like facebook


views : 7869 | replycount : 18
صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة
النتائج 1 الى 10 من 19

تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش

♥ تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش ♥ - تذكري اولا ان كبر البطن لا ينشا فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل ايضا عن احتباس السوائل

  1. #1
    احساس طفلهہ
    احساس طفلهہ غير متواجد حاليا مراقبة سابقة - نجمة 2012
    ﺃﺧﺒﺮﻭﻫ - ﻝ ﻏﻴﺮﻫ ﺍﻟﺄﺑﻴﺾ ﻟﻦ ﺃﺭﺗﺪﻱ
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    الدولة
    *
    الردود
    5,218

    اوسمة العضو




    ديكورات جبس بورد اقواس
    ديكورات جبس بورد للتلفزيون
    ديكورات جبس بورد للبلازما
    ديكورات جبس بورد للاسقف
    ديكورات جبس بورد للحائط
    ديكور جبس غرف نوم للعرسان
    ديكور جبس غرف نوم رومانسية
    ديكور جبس غرف نوم اولاد
    ديكور جبس غرف نوم بنات
    ديكور جبس غرف نوم كلاسيك
    ديكور جبس غرف نوم كويتيه

    فراشة حواء
    مجلة فراشة حواء
    ♥ تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش ♥




    تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش 626923dcy8zn0u8w.gif


    - تذكري اولا ان كبر البطن لا ينشا فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل ايضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للاكل السريع او تناول اصناف معينة سنوضحها فيما بعد .

    - اذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرمي نفسك فورا من الغذاء، لان الحرمان الغذائي يودي الى نتائج عكسية، فيساعد على ابطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالاضافة الى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان الغذائي، لذا ننصح بان تاكلي باعتدال .

    - الكربوهيدرات (النشويات والسكريات) من اهم مسببات السمنة، خصوصا انها تشكل الجزء الاكبر من غذائنا. الا ان هناك نوعين منها، نوعا يمدك بالطاقة بسرعة وبعدها تحتاجين الى المزيد، مثل (الخبز الابيض، البطاطس، الحلويات، المشروبات الحلوة)، وهذا النوع يجب تجنبه لانه يودي الى افراز الكثير من الانسولين في الدم، الذي يودي بدوره الى تخزين الشحوم في الجسم، اما النوع الثاني من الكربوهيدرات، فهو يمدك بالطاقة على مراحل ولا يودي الى افراز الكثير من الانسولين في الدم، ومنه الخبز الاسمر والعدس .

    - امضغي طعامك ببطء وستجدين انك تاكلين اقل، فالمضغ البطئ يعطي المعدة الفرصة للايعاز للدماغ بانها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن اذا بقيت جائعة بعد هذا الوقت، فباستطاعتك ان تاكلي المزيد بشرط ان تتجنبي الاصناف المسمنة

    - دققي في احساسك بالجوع قبل ان تاكلي، هل هو احساس حقيقي ام وهمي؟ اشربي الماء اولا او تحدثي مع احد او افعلي اي شئ اخر، فاذا نسيت الاكل فمعنى ذلك انك لم تكوني حقا جائعة .

    تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش 626923dcy8zn0u8w.gif


    احذري العوامل المسببة لانتفاخ البطن، فالشحوم ليست السبب الوحيد لكبر البطن، بل هناك ايضا السوائل والهواء، لاحظي ما يلي :


    - للتخلص من احتباس الهواء داخل البطن، كلي ببطء ولا تاكلي بسرعة لان ذلك يودي الى دخول الهواء مع الاكل الى المعدة، مما يجعلك تشعرين بالانتفاخ والانزعاج وسوء الهضم، ومن ثم تبدئين باخراج الهواء بالتجشو، كذلك فان بعض الاغذية تساعد على تكوين الغازات مثل انواع الفاصوليا والعدس والحمص واوراق الملفوف وغيرها، كلي من هذه الاغذية باعتدال وادخليها تدريجيا الى غذائك.

    - لمقاومة احتباس السوائل قللي من الملح واشربي الكثير من الماء.

    - القهوة والشاي تودي الى احتباس السوائل بالجسم .

