like facebook


views : 3012 | replycount : 18
صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة
النتائج 1 الى 10 من 19
  1. #1
    سكري غير متواجد حاليا مراقب سابق - نجم 2012
    ( شديد والهوى ضده )
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الدولة
    مخيمات فراشة حواء ( لاجئ بلا وطن)‏
    الردود
    5,494
    [INDENT]
    فوائد المكسرات







    الجميع يعرف المكسرات وياكلها ويتلذذ بمذاقها
    وهي غالبا توكل للتسليه فهل فكرنا في فوائدها عامة؟؟
    اليكم هذه المعلومات عنها !!!





    البندق : غنى بالفيتامينات (ا . ب ) ويوصف البندق للمصابين

    بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البوليه
    .




    اللوز : يوصى به للحاملات والمرضعات و الرياضيين ومرضى

    الاعصاب والمصابين بالوهن الجسمانى ومرضى السكر يفيد

    اللوز فى تقوية الدماغ والنخاع الشوكى والجهاز العصبى

    والنظر ويكافح الارق .




    عين الجمل (الجوز): يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب

    ويقوى الجهاز الهضمى
    .



    الكاجو : تناوله لا يسبب السمنه ويساعد على امتصاص الدهون.



    الفستق : يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب وحماية

    الخلايا من التلف ويشد العصب .




    الزبيب : يقوى المعدة والكبد والطحال ويلين البطن

    و يشد القلب ويشد العصب و يطيب النفس .



    الخروب : يستعمل المغلى و المنقوع فى علاج النزلات الصدرية

    و مقوى للمعدة ويعدل حموضة الهضم و الاسهال .



    يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين انواع الدهون فيعتقدون ان الدهون والزيوت خطيرة
    بشكل عام ولكنه في الواقع هناك دهون جيدة وهي التي تحتوي على الاحماض الدهنية غير
    المشبعة او الاحادية وياتي في مقدمة الاغذية "المكسرات" ورغم انها تحتوي على نسبة من
    الدهون الا انها تحتوي على دهون مفيدة حيث انها تحمي القلب وهذا ما تشير به الابحاث
    العلمية حيث اظهرت نتائج احد البحوث ان للمكسرات دورا في الحد من اخطار امراض القلب حيث
    خفضت معدل الاصابة باكثر من النصف ويرجع الباحثون في الدراسة ان السبب هو محتوى
    المكسرات العالي من الاحماض الدهنية (الدهون المفيدة) كما ان اضافة الجوز للغذاء قد خفض
    معدل الكولسترول الضار (LDL) وبدوره خفض معدل الكولسترول بشكل عام.
    وعموما فان للمكسرات العديد من الفوائد حيث انها من الاغذية التي تحتوي على نسبة جيدة
    من الالياف الغذائية قد تصل الى اكثر من 3% كما في الكاجو والبندق ولذلك فان لها تاثيرا جيدا
    على الصحة لان الالياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون وخفض
    الكولسترول والدهون الثلاثية. كما ان الالياف تحتوي على العديد من مضادات الاكسدة
    والفيتامينات مثل فيتامين ه ولذلك فانها تلعب دورا اساسيا في الحد من امراض تصلب
    الشرايين وامراض القلب كما تشير الابحاث الى ان للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع
    وكما هو معروف فان الاطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر لان ذلك سوف
    يوثر على سلامتها من القرحة وثاثير العصارة المعدية عليها لذلك فانهم ينصحون بتناول كمية
    مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50جرام) يوميا له تاثير جيد للصحة وهذه الكمية
    من المكسرات سوف يكون لها تاثير على الحد من الجوع. وهذا التاثير المباشر للمكسرات على
    الحد من الجوع قد يكون احد الاسباب الموثرة على انقاض الوزن ولكن يجب ان تكون المكسرات
    بكميات مناسبة دون اسراف لان الاسراف قد يودي الى زيادة السعرات الحرارية.
    ولقد لوحظ كذلك بعد التحاليل الكيمائية للمكسرات انها تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم
    والذي يعتبر عنصرا (معدنا) مهما جدا للنشاط العضلات وخصوصا عضلة القلب ويحميها ويقويها
    حيث يحتوي اللوز على اكثر من 750ملجرام بوتاسيوم وكان فصفص دوار الشمس اكثر
    المكسرات في محتواها من البوتاسيوم حيث زات عن 900ملجرام.
    ويوجد بعض العناصر الغذائية الاساسية مثل الحديد والكالسيوم في المكسرات بدرجات جيدة
    لذلك فان المكسرات مهمة كذلك لشريحة الاطفال والحوامل لانها تعطيهم كمية مناسبة من هذين العنصرين اللذين يسببان مشاكل عندما ينخفضان في الدم مثل قصر الدم وهشاشة العظام لذلك
    فان ادخال كميات مناسبة من المكسرات في غذاء جميع شرائح المجتمع امر مطلوب ومفيد للحد
    من العديد من المشاكل مثل امراض القلب وكذلك علاج للجهاز الهضمي وامداد الجسم بالعديد من
    العناصر الاساسية ومضادات ا لاكسدة التي تحمي الجنين من الجذور الحرة "المواد الموكسدة"
    مما يجعل الاعضاء في نشاط دائم.
    والدراست الحديثة عن التغذية تشير الى اهمية المكسرات ، ليش كاغذية وحسب بل كعناصر
    شفائية فمحتواها من المعادن يفوق كافة ما تحتويه اية فاكهة مثل الفسفور المفيد لاغذاء المخ
    والعظام، والكبريت والبوتاسيوم ، فالبندق مثلا عنصر غذائي هام لتنشيط العمل الوظيفي لمخ
    العظام في الجسم وعنصر شافي بالنسبة للاطفال المصابين بفقر الدم الحاد.
    المكسرات جميعها لا تحتوي على نسب عالية من فيتامين ( C) ، كما انه فقيرة بفيتامين ( A ) ،
    لكنها غنية بفيتامين ( B) وبالاخص الاحماض الدهنية المفيدة لتغذية الخلايا .. فائدة نصف كيلو
    من الجوز تعادل 20 كيلو من لحم البقر او الخراف وتعادل 3 كيلو من لحم الدجاج الخالي من
    الدهن وحوالي 2 كيلو من البيض هذا من حيث الزلال في المكسرات من النوع الكامل القيمة

