like facebook


views : 1010 | replycount : 4
النتائج 1 الى 5 من 5
Like Tree2Likes
  • 2 Post By سوسو صلاح الدين

طريقة للتخسيس

  1. #1
    سوسو صلاح الدين غير متواجد حاليا عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الردود
    14
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    النهاردة هقدملكم طريقة للتخسيس وانا عملتما



    الاسبوع الاول:

    الفطار:
    شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت او كوب لبن خالي الدسم
    + ملعقه مربى دايت
    + قطعه جبنه بيضا او بيضه مسلوقه
    + رغيف عيش سن او 2 توست سن او ربع رغيف بلد
    الغذاء:
    اليوم الاول: ¼ فرخه مشويه + خضروات + 4 ملاعق رز + سلطه
    اليوم الثانى: شريحه لحم مشوى + خضروات + 4ملاعق رز + سلطه
    اليوم الثالث: علبه تونه + سلطه +رغيف سن
    اليوم الرابع: ½ كيلو سمك مشوى + 4 ملاعق رز + سلطه
    اليوم الخامس: ¼ فرخه مشويه + ¼ كيلو بطاطس مسلوقه (ممكن سوا فى الفرن) + سلطه
    اليوم السادس: علبه تونه + 2 توست سن + سلطه
    اليوم السابع: 8 ملاعق فول بزيت الزيتون + سلطه + رغيف سن
    العشاء:
    علبه زبادى + 2 ثمره فاكهه
    ملحوظه :
    تقدرى تغيرى العيش السن بربع رغيف بلدى او 2 توست سن
    وكمان التونه صفيه من الزيت وبدون اضافات نهائى
    و الجبنه تكون قريش افضل لانها مبتخنش

    وان شاء اللة هتخسواطريقة للتخسيس icon30.gif




  2. #2
    عبير المشاعر~
    عبير المشاعر~ غير متواجد حاليا ملك المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الدولة
    سعوديه
    الردود
    2,153

  3. #3
    قمر ارضي
    قمر ارضي غير متواجد حاليا مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    الدولة
    حنا مطير مطوعه كل الاصعاب نشريه الموت الحمر مانبيعه
    الردود
    4,745

  4. #4
    اسفاري
    اسفاري غير متواجد حاليا مراقبة سابقة ~ نجمة فراشة حواء 2011
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الدولة
    سعودية
    الردود
    8,684

  5. #5
    جومانا
    جومانا غير متواجد حاليا مساعدة ادارية
    { نجمة 2013 }
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الردود
    48,244

    اوسمة العضو




Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.