    - يساعد الموز على التخلص من الماء الزائد نظرا لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يوازن تاثير الصوديوم (الملح) في الجسم، مما يساعد على طرح السوائل .

    - ابتعدي عن تناول النشويات التي مصدرها الحنطة (المعكرونة والخبز الابيض) واقتصري على الارز والبطاطس والشعير او المعكرونة المصنوعة من دقيق الذرة .

    - عند الوقوف او المشي، اجعلي قامتك مستقيمة وارفعي كتفيك ولا تتكومي على نفسك كي لا تسترخي عضلات البطن وتندفع نحو الخارج .

    - قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن ان تقومي به اثناء المحادثة على الهاتف او عند اداء بعض الاعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك.

    تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش 626923dcy8zn0u8w.gif

    المكونات :

    ملعقه كبيره شبه من عند العطار

    ملعقتين من اي نوع كريم تفضليه


    ثلاث ملاعق جلسرين


    ثلاث ملاعق زيت زيتون


    عصير نص ليمونه


    فنجان من ماء الورد




    نخلطهم جميعا وننعباه في برطمان زجاج


    وقبل الدهان ضعيه في حمام مائي


    ولا تنسي تفتحي الغطاء حتي لا ينفجر البرطمان


    خذي منه وادهني به مكان الترهلات والمهم يكون ساخن نوعا


    وبعد ساعه اغسليه


    تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش 626923dcy8zn0u8w.gif


    لشد ترهلات البطن والفخذين


    60 مل زيت جوجوبا jojoba


    5 نقاط زيت ليومن جراس grass Lemon


    10 نقاط زيت جريب فروت grape frui
    t



    بعد الاستحمام يدلك البطن و الافخاذ بهذا الزيت و لفي المنطقة بالبلاستيك الشفاف لمدة ليلة كاملة..وفي اليوم التالي سيكون بامكانك لبس الفستان بدون متاعب..

    هذه الخلطة ليوم واحد فقط.. ولا يجب ان تستخدم يوميا.. لان الزيوت العطرية التي بها قويه على البشرة و لكن راح تحافظي على نتيجة رائعة اذا احترمت المقادير و استعملتي هذه الخلطة مرتين بالاسبوع بعد الاستحمام.






  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الردود
    147
    من فضل ربي ماعندي كركوشه هه
    يسلمو ع المعلومه
    مع ودي

  3. #3
    وهبwhpyي
    وهبwhpyي غير متواجد حاليا مجموعة التميز
    { نجم 2013 }
    مرحوم ياللي بثرى العين مدفون
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الدولة
    غناااتي
    الردود
    19,035

    اوسمة العضو


    حاسديني على رشاقتي
    تسلمين عالمعلومه


  4. #4
    ام العسل كله غير متواجد حاليا عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    الدولة
    من بلاد الحرامين
    الردود
    303
    مشكوره

  5. #5
    -جووود
    -جووود غير متواجد حاليا عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    الدولة
    سعودية ^^ بنت ابوهااا^^
    الردود
    330
    يسلمو


    بس الزيوت وين الاقيها

    وكم اسعارها


    و مرسيييي

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الدولة
    مك المكرمه ه
    العمر
    26
    الردود
    402
    يسلموو على الطرح

    لي اب عزيز النفس كريم عالي الشاني

    وام لو تسوى الخلق بعيني محد يساويها

    ولي اخوان هم فخري مثلهم ما بالازماني

    سند راسي في هالدنيا اذا سوت سواياها

    غروري مصدره اهلي وتشهد به الاعياني

    يحق للبنت تتكبر اذا ابوها عالخير رباها



  7. #7
    مدام ايم غير متواجد حاليا عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الردود
    13
    مرسى على المعلومه

  8. #8
    نسايم3
    نسايم3 غير متواجد حاليا عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الردود
    356
    مششكورره على المعلمومه

  9. #9
    ام خالد20 غير متواجد حاليا عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الردود
    2
    مشكوور والله يعطيك الف عافيه

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الدولة
    حسبي الله ونعم الوكيل
    الردود
    951
    مشكوره

    طرح جمييل

صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة

من قرا الموضوع: 0

قائمة الاعضاء تم تعطيلها بواسطة الادارة.

كلمات الموضوع الدليلية

عرض صفحة الكلمات الدليلية


Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.