    وهي تتساوى مع اللحوم من حيث امداد الجسم به بل هو افيد للاسباب التالية:
    1- المكسرات لا تكون احماض البول ( البواليك) في الجسم والتي تسببها اللحوم ( حمض البوليك سبب لكثر من الامراض) مثل امراض المفاصل المختلفة .
    2- المكسرات تكاد تكون خالية من الجراثيم الضارة الموجودة باللحوم وخاصة بالصيف( اذا حفظت جيدا).
    3- زلال المكسرات خالي من الطفيليات ( كالدودة الوحيدة ).
    4- المكسرات توكل نيئة ولا تفقد شيئا من عناصرها بسبب الطبخ مثلا .
    5- الدهون الموجودة بالمكسرات غير مشبعة لذلك فضررها قليل جدا نسبة للحوم .
    6- الحمية على المكسرات والفواكه الطازجة نافعة في علاج كثي من الامراض كامراض الكلي والكبد وامراض الدورة الدموية.
    7- هناك عيب واحد بالمكسرات انها لا تلائم البدنيين (اي القالبين للسمنة).
    الكستناء..فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها 0000 (294).gif


    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها 51ec9852b7a000c97968

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها 987799ff93ff7437ab2a

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها 25b637579ac04af76784

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها d72ad0d9930c1a52c1e7


    الفستقفوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها 0000 (294).gif

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها upload40c1d7e670.jpg

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها upload2b24115c6d.jpg

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها 4e0a993efda703668ae8

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها c0faaa842f8d73bc7749


    الكاجو >> سن العجوز فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها 0000 (294).gif

