like facebook


views : 972 | replycount : 4
النتائج 1 إلى 5 من 5
Like Tree2Likes
  • 2 Post By سوسو صلاح الدين

طريقة للتخسيس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته النهاردة هقدملكم طريقة للتخسيس وانا عملتما الاسبوع الاول: الفطار: شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم

  1. #1
    سوسو صلاح الدين غير متواجد حالياً عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الردود
    14
    معدل تقييم المستوى
    0

    Smile طريقة للتخسيس

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    النهاردة هقدملكم طريقة للتخسيس وانا عملتما



    الاسبوع الاول:

    الفطار:
    شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم
    + ملعقه مربى دايت
    + قطعه جبنه بيضا او بيضه مسلوقه
    + رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلد
    الغذاء:
    اليوم الاول: ¼ فرخه مشويه + خضروات + 4 ملاعق رز + سلطه
    اليوم الثانى: شريحه لحم مشوى + خضروات + 4ملاعق رز + سلطه
    اليوم الثالث: علبه تونه + سلطه +رغيف سن
    اليوم الرابع: ½ كيلو سمك مشوى + 4 ملاعق رز + سلطه
    اليوم الخامس: ¼ فرخه مشويه + ¼ كيلو بطاطس مسلوقه (ممكن سوا فى الفرن) + سلطه
    اليوم السادس: علبه تونه + 2 توست سن + سلطه
    اليوم السابع: 8 ملاعق فول بزيت الزيتون + سلطه + رغيف سن
    العشاء:
    علبه زبادى + 2 ثمره فاكهه
    ملحوظه :
    تقدرى تغيرى العيش السن بربع رغيف بلدى او 2 توست سن
    وكمان التونه صفيه من الزيت وبدون اضافات نهائى
    و الجبنه تكون قريش افضل لانها مبتخنش

    وأن شاء اللة هتخسواطريقة للتخسيس icon30.gif




  2. #2
    الصورة الرمزية عبير المشاعر~
    عبير المشاعر~ غير متواجد حالياً ملك المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الدولة
    سعوديه
    الردود
    2,153
    معدل تقييم المستوى
    30

    رد: طريقة للتخسيس


    يعطيك الف عافيه انشالله الكل يستفيد من هالطريقه

  3. #3
    الصورة الرمزية قمر ارضي
    قمر ارضي غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    الدولة
    حنا مطير مطوعه كل الاصعاب نشريه الموت الحمر مانبيعه
    الردود
    4,745
    معدل تقييم المستوى
    188

    رد: طريقة للتخسيس


    يعطيك الف عافيه ان شالله الكل يستفيد من هالطريقه

  4. #4
    الصورة الرمزية اسفاري
    اسفاري غير متواجد حالياً مراقبة سابقة ~ نجمة فراشة حواء 2011
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الدولة
    سعودية
    الردود
    8,682
    معدل تقييم المستوى
    410

    رد: طريقة للتخسيس

    ان شاء الله يتسفيدون البنات منها
    عني انا مااقدر اجربها
    يعطيك الف عاافيه

  5. #5
    الصورة الرمزية جومانآ
    جومانآ غير متواجد حالياً مساعدة ادارية
    { نجمة 2013 }
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الردود
    48,032
    معدل تقييم المستوى
    1205

    أوسمة العضو


    رد: طريقة للتخسيس

    يعطيك العافيه


Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.