like facebook


views : 3346 | replycount : 22
صفحة 1 من 3 123 الاخيرةالاخيرة
النتائج 1 الى 10 من 23
  1. #1
    سحابه
    سحابه غير متواجد حاليا ادارية سابقة - نجمة 2012
    ||نقية ك نقاء الغيوم ..♥
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الدولة
    نسال الله ان تكون جنة النعيم...
    الردود
    45,332
    تعلم ركوب الخيل...



    تعلم ركوب الخيل 77793.imgcache





    ان تعلم ركوب الخيل هو قبل كل شيء مسالة ثقة بالنفس، فعلى الفارس ان يكون على يقين من طاقته وقدرته على التعامل مع الحصان والسيطرة عليه، وجعله ينصاع لاوامره. كذلك يجب تبادل الثقة بين التلميذ والمدرب والحصان، كما يجب على المدرب ان يخلق تلك الثقة المطلوبة بمظهره الجيد وصوته وسلوكه، ويجب ان يكون قادرا على نقل معرفته الى المبتدئ من خلال تعابير بسيطة وقصيرة فسر النجاح في تعلم ركوب الخيل يكمن في تشجيع المدرب الماهر لتلميذه على التغلب على مخاوفه والمحافظة على الهدوء.


    ان ركوب الخيل متعة وهواية رائعة، وهي من اشرف واروع الرياضات التي مارسها الانسان، فهي تكسبه جمالا ورشاقة اضافة الى انها تقوي الرئتين وتنقي الدم.

    تمارين للمبتدئ بالفروسية:
    اهداف هذه التمارين هي تحسين توازن الفارس فوق الحصان واعطاوه المرونة والليونة في حركات ساقيه وفخذيه وجسمه ويديه. كما تساعده على الحصول على افضل وضعية جلوس فوق الحصان، وهذه التمارين مهمة جدا في الفترة التدريبية الاولى.

    واهم هذه التمارين:

    1- تمرين دوران الذراعين بشكل متناوب بين اليسرى واليمنى.

    2- تمرين دوران الجذع وذلك بعد مد الذراعين بشكل افقي نحو الامام، ثم استدارة جذع الفارس نحو اليسار مع راسه
    ثم الى اليمين وهكذا.

    3- تمرين ثني الجذع الى الامام والى الخلف على ظهر الحصان.

    4- تمرين دوران القدم نحو الداخل، ثم نحو الخارج.

    5- تمرين الانحناء الجانبي يمينا حتى ملامسة القدم اليمنى، ثم يسارا حتى ملامسة القدم اليسرى.

    6- تمرين الخاصرتين بحيث تجلس على الحصان بشكل جيد ثم تحاول ملامسة قدمك اليسرى بيدك اليمنى، ثم ملامسة قدمك اليمنى بيدك اليسرى.

    الطرق السليمة لامتطاء الجواد:
    من المستحسن في البداية ان يمد التلميذ يده في اول لقاء نحو الحصان وان يداعبه بلطف على منخريه او رقبته وهو يحدثه على مهل، وهذا ما يبعث على الطمانينة عند الحصان، وبذلك يستطيع التلميذ امتطاء ظهر الحصان علما ان امتطاءالحصان يكون دائما من الجهة اليسرى هناك العديد من الطرق لامتطاء ظهر الحصان ولكن الافضل في ذلك ثلاث طرق هي:

    1- بواسطة الركاب: توضع الرجل اليسرى في الركاب الايسر (الذي يمكن ان يطول او يقصر ليلائم جسم التلميذ)، وباليد اليسرى المتكئة على اسفل الرقبة يمسك التلميذ باللجام ويشده شدا خفيفا، ويمسك باليد اليمنى راس السرج رافعا جسمه الى اعلى الحصان متكئا على الرجل اليسرى المثبتة في الركاب.
    وتلتف الرجل اليمنى فوق الحصان الى الجهة اليمنى منه ويدخلها في الركاب الايمن.

    2- بالاستناد: وضع اليدين هنا هو نفسه في طريقة الامتطاء الاولى نفسها،. الا انه اذ كان للحصان عرف يسمح بالامساك به فان اليد اليسرى التي تمسك باللجام تستطيع ان تتمسك به، لان ذلك يساعد على حركة التعلق التي تقوم بها اندفاعة الساقين. وركوب الحصان بالاستناد ليست طريقة سهلة، اذ انها تتطلب كثيرا من المهارة والمرونة.

