like facebook

views : 7729 | replycount : 18
صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 19

تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش

♥ تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش ♥ - تذكري أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل

  1. #1
    الصورة الرمزية آحسآسْ طفلهہ
    آحسآسْ طفلهہ غير متواجد حالياً مراقبة سابقة - نجمة 2012
    ﺃﺧﺒﺮﻭﻫ - ﻝ ﻏﻴﺮﻫ ﺍﻟﺄﺑﻴﺾ ﻟﻦ ﺃﺭﺗﺪﻱ
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    الدولة
    *
    الردود
    5,218
    معدل تقييم المستوى
    1075

    أوسمة العضو


    تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش


    ♥ تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش ♥




    تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش 626923dcy8zn0u8w.gif


    - تذكري أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها فيما بعد .

    - إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرمي نفسك فورا من الغذاء، لأن الحرمان الغذائي يؤدي إلى نتائج عكسية، فيساعد على إبطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان الغذائي، لذا ننصح بأن تأكلي باعتدال .

    - الكربوهيدرات (النشويات والسكريات) من أهم مسببات السمنة، خصوصا إنها تشكل الجزء الأكبر من غذائنا. إلا أن هناك نوعين منها، نوعا يمدك بالطاقة بسرعة وبعدها تحتاجين إلى المزيد، مثل (الخبز الأبيض، البطاطس، الحلويات، المشروبات الحلوة)، وهذا النوع يجب تجنبه لأنه يؤدي إلى إفراز الكثير من الأنسولين في الدم، الذي يؤدي بدوره إلى تخزين الشحوم في الجسم، أما النوع الثاني من الكربوهيدرات، فهو يمدك بالطاقة على مراحل ولا يؤدي إلى إفراز الكثير من الأنسولين في الدم، ومنه الخبز الأسمر والعدس .

    - أمضغي طعامك ببطء وستجدين أنك تأكلين أقل، فالمضغ البطئ يعطي المعدة الفرصة للإيعاز للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن إذا بقيت جائعة بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكلي المزيد بشرط أن تتجنبي الأصناف المسمنة

    - دققي في إحساسك بالجوع قبل أن تأكلي، هل هو إحساس حقيقي أم وهمي؟ اشربي الماء أولا أو تحدثي مع أحد أو افعلي أي شئ آخر، فإذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكوني حقاً جائعة .

    تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش 626923dcy8zn0u8w.gif


    احذري العوامل المسببة لانتفاخ البطن، فالشحوم ليست السبب الوحيد لكبر البطن، بل هناك أيضا السوائل والهواء، لاحظي ما يلي :


    - للتخلص من احتباس الهواء داخل البطن، كلي ببطء ولا تأكلي بسرعة لأن ذلك يؤدي إلى دخول الهواء مع الأكل إلى المعدة، مما يجعلك تشعرين بالانتفاخ والانزعاج وسوء الهضم، ومن ثم تبدئين بإخراج الهواء بالتجشؤ، كذلك فان بعض الأغذية تساعد على تكوين الغازات مثل أنواع الفاصوليا والعدس والحمص وأوراق الملفوف وغيرها، كلي من هذه الأغذية باعتدال وأدخليها تدريجياً إلى غذائك.

    - لمقاومة احتباس السوائل قللي من الملح واشربي الكثير من الماء.

    - القهوة والشاي تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم .

    - يساعد الموز على التخلص من الماء الزائد نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يوازن تأثير الصوديوم (الملح) في الجسم، مما يساعد على طرح السوائل .

    - ابتعدي عن تناول النشويات التي مصدرها الحنطة (المعكرونة والخبز الأبيض) واقتصري على الأرز والبطاطس والشعير أو المعكرونة المصنوعة من دقيق الذرة .

    - عند الوقوف أو المشي، اجعلي قامتك مستقيمة وارفعي كتفيك ولا تتكومي على نفسك كي لا تسترخي عضلات البطن وتندفع نحو الخارج .

    - قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن أن تقومي به أثناء المحادثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك.

    تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش 626923dcy8zn0u8w.gif

    المكونات :

    ملعقه كبيره شبه من عند العطار

    ملعقتين من اي نوع كريم تفضليه


    ثلاث ملاعق جلسرين


    ثلاث ملاعق زيت زيتون


    عصير نص ليمونه


    فنجان من ماء الورد




    نخلطهم جميعا وننعباه في برطمان زجاج


    وقبل الدهان ضعيه في حمام مائي


    ولا تنسي تفتحي الغطاء حتي لا ينفجر البرطمان


    خذي منه وادهني به مكان الترهلات والمهم يكون ساخن نوعا


    وبعد ساعه اغسليه


    تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش 626923dcy8zn0u8