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها upload22fb156c99.jpg

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها upload1742d6812c.jpg

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها upload3f77b90eae.jpg



    البندق..فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها 0000 (294).gif

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها uploaddd6cc14f74.jpg

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها upload3224dc9611.jpg

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها 8eb12499ec347ccb5419

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها upload0a4dbfd5e0.jpg


    الجوز..
    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها 0000 (294).gif

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها d51485c818f281f1b9b6

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها upload95a0236abd.jpg

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها d253b541eec3e3651fc2

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها upload489527819f.jpg


    اللوز
    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها 0000 (294).gif

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها e015d6b2b75a35e33da1

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها 553dbdf84aa024a21e29

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها uploadb97733f76a.jpg

    فوائد  المكسرات  مع  صور  اشجارها upload4259b505a3.jpg




    [/INDENT]




  2. #2
    عاشق الغرام1
    عاشق الغرام1 غير متواجد حاليا ملك المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    الردود
    6,161

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    الدولة
    يابانيه مثل حبيبي
    الردود
    852

  4. #4
    رۇۇۇبانزلツ
    رۇۇۇبانزلツ غير متواجد حاليا مشرفة سابقة
    روح من زمن اخر!!
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الدولة
    سعودية
    الردود
    2,343

  5. #5
    الامل الضعيف
    الامل الضعيف غير متواجد حاليا عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الدولة
    سعوديه
    الردود
    370
    سبحان الله كيف شجرها غريب
    تسلمين

  6. #6
    انسه كرزة
    انسه كرزة غير متواجد حاليا عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2011
    الردود
    84

  7. #7
    وفيه لحدالجنون
    وفيه لحدالجنون غير متواجد حاليا مراقبة سابقة
    .♥.. قلب لايعرف الخيانه..♥.
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الدولة
    سعوديه
    الردود
    11,035
    يعطيك الف عافيه
    معلومات مهمه
    يسلموو

    مسك الف شكر يالغلا عالتوقيع الذوق
    عساني ماانحرم منك



    اللهم صل على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
    حبيبي يارسول الله


    جنون انثى

  8. سلطات فواكه بالصور
  9. توبيكات منوعه وروعه_لكل شي نهايه هذا مايجب ان ندركه من البدايه
  10. خلفيات لbb_رمزيات بلاك بيري_خلفيات منوعه_من تصميمي
  11. اتراني ساتعلم يوما ما ؟
  12. لماذا نقراسورة الكهف........


  13. #8
    ج,,,وري
    ج,,,وري غير متواجد حاليا عضو ممتاز
    تاريخ التسجيل
    Sep 2011
    الردود
    179
    مشكورة ويعطيك العافية على الفوائد

  14. #9
    ميموا غير متواجد حاليا عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    11
    موضوع روعه

  15. #10
    بصمة جوري
    بصمة جوري غير متواجد حاليا عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Nov 2011
    الدولة
    سعودية
    الردود
    576
    سبحان الله
    يعطيك العافيه على الطرح الراائع


    ~بصمة جوري~
    توصيل جميع مناطق السعودية
    تحليل+تجارب زبوناتي
    مع كورس البشره انتي نجمه+تحليل+صور+تجارب
    كورس الشعر الهندي الحلم اصبح حقيقه+صور+تجارب
    ودعي التشققات للابد+تجارب
    كريم شدالجسم+تجارب
    وقف نمو الشعر الزائد
    كريم شدتكبير تدوير صدر+موخره+خدود =3*1+تجارب
    صابون جلوتاثيون لوجه وجسم+بودرة تاواس للاباط<مجرب
  16. بديل الليزر للتشققات و الشعر الزائد للابد+كريم شد تكبير صدر موخره...
  17. تجارب زبايني مع منتجاتي و رايهم فيها . بصمة جوري
  18. عطر مفارش - غرف نوم - للمنزل - معطرات جو بدهن العود و مخلط و فرنسي
  19. منتجات فرنسية بزبدة الشيا للشعر و البشرة والاقدام
  20. مستحضرات و كريمات فرنسية لمحاربة التجاعيد و التقدم في السن


صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.