مشاهدة : 8397
صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 19

تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش

منتدى الدايت للتنحيف لتخفيف الوزن لتخسييس الجسم للرشاقة افضل رجيم احلى تخسيس اجمل تنحيف افضل رشاقة البطن, الكرش, تخلص, ترهلات, من, وظهور تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش ♥ تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش ♥ تذكري اولا ان كبر البطن ...
  1. #1
    آحسآسْ طفلهہ
    آحسآسْ طفلهہ غير متواجد حالياً مراقبة سابقة - نجمة 2012
    ﺃﺧﺒﺮﻭﻫـ - ﻝ ﻏﻴﺮﻫـ ﺍﻟـﺄﺑﻴﺾ ﻟﻦ ﺃﺭﺗﺪﻱ
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    الدولة
    *
    الردود
    5,218

    البطن, الكرش, تخلص, ترهلات, من, وظهور


    تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش




    تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش 626923dcy8zn0u8w.gif


    تذكري اولا ان كبر البطن لا ينشا فقط عن تراكم طبقات الشحوم بل ايضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء وهذا يحدث نتيجة للاكل السريع او تناول اصناف معينة سنوضحها فيما بعد

    اذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد فلا تحرمي نفسك فورا من الغذاء لان الحرمان الغذائي يؤدي الى نتائج عكسية فيساعد على ابطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم هذا بالاضافة الى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان الغذائي لذا ننصح بان تاكلي باعتدال

    الكربوهيدرات النشويات والسكريات من اهم مسببات السمنة خصوصا انها تشكل الجزء الاكبر من غذائنا الا ان هناك نوعين منها نوعا يمدك بالطاقة بسرعة وبعدها تحتاجين الى المزيد مثل الخبز الابيض البطاطس الحلويات المشروبات الحلوة وهذا النوع يجب تجنبه لانه يؤدي الى افراز الكثير من الانسولين في الدم الذي يؤدي بدوره الى تخزين الشحوم في الجسم اما النوع الثاني من الكربوهيدرات فهو يمدك بالطاقة على مراحل ولا يؤدي الى افراز الكثير من الانسولين في الدم ومنه الخبز الاسمر والعدس

    امضغي طعامك ببطء وستجدين انك تاكلين اقل فالمضغ البطئ يعطي المعدة الفرصة للايعاز للدماغ بانها ممتلئة وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة ولكن اذا بقيت جائعة بعد هذا الوقت فباستطاعتك ان تاكلي المزيد بشرط ان تتجنبي الاصناف المسمنة

    دققي في احساسك بالجوع قبل ان تاكلي هل هو احساس حقيقي ام وهمي اشربي الماء اولا او تحدثي مع احد او افعلي اي شئ اخر فاذا نسيت الاكل فمعنى ذلك انك لم تكوني حقا جائعة

    تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش 626923dcy8zn0u8w.gif


    احذري العوامل المسببة لانتفاخ البطن فالشحوم ليست السبب الوحيد لكبر البطن بل هناك ايضا السوائل والهواء لاحظي ما يلي


    للتخلص من احتباس الهواء داخل البطن كلي ببطء ولا تاكلي بسرعة لان ذلك يؤدي الى دخول الهواء مع الاكل الى المعدة مما يجعلك تشعرين بالانتفاخ والانزعاج وسوء الهضم ومن ثم تبدئين باخراج الهواء بالتجشؤ كذلك فان بعض الاغذية تساعد على تكوين الغازات مثل انواع الفاصوليا والعدس والحمص واوراق الملفوف وغيرها كلي من هذه الاغذية باعتدال وادخليها تدريجيا الى غذائك.

    لمقاومة احتباس السوائل قللي من الملح واشربي الكثير من الماء.

    القهوة والشاي تؤدي الى احتباس السوائل بالجسم

    يساعد الموز على التخلص من الماء الزائد نظرا لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يوازن تاثير الصوديوم الملح في الجسم مما يساعد على طرح السوائل

    ابتعدي عن تناول النشويات التي مصدرها الحنطة المعكرونة والخبز الابيض واقتصري على الارز والبطاطس والشعير او المعكرونة المصنوعة من دقيق الذرة

    عند الوقوف او المشي اجعلي قامتك مستقيمة وارفعي كتفيك ولا تتكومي على نفسك كي لا تسترخي عضلات البطن وتندفع نحو الخارج

    قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن ان تقومي به اثناء المحادثة على الهاتف او عند اداء بعض الاعمال لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك.

    تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش 626923dcy8zn0u8w.gif

    المكونات

    ملعقه كبيره شبه من عند العطار

    ملعقتين من اي نوع كريم تفضليه


    ثلاث ملاعق جلسرين


    ثلاث ملاعق زيت زيتون


    عصير نص ليمونه


    فنجان من ماء الورد




    نخلطهم جميعا وننعباه في برطمان زجاج


    وقبل الدهان ضعيه في حمام مائي


    ولا تنسي تفتحي الغطاء حتي لا ينفجر البرطمان


    خذي منه وادهني به مكان الترهلات والمهم يكون ساخن نوعا


    وبعد ساعه اغسليه


    تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش 626923dcy8zn0u8w.gif


    لشد ترهلات البطن والفخذين


    60 مل زيت جوجوبا jojoba


    5 نقاط زيت ليومن جراس grass Lemon


    10 نقاط زيت جريب فروت grape frui
    t



    بعد الاستحمام يدلك البطن و الافخاذ بهذا الزيت و لفي المنطقة بالبلاستيك الشفاف لمدة ليلة كاملة..وفي اليوم التالي سيكون بامكانك لبس الفستان بدون متاعب..

    هذه الخلطة ليوم واحد فقط. ولا يجب ان تستخدم يوميا. لان الزيوت العطرية التي بها قويه على البشرة و لكن راح تحافظي على نتيجة رائعة اذا احترمت المقادير و استعملتي هذه الخلطة مرتين بالاسبوع بعد الاستحمام.







    من مواضيع آحسآسْ طفلهہ :


  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الردود
    147
    من فضل ربي ماعندي كركوشه ههه
    يسلمو ع المعلومه
    مع ودي

  3. #3
    وهبwhpyي
    وهبwhpyي غير متواجد حالياً مجموعة التميز
    نجم فراشة في * 2013 – 2014 *
    مرحوم ياللي بثرى العين مدفون
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الدولة
    غنآآآتي
    الردود
    19,104
    حاسديني على رشاقتي
    تسلمين عالمعلومه

  4. #4
    ام العسل كله غير متواجد حالياً عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    الدولة
    من بلاد الحرامين
    الردود
    303
    مشكوره

  5. #5
    -جووود
    -جووود غير متواجد حالياً عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    الدولة
    سعودية ^^ بنت ابوهااا^^
    الردود
    330
    يسلمو


    بس الزيوت وين الاقيها

    وكم اسعارها


    و مرسييييييييييي

صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.