مشاهدة : 14397
صفحة 1 من 5 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 24

تمارين لحرق الدهون بالصور المتحركة

منتدى الدايت للتنحيف لتخفيف الوزن لتخسييس الجسم للرشاقة افضل رجيم احلى تخسيس اجمل تنحيف افضل رشاقة الدهون, المتحركة, بالصور, تمارين, لحرق تمارين لحرق الدهون بالصور المتحركة تمارين رياضبة لحرق الدهون قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ...
  1. #1
    بلا حياة
    بلا حياة غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الدولة
    مصر الحبيبة أم الدنــيا
    الردود
    3,759

    الدهون, المتحركة, بالصور, تمارين, لحرق

    تمارين رياضبة لحرق الدهون
    قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض اهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم




    يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدا من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الاستطاعة


    [IMG]http://geozine.********/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/aducteurs.gif[/IMG]

    [IMG]http://geozine.********/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/ballon.gif[/IMG]

    [IMG]http://geozine.********/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/2262.gif[/IMG]

    [IMG]http://geozine.********/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/gym.gif[/IMG]

    [IMG]http://geozine.********/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fessiers2.gif[/IMG]

    [IMG]http://geozine.********/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fessiers3.gif[/IMG]

    [IMG]http://geozine.********/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fesses4.gif[/IMG]

    [IMG]http://geozine.********/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/gym-fessier-6.gif[/IMG]

    [IMG]http://geozine.********/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/2249.gif[/IMG]

    على فكرة ما تكتري كتير في البداية
    بعدين زيدي العدد شوية شوية

    1 اول تمرين بلشي فيه طبعا بعد الاحماء لا تكتري كتير في البداية

    تمارين لحرق الدهون بالصور المتحركة ex_abdominal_curl.gi

    2 متل التمرين الاول بس لا تنزلي عالارض اهتزاز بس بدون ما تلامسي الارض

    3 بعدين نفس الوضعية بس تثبيت / ثبتي بعدد المرات التي قمت بها بالتمرين الاول والثاني / بدون ما تلامسي الارض

    4 جينا عالي بعدو شايفة الصورة الي تحت متلها تماما


    5 نفس التمرين كمان اهتزاز بدون ما تلامسي الارض

    6 كمان نفسو بس هالمرة تثبيت وما تنسي تعدي نفس العدات
    الي عديتيهم قبل

    7 نفس الوضعية بس الايدي هالمرة اسفل الظهروالقسم السفلي
    هو الي رح يهتز بدون ملامسة الارض مع انثناء قليل في
    الركبة حتى تتمكني من ابعاد القدمين عن الجسم وتستفيدي
    من التمرين وما تؤذي الظهر

    8 وبعدين مثل القسم العلوي الارجل فقط التي تهتز

    9 نفس الوضعية بس ما تنسي التثبيت بنفس عدد المرات السابقة

    10 اخيرا رح منشد العضلة الي تعبت كتير
    والي لازم نريحها متل الصورة الي تحت
    كمان تثبيت بنفس عدد المرات متل الصورة بس ثبات

    تمارين لحرق الدهون بالصور المتحركة 187913.jpg

    اياك من الاعشاب المنحفة ابدا
    نصيحة لا
    تاخذيها
    المسموح والي بيفيدك اكتر الشاي الاخضر الزنجبيل النعناع
    الكمون







    من مواضيع بلا حياة :


  2. #2
    بلا حياة
    بلا حياة غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الدولة
    مصر الحبيبة أم الدنــيا
    الردود
    3,759


    تمارين رياضية للبطن بالكرة الرياضية
















  3. #3
    بلا حياة
    بلا حياة غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الدولة
    مصر الحبيبة أم الدنــيا
    الردود
    3,759







    اتمنى ان يعجبكم

  4. #4
    فراشة السراب
    فراشة السراب غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    75
    شكرا بس والله التماين الرياضية مملة الواحد يتحمس في البداية وبعدين يصير الشئ صعب

  5. #5
    MaThaNeY غير متواجد حالياً عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الردود
    19
    الف شكر ع الفاائده


صفحة 1 من 5 123 ... الأخيرةالأخيرة

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.