like facebook


views : 3154 | replycount : 18
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 19
  1. #1
    سكري غير متواجد حالياً مراقب سابق - نجم 2012
    ( شديد والهوى ضدهـ )
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الدولة
    مخيمات فراشة حواء ( لاجئ بلا وطن)‏
    الردود
    5,494
    [INDENT]
    فوائد المكسرات







    الجميع يعرف المكسرات وياكلها ويتلذذ بمذاقها
    وهي غالبا تؤكل للتسليه فهل فكرنا في فوائدها عامة؟؟
    اليكم هذه المعلومات عنها !!





    البندق غنى بالفيتامينات ا ب ويوصف البندق للمصابين

    بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البوليه
    .




    اللوز يوصى به للحاملات والمرضعات و الرياضيين ومرضى

    الاعصاب والمصابين بالوهن الجسمانى ومرضى السكر يفيد

    اللوز فى تقوية الدماغ والنخاع الشوكى والجهاز العصبى

    والنظر ويكافح الارق




    عين الجمل الجوز): يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب

    ويقوى الجهاز الهضمى
    .



    الكاجو تناوله لا يسبب السمنه ويساعد على امتصاص الدهون.



    الفستق يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب وحماية

    الخلايا من التلف ويشد العصب




    الزبيب يقوى المعدة والكبد والطحال ويلين البطن

    و يشد القلب ويشد العصب و يطيب النفس



    الخروب يستعمل المغلى و المنقوع فى علاج النزلات الصدرية

    و مقوى للمعدة ويعدل حموضة الهضم و الاسهال



    يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين انواع الدهون فيعتقدون ان الدهون والزيوت خطيرة
    بشكل عام ولكنه في الواقع هناك دهون جيدة وهي التي تحتوي على الاحماض الدهنية غير
    المشبعة او الاحادية وياتي في مقدمة الاغذية "المكسرات" ورغم انها تحتوي على نسبة من
    الدهون الا انها تحتوي على دهون مفيدة حيث انها تحمي القلب وهذا ما تشير به الابحاث
    العلمية حيث اظهرت نتائج احد البحوث ان للمكسرات دورا في الحد من اخطار امراض القلب حيث
    خفضت معدل الاصابة باكثر من النصف ويرجع الباحثون في الدراسة ان السبب هو محتوى
    المكسرات العالي من الاحماض الدهنية الدهون المفيدة كما ان اضافة الجوز للغذاء قد خفض
    معدل الكولسترول الضار LDL وبدوره خفض معدل الكولسترول بشكل عام
    وعموما فان للمكسرات العديد من الفوائد حيث انها من الاغذية التي تحتوي على نسبة جيدة
    من الالياف الغذائية قد تصل الى اكثر من 3 كما في الكاجو والبندق ولذلك فان لها تاثيرا جيدا
    على الصحة لان الالياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون وخفض
    الكولسترول والدهون الثلاثية كما ان الالياف تحتوي على العديد من مضادات الاكسدة
    والفيتامينات مثل فيتامين ه ولذلك فانها تلعب دورا اساسيا في الحد من امراض تصلب
    الشرايين وامراض القلب كما تشير الابحاث الى ان للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع
    وكما هو معروف فان الاطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر لان ذلك سوف
    يؤثر على سلامتها من القرحة وثاثير العصارة المعدية عليها لذلك فانهم ينصحون بتناول كمية
    مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد مقدار 50جرام يوميا له تاثير جيد للصحة وهذه الكمية
    من المكسرات سوف يكون لها تاثير على الحد من الجوع وهذا التاثير المباشر للمكسرات على
    الحد من الجوع قد يكون احد الاسباب المؤثرة على انقاض الوزن ولكن يجب ان تكون المكسرات
    بكميات مناسبة دون اسراف لان الاسراف قد يؤدي الى زيادة السعرات الحرارية.
    ولقد لوحظ كذلك بعد التحاليل الكيمائية للمكسرات انها تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم
    والذي يعتبر عنصرا معدنا مهما جدا للنشاط العضلات وخصوصا عضلة القلب ويحميها ويقويها
    حيث يحتوي اللوز على اكثر من 750ملجرام بوتاسيوم وكان فصفص دوار الشمس اكثر
    المكسرات في محتواها من البوتاسيوم حيث زات عن 900ملجرام
    ويوجد بعض العناصر الغذائية الاساسية مثل الحديد والكالسيوم في المكسرات بدرجات جيدة
    لذلك فان المكسرات مهمة كذلك لشريحة الاطفال والحوامل لانها تعطيهم كمية مناسبة من هذين العنصرين اللذين يسببان مشاكل عندما ينخفضان في الدم مثل قصر الدم وهشاشة العظام لذلك
    فان ادخال كميات مناسبة من المكسرات في غذاء جميع شرائح المجتمع امر مطلوب ومفيد للحد
    من العديد من المشاكل مثل امراض القلب وكذلك علاج للجهاز الهضمي وامداد الجسم بالعديد من
    العناصر الاساسية ومضادات ا لاكسدة التي تحمي الجنين من الجذور الحرة "المواد المؤكسدة"
    مما يجعل الاعضاء في نشاط دائم
    والدراست الحديثة عن التغذية تشير الى اهمية المكسرات ليش كاغذية وحسب بل كعناصر
    شفائية فمحتواها من المعادن يفوق كافة ما تحتويه اية فاكهة مثل الفسفور المفيد لاغذاء المخ
    والعظام والكبريت والبوتاسيوم فالبندق مثلا عنصر غذائي هام لتنشيط العمل الوظيفي لمخ
    العظام في الجسم وعنصر شافي بالنسبة للاطفال المصابين بفقر الدم الحاد.
    المكسرات جميعها لا تحتوي على نسب عالية من فيتامين C كما انه فقيرة بفيتامين A
    لكنها غنية بفيتامين B وبالاخص الاحماض الدهنية المفيدة لتغذية الخلايا فائدة نصف كيلو
    من الجوز تعادل 20 كيلو من لحم البقر او الخراف وتعادل 3 كيلو من لحم الدجاج الخالي من
    الدهن وحوالي 2 كيلو من البيض هذا من حيث الزلال في المكسرات من النوع الكامل القيمة

    وهي تتساوى مع اللحوم من حيث امداد الجسم به بل هو افيد للاسباب التالية:
    1 المكسرات لا تكون احماض البول البواليك في الجسم والتي تسببها اللحوم حمض البوليك سبب لكثر من الامراض مثل امراض المفاصل المختلفة
    2 المكسرات تكاد تكون خالية من الجراثيم الضارة الموجودة باللحوم وخاصة بالصيف اذا حفظت جيدا).
    3 زلال المكسرات خالي من الطفيليات كالدودة الوحيدة .
    4 المكسرات تؤكل نيئة ولا تفقد شيئا من عناصرها بسبب الطبخ مثلا
    5 الدهون الموجودة بالمكسرات غير مشبعة لذلك فضررها قليل جدا نسبة للحوم
    6 الحمية على المكسرات والفواكه الطازجة نافعة في علاج كثي من الامراض كامراض الكلي والكبد وامراض الدورة الدموية.
    7 هناك عيب واحد بالمكسرات انها لا تلائم البدنيين اي القالبين للسمنة).
    الكستناء..











    الفستق










    الكاجو >> سن العجوز









    البندق..










    الجوز..











    اللوز












    [/INDENT]




  2. #2
    عاشق الغرام1
    عاشق الغرام1 غير متواجد حالياً ملك المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    الردود
    6,161
    مشكوووور والله يعطيك الف عافيه

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    الدولة
    يابانيه مثل حبيبي
    الردود
    852


    الى الامام
    مرسي..

  4. #4
    رۇۇۇبانزلツ
    رۇۇۇبانزلツ غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    روح من زمن اخر!!
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الدولة
    سعودية
    الردود
    2,343
    شكرا على الموضوع الرائع

  5. #5
    الامل الضعيف
    الامل الضعيف غير متواجد حالياً عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الدولة
    سعوديه
    الردود
    370
    سبحان الله كيف شجرها غريب
    تسلمين

  6. #6
    انسه كرزة
    انسه كرزة غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2011
    الردود
    84
    يسسسسسسسسسسسسسسسس لمو اناملك على الطرح الجميل

  7. #7
    وفيه لحدالجنون
    وفيه لحدالجنون غير متواجد حالياً مراقبة سابقة
    .♥.. قلب لايعرف الخيانه..♥.
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الدولة
    سعوديه
    الردود
    11,035
    يعطيك الف عافيه
    معلومات مهمه
    يسلمووووووو

  8. #8
    ج,,,وري
    ج,,,وري غير متواجد حالياً عضو ممتاز
    تاريخ التسجيل
    Sep 2011
    الردود
    179
    مشكورة ويعطيك العافية على الفوائد

  9. #9
    ميموا غير متواجد حالياً عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    11
    موضوع روعه

  10. #10
    بصمة جوري
    بصمة جوري غير متواجد حالياً عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Nov 2011
    الدولة
    سعودية
    الردود
    576
    سبحان الله
    يعطيك العافيه على الطرح الراائع

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
بنات السعودية
Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.