    3- الامساك بالساق: وهذه الطريقة تعتمد على مساعدة السائس وهنا ايضا لا تتغير وضعية اليدين، فالسائس يمسك بساق التلميذ اليسرى ويساعده على الجلوس على السرج. وبالطبع يسهل التلميذ مهمة السائس بشد جسمه ورفعه فوق الحصان متكئا على رجله اليمنى. وهذه الطريقة غالبا ما يستخدمها الجوكي

    الجلوس الجيد على الحصان:

    يعتبر الجلوس الجيد على الحصان اساس القيادة الجيدة، فالفارس يكون مرتاحا والفرس كذلك. فالجلوس الجيد يعني ان يحافظ الفارس على توازنه وان يكون واثقا من نفسه في السيطرة على الحصان. وفي الوقت نفسه لا يشعر الحصان بثقل فارسه الذي يكون منسجما مع كامل تحركات الحصان.
    ولا بد للفارس ان يكون مسترخيا على السرج ومن الضروري الا تكون اعصابه مشدودة لان الحصان يلحظ ذلك بسرعة ويتولد عنده شعور بعدم الثقة. ويجب عدم شد الركبتين والبطتين لكن يضمن استرخاء الجسم مع التصاق الفخذين والساقين برفق بجسد الحصان.

    وتكون وضعية الفارس كما يلي:
    الراس منتصب والصدر بارز، الذراعان ملتصقان بالجذع، والقبضتان مقفلتان نحو الداخل، واليدان منخفضتان وضعية الساقين مهمة جدا: فالقدمان يدخلان في الركابين بنسبة ثلث النعل، وكعب الجزمة يتجه نحو الاسفل ومقدمتها نحو الخارج بشكل تكون معه الساقان ملتصقتين تماما بالسرج.

    - ضبط العنانين: يجب امساك كل عنان بيد، والعنانان يتم ضبطهما بحركتين اولا عنان اليد اليمنى ثم اليسرى. يمرر العنان بين الاصبع الصغير والاصبع الثالث في اليد من خلال راحة اليد فوق الاصبع الكبير الذي يلي الباهم وبحيث يكون ذلك الباهم ممسكا جيدا بحبال اللجام.
    ويجب التنبه منذ البداية على تشجيع الفارس على امتلاك يدين هادئتين بحيث يوخذ بالاعتبار تاثير حركة اليدين على فم الحصان المربوط بحبال السرج واهم شيء ضروري وجوهري هو التاكد من الامساك الجيد باللجام الكابح.

    اما الذراع الفوقية فيجب ان تتدلى دون شد ودون عائق ويجب ان يوجد مفصل الذراع او الكوع زاوية بسيطة بين قمة الكتف والاصابع. كذلك يجب ان يكون اللجام طويلا عندما يتم شده فتصبح مفاصل الذراعين امام الوركين.

    ان احد العوامل الجوهرية في هذا المجال هو وجوب الاسترخاء في مفاصل اليدين.

    الانطلاق بالحصان:
    ان الانطلاق بالحصان في السير هو اول امر مهم يجب ان يتعلمه الفارس. فهو المنطلق للتعلم والتدرب على ركوب الجواد ويكون ذلك بتحريك العنان قليلا وجذبه مهتزا الى الوراء مع التكلم الى الحصان، وفي الوقت نفسه نضغط قليلا بالساقين على جسد الحصان فينطلق الى الامام فنرخي الاعنة عندئذ شيئا فشيئا.بعد الانطلاق يجب المحافظة على استرخاء اليدين والا اخذ الحصان بالخبب وكل سرعة غير مرغوب فيها يجب ان تكبح بضم اليدين لمقاومتها، وبنفس الوقت بضم الساقين الى خاصرتي الحصان. ومع استمرار الضغط على الحصان فانه يتوقف كليا.

    ديكورات جبس بورد اقواس
    ديكورات جبس بورد للتلفزيون
    ديكورات جبس بورد للبلازما
    ديكورات جبس بورد للاسقف
    ديكورات جبس بورد للحائط
    ديكور جبس غرف نوم للعرسان
    ديكور جبس غرف نوم رومانسية
    ديكور جبس غرف نوم اولاد
    ديكور جبس غرف نوم بنات
    ديكور جبس غرف نوم كلاسيك
    ديكور جبس غرف نوم كويتيه

    فراشة حواء
    مجلة فراشة حواء

    وهناك طريقة اخرى للمبتدئين الحذرين، وهي تقع التلميذ من الناحية النفسية في حالة ارتياح وتعطيه بعض الثقة بنفسه، وهذه الطريقة هي استعمال المطول، وهو عبارة عن حبل طوله خمسة او ستة امتار، يمسك المدرب طرفه بينما يدور الحصان حول المدرب مربوطا من الطرف الاخر كما لو كان في ميدان ترويض. ومع المطول يشعر التلميذ انه محمي ومسترخ، وبهذا يصبح قادرا على توجيه حركات الحصان وهو محتفظ دائما بوضعية جيدة على ظهره.

    وعندما يتعلم التلميذ كيف يجلس على سرج الحصان وهو في حالة الحركة يصبح باستطاعته عندئذ ان يبدا باعطائه بعض الاوامر الاولية.

