صلاحيات المواضيع والردود

  • لا يمكن إضافة مواضيع جديدة
  • لا يمكن الرد على المواضيع
  • لا يمكن إرفاق ملفات
  • لا يمكن تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.