أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!

قلب الاردن · #1 03/09/2011, 04:37 PM

أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!

- -

توصلت دراسة حديثة، بأن الأشخاص الذين يحرقون سعرات حرارية أكثر هم الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم باكرا ويحصلون على ساعات منتظمة من النوم الهادئ عكس الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط وافر من النوم.

شارك في الدراسة مجموعتان من الطلبة، حيث حصلت المجموعة الأولى على حوالي 8 ساعات من النوم الهادئ في الليل، بينما بقيت المجموعة الأخرى مستيقظة طوال الليل.

وفي الصباح التالي، وجد الباحثون بأن نسبة الأيض حرق الدهون والسعرات الحرارية لدى الأشخاص الذين سهروا معظم الليل كانت اقل بنسبة 20 % أثناء هضم الفطور، وليس هذا فقط، فقد كانت مستويات سكر الدم، وهورمونات الإجهاد، ومحفز الجوع الغرلين لديهم أعلى، وبالطبع، فقد شعروا بالجوع أكثر في الصباح، مما دفعهم لتناول كميات أكبر من الطعام، عكس المجموعة التي نامت معظم الليل.

ووفقا لبحث آخر يمكن أن تؤثر قلة النوم والسهر على زيادة الوزن وتراجع مستويات الطاقة أيضا، حيث تؤثر على مستويات الهرمونات وتحفز الجسم على تخزين الدهون وتباطؤ مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية الذي يسبب تباعا زيادة الوزن.

المواضيع المتشابهه:

منتديات فراشة حواء - للبنات للنساء للفتيات بنوتات - منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة

suger wed · #2 03/09/2011, 06:00 PM

- - راح اجرب اليوم .....................

يسلمووووووووووووووووووووو ووووووو

قلب الاردن · #3 03/09/2011, 08:35 PM

- - احكيلي شو بصير معك
نورتي الموضوع

ما اخترت انا حبك · #4 04/09/2011, 01:42 AM

- - يسلمووو على المعلومه دي
وانا اقول ليه ما اوصل للوزن اللي ابيه

السهر السبب

قلب الاردن · #5 04/09/2011, 11:01 PM

- - ههههههه
ما تسهري كتير

وشوفي شو بصير
نورتي

"مجنونه بحبك" · #6 08/09/2011, 07:01 AM

- - يسلموووو

قلب الاردن · #7 08/09/2011, 10:49 AM

- - نورتي الموضوع

فطووم ام عيوون · #8 08/09/2011, 10:54 AM

- - الله ونااااسه
يعني اكل وانااام واضعف
ههههههههههههه
يسلموا علي للمعلووومه

تحييياتي

قلب الاردن · #9 08/09/2011, 12:12 PM

- - لالالا مو هيك
مو اكل وبعدين نوم على طول

لالا النوم باكرا حتى تحصلي على ساعات منتظمه من النوم الهادئ بهيك بتخسري سعرات حرارية اكتر
نورتي

فراشه ابها · #10 08/09/2011, 08:07 PM

- - مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!

أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!