    ولكي يجعل الحصان يتقدم، على الفارس ان يمد يديه قليلا الى الامام اي ان يرخيهما مستعينا بساقيه، اي ان يضرب الحصان ضربات خفيفة بكعبي جزمته. وهي حركة تسمى بلغة المهنة نخز او همز. وفيما بعد تتحول ضربات كعب الجزمة الى ضربات بالمهماز عندما يصبح التلميذ قد اجاد كيفية استعمالهما.

    ان الحصان حيوان حساس جدا ويجب الا يساء التصرف معه بدون فائدة. وخاصة من جهة سوء استعمال المهمازين.وفي البداية يجب ان لا يكون العنانان مرخيين كثيرا. وعلى التلميذ ان يجد المسافة اللازمة للامساك بهما منذ الدرس الاول.

    واول شيء يجب ان يعرفه هو ان يجعل حصانه بداية يسير الهوينا، ومن ثم باقي السرعات.

    وصوت الفارس له اهمية كبيرة في تنشيط الحصان او تهدئته انه يدعو الحصان للانطلاق. وهذا الصوت مفيد جدا خصوصا في ميادين التدريب.

    تغيير وجهة سير الحصان:

    يجب على الفارس ان يتعلم ايضا كيفية تغيير وجهة سير الحصان ليقوده الى حيث يريد. ويتعلم الفارس هذا الامر اثناء المشية العادية للحصان، ويتم ذلك باستخدام اليدين والساقين والعنانين، فاذا ما اردنا توجيه الحصان الى الجهة اليمنى تتاكد بداية من استعداده لاطاعة الامر. وتشد قليلا بالعنان الذي في اليد اليمنى، ولكن يجب الحرص على ان يكون الشد خفيفا كي لا يفهم الحصان ذلك امرا بايقافه. وفي نفس الوقت نرخي العنان الايسر كي لا يتضايق راس الحصانعندما يميل به نحو اليمين. كما نضغط بالساق اليمنى على خاصرة الحصان فيغير فورا اتجاهه.

    لايقاف الحصان تماما :


    لايقاف الحصان عن حركة السير الخفيفة «الهوينا» يكفي ان يشد التلميذ على العنانين شدا خفيفا. ولكن يجب الاخذ بعين الاعتبار ان فم الحصان حساس جدا، وان عض سلسلة اللجام في فمه يمكن ان يولمه اذا ما شد التلميذ العنانين بقسوة بالغة.
    م.ن









  2. #2
    شتات..!
    شتات..! غير متواجد حاليا عضو ممتاز
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    الردود
    192
    يعطيك العافيه اختي

  3. #3
    سحابه
    سحابه غير متواجد حاليا ادارية سابقة - نجمة 2012
    ||نقية ك نقاء الغيوم ..♥
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الدولة
    نسال الله ان تكون جنة النعيم...
    الردود
    45,332

  4. #4
    عاشق الغرام1
    عاشق الغرام1 غير متواجد حاليا ملك المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    الردود
    6,163

  5. #5
    رسام الكلمات
    رسام الكلمات غير متواجد حاليا عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    الدولة
    سعودي
    الردود
    8
    ركوب الخيل من احدى الوصايا النبوية
    فليت الجميع يعرف مدى اهمية هذه الوصايا
    عموما لا يسعني الا ان اقدم الشكر لك
    لطرح مثل هذه المواضيع النافعة والرياضة الجميلة امامنا

  6. #6
    سحابه
    سحابه غير متواجد حاليا ادارية سابقة - نجمة 2012
    ||نقية ك نقاء الغيوم ..♥
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الدولة
    نسال الله ان تكون جنة النعيم...
    الردود
    45,332

  7. #7
    سحابه
    سحابه غير متواجد حاليا ادارية سابقة - نجمة 2012
    ||نقية ك نقاء الغيوم ..♥
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الدولة
    نسال الله ان تكون جنة النعيم...
    الردود
    45,332
    اقتباس المشاركة الاصلية كتبت بواسطة رسام الكلمات مشاهدة المشاركة
    ركوب الخيل من احدى الوصايا النبوية
    فليت الجميع يعرف مدى اهمية هذه الوصايا
    عموما لا يسعني الا ان اقدم الشكر لك
    لطرح مثل هذه المواضيع النافعة والرياضة الجميلة امامنا
    ياليت

    العفوو والف شكر لك ع مرورك

  8. #8
    بندر الحب غير متواجد حاليا عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    الردود
    301

  9. #9
    سحابه
    سحابه غير متواجد حاليا ادارية سابقة - نجمة 2012
    ||نقية ك نقاء الغيوم ..♥
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الدولة
    نسال الله ان تكون جنة النعيم...
    الردود
    45,332

  10. #10
    ριηк
    ριηк غير متواجد حاليا ملك المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    الدولة
    سع ووديه
    الردود
    2,458

صفحة 1 من 3 123 الاخيرةالاخيرة

من قرا الموضوع: 0

قائمة الاعضاء تم تعطيلها بواسطة الادارة.

كلمات الموضوع الدليلية

عرض صفحة الكلمات الدليلية


Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.