[SIZE=5px]


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
********************************





رجيم البطن والكرش رجيم التخلص من الكرش والارداف رجيم الارداف 2012

وخاصه للي يشتكي من


البطن""
علشان تلبس اللي يعجبك ،
وتكون الاجمل دائما
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدا




اول شي









عشر مرات









عشرين مرة





خمسييين مرة






عشرين مرة





عشرين مرة








عشرين مرة






عشرين مرة






عشرين مرة





عشرين مرة






ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
اذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
...بشرط عدم اكل حلويات كثيرا و معجنات والخ
!...الاكل باعتدال
[/SIZE]