like facebook


views : 2039 | replycount : 2
النتائج 1 الى 3 من 3
  1. #1
    my 3329
    my 3329 غير متواجد حاليا مشرف سابق
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الدولة
    السعوديه
    الردود
    8,302



    ~ مهارات " توكيد الذات " ~



    تسمى هذه المهارات في علم النفس بمهارات توكيد الذات والتي هدفها تعزيز الاحساس بقيمة الانسان الذاتية ؛ وهي مهمة انسان كي يحيا واثق بنفسه موكدا لذاته في محيطه ، ومن المفيد جدا تطبيقها على الابناء والتلاميذ ؛ فهي للمربين واولياء الامور وكل انسان يريد ان تكون له بصمة في جبين التاريخ :


    1- لا تقارن نفسك بالاخرين : فمن البعض من ينظر الى من هو اعلى منه علما او مالا او جاها ويقارن نفسه به وانه من الصعب الوصول لتلك المنزلة ، وهو بذلك يجعل نفسه لا ترنوا الى الطموح بل تركن الى الرضا بالحال والاكتفاء بما هو عليه ، ومن الناس من يقارن نفسه بمن هو دونه بالعبادة او في العلم او في اي مجال ، فيرى نفسه كبيرا فيخلد الى الارض ويكتفي بما هو عليه لانه يرى نفسه افضل من غيره .

    2- التوقف فورا عن احباط النفس : وذلك بان يتوقف كل منا عن اطلاق الجمل والكلمات الذاتية المحبطة والتي تزيد الشعور بقصور النفس وانها فاشلة لا تستطيع انجاز شيء ، لان هذه الكلمات لا تفيد مطلقا بل تزيد الياس ياسا وللفشل سببا .

    3- تقبل كل الاطراء الذي يوجه اليه بطريقة متزنة : فعندما يجد الواحد منا من يشكره على عمل عمله ، او يجد ذلك المدح او الاطراء تجاهه وهو يستحقه ، يجب ان يقابل ذلك كله بعبارت متزنة ليس فيها ما يدعو نفسه للوقع في فخ العجب والبحث عن الثناء ، كان يقول : "شكرا " " جزاك الله خير " او " هذا العمل بسيط ومن الممكن ان يعمله الجميع " ، لانه اذا وقع في فخ العجب ومصيدة حب الظهور ، سيثق بنفسه بشكل مبالغ فيه وبشكل قاتل في احيان كثيرة مما يفقد شخصيته صفة الاتزان والتواضع .

    4- استعمل الجمل الايجابية لدفع الاحساس بقيمة ذاتية مرتفعة : كان تردد دوما " انا مسلم قوي استطيع عمل الكثير لخدمة الدين الحنيف " وان تقول تلك الفتاة الملتزمة " انا فتاة مسلمة قوية استطيع الوقوف امام كل دعوات التحرروالافساد الموجهة لي " وان يقول ذلك الطالب المجتهد " مهما كانت الاسئلة معقدة فان ثقتي بالله ثم باجتهادي وجهدي الكبير ساتجاوز هذا الامتحان " وغيرها الكثيرمن العبارات ، وكلما كانت العبارة محددة وهادفة ومختصرة كان وقعها اكثر فعالية على النفس ، لان الهدف من هذه العبارة هو جعل النفس مطمئنة تستطيع مواجهة اي ظرف يحل عليها مهما كان صعبا او قاسيا .

    5-عرض نفسك لما يعزز القيمة الذاتية : كحضور الدورات والندوات المهتمة بالارتقاء بالنفس وتطويرها ، وكذلك قراءة سير الصحابة والتابعين ورجال التاريخ بشكل عام الذي ساهموا في صناعة الحياة ، وهذا يدفعك للسير على خطاهم وتلمس السبل التي جعلتهم يصلون غلى ما وصلوا اليه ، وانك مثلهم بشر تستطيع المساهمة في صياغة تاريخ الامة .

    6- التواصل مع افراد ايجابيين مساندين يقدرون ما تفعل : لان ذلك سيزيد لديك الشعور بمكانتك عندهم وعند المجتمع بشكل عام ، ويجعلك تبذل المزيد لزيادة هذه المكانة ورفعها لمستوى افضل وارقى مما هي عليه ، وبنفس الوقت يجب الابتعاد عن الكسالى والبطالين واليائسين ، لان الجلوس معهم والسير بجانبهم يجعلك منهم مع الوقت ، حتى لوكان هولاء من الاقرباء او من الاصدقاء المقربين يجب التقليل من الخلطة بهم ، ولقائهم بالقدر الواجب عليك كصلة للرحم وابقاء للود .

    7- اكتب لائحة بالانجازات الايجابية السابقة : مهما كانت بسيطة اكتبها واقراها دوما ، حتى تدفعك لانجاز المزيد ، وعند قرائتك لها حاول استعادة الاحساس بالنصر الذي ينتابك عند تذكر هذه الانجازات ، فتحمد الله عليها وتعزم وتسعى لانجاز الكثير في المستقبل .

    8- اكتب لائحة بالصفات الايجابيبة التي تمتلك : لكل واحد منا صفات ايجابية يجدها في نفسه ؛ مهما بلغ سخطه على نفسه ، يجب عليه ان ينقب عن صفاته الجميلة والحسنة فيه والتي ستدفعه لتنميتها والتمسك بها وزيادتها ، فعمرو يغضب سريعا (صفة سيئة ) لكنه لا يحمل حقدا على احد (صفة حسنة )، وزيد لا تظهر اثار الغضب عليه (صفة حسنة ) لكنه يحمل في قلبه شيئا من الكره (صفة سيئة ).

    ديكورات جبس بورد اقواس
    ديكورات جبس بورد للتلفزيون
    ديكورات جبس بورد للبلازما
    ديكورات جبس بورد للاسقف
    ديكورات جبس بورد للحائط
    ديكور جبس غرف نوم للعرسان
    ديكور جبس غرف نوم رومانسية
    ديكور جبس غرف نوم اولاد
    ديكور جبس غرف نوم بنات
    ديكور جبس غرف نوم كلاسيك
    ديكور جبس غرف نوم كويتيه

    فراشة حواء
    مجلة فراشة حواء

    9- اشغل نفسك باعمال ونشاطات تحبها : فتحاول ايجاد الوقت الكافي لاي عمل تسعد نفسك به (لا يكون معصية طبعا ) وتشعر عن ممارسته بالسعادة ؛ كمن يشعر بارتياح نفسي كبير عند صلاة ركعتين بعد الوضوء ،ومن يستمتع بري حديقة المنزل وتقليم اشجارها ، او عند ممارسة اي مهارة من المهارات ؛ كالسباحة مثلا او الرسم الحر او قراءة القصص الهادفة .

    10- كن صادقا مع نفسك : اي ان تقود الحياة التي ترضى عنها انت ؛ لا الحياة التي تفرض عليك وتستطيع بنفس الوقت تغييرها .

    11- تحرك واعمل : ابتعد عن الخوف والقلق من اقدامك على اي عمل مفيد ، ففي الحركة بركة ؛ ومهما تعثرت ستنجح في النهاية .

    12- كن منفقا ذاتيا : اي حاول ان تنمي الاحساس بالقيمة الذاتية لدى الغير ، وذلك بتطبيق هذه المهارات على الغير بتعريفهم بها وتعليمهم اياها ، وممارستها معهم ومساعدتهم في تحقيقها ، وهذا بدوره يولد لديك ثقة بالنفس واحساسا جميلا انك استطعت اكساب الاحساس الذاتي للاخرين .







  2. #2
    سكري غير متواجد حاليا مراقب سابق - نجم 2012
    ( شديد والهوى ضده )
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الدولة
    مخيمات فراشة حواء ( لاجئ بلا وطن)‏
    الردود
    5,495
    الله يعطيك الف عافيه مشرفنا الغالي

    على الموضوع القيم

  3. #3
    قطوة سعودي ميوو
    قطوة سعودي ميوو غير متواجد حاليا مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الدولة
    سعودية وافتخر
    الردود
    777
    طرح راائع

    تسلم يمينك ويعطيك العافيه .
    يوه يوه يوه لي هالدرجه خايفين من سعودي
    فديييته
    قمة الالم ان تسكت وفي قلبك جرح يتكلم.

  4. اواااه
  5. كل الحواجز قابله للكسر..
  6. وعجلت اليك رب لترضى | لا حياة بدون صلاة !
  7. في دنيتك غصبن عن الكل ببقى - ديكورات
  8. اطارات السيارات ..



Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.