like facebook


views : 6366 | replycount : 14
صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة
النتائج 1 الى 10 من 15

اسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!

توصلت دراسة حديثة، بان الاشخاص الذين يحرقون سعرات حرارية اكثر هم الاشخاص الذين يذهبون الى النوم باكرا ويحصلون على ساعات منتظمة من النوم الهادئ عكس الاشخاص الذين لا يحصلون على

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الدولة
    اردنية
    الردود
    871
    توصلت دراسة حديثة، بان الاشخاص الذين يحرقون سعرات حرارية اكثر هم الاشخاص الذين يذهبون الى النوم باكرا ويحصلون على ساعات منتظمة من النوم الهادئ عكس الاشخاص الذين لا يحصلون على قسط وافر من النوم.

    شارك في الدراسة مجموعتان من الطلبة، حيث حصلت المجموعة الاولى على حوالي 8 ساعات من النوم الهادئ في الليل، بينما بقيت المجموعة الاخرى مستيقظة طوال الليل.

    وفي الصباح التالي، وجد الباحثون بان نسبة الايض حرق الدهون والسعرات الحرارية لدى الاشخاص الذين سهروا معظم الليل كانت اقل بنسبة 20 % اثناء هضم الفطور، وليس هذا فقط، فقد كانت مستويات سكر الدم، وهورمونات الاجهاد، ومحفز الجوع الغرلين لديهم اعلى، وبالطبع، فقد شعروا بالجوع اكثر في الصباح، مما دفعهم لتناول كميات اكبر من الطعام، عكس المجموعة التي نامت معظم الليل.
    فراشة حواء
    مجلة فراشة حواء


    ووفقا لبحث اخر يمكن ان توثر قلة النوم والسهر على زيادة الوزن وتراجع مستويات الطاقة ايضا، حيث توثر على مستويات الهرمونات وتحفز الجسم على تخزين الدهون وتباطو مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية الذي يسبب تباعا زيادة الوزن.





  2. #2
    suger wed
    suger wed غير متواجد حاليا عضو جميل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    الردود
    135
    راح اجرب اليوم .....................
    يسلموووو وو

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الدولة
    اردنية
    الردود
    871
    احكيلي شو بصير معك
    نورتي الموضوع

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    الدولة
    سعوديه
    الردود
    182
    يسلموو على المعلومه دي
    وانا اقول ليه ما اوصل للوزن اللي ابيه
    السهر السبب

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الدولة
    اردنية
    الردود
    871
    هه
    ما تسهري كتير
    وشوفي شو بصير
    نورتي

  6. #6
    "مجنونه بحبك" غير متواجد حاليا عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    الردود
    53
    يسلموو

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الدولة
    اردنية
    الردود
    871
    نورتي الموضوع

  8. #8
    فطووم ام عيوون غير متواجد حاليا عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    الدولة
    سعوديه
    الردود
    352
    الله ونااسه
    يعني اكل واناام واضعف
    هههه
    يسلموا علي للمعلوومه
    تحيياتي

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الدولة
    اردنية
    الردود
    871
    لالالا مو هيك
    مو اكل وبعدين نوم على طول

    لالا النوم باكرا حتى تحصلي على ساعات منتظمه من النوم الهادئ بهيك بتخسري سعرات حرارية اكتر
    نورتي

  10. #10
    فراشه ابها
    فراشه ابها غير متواجد حاليا عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الدولة
    سعوديه
    الردود
    662
    مشكووره والله يعطيك الف عافيه

صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.