[SIZE=5px]
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
********************************





رجيم البطن والكرش , رجيم التخلص من الكرش والارداف , رجيم الارداف 2012

وخاصه للي يشتكي من


البطن""
علشان تلبس اللي يعجبك! ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ




اول شي









عشر مرات









عشرين مرة





خمسيييين مرة






عشرين مرة





عشرين مرة








عشرين مرة






عشرين مرة






عشرين مرة





عشرين مرة






ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
...بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ
!...الأكل باعتدال
[/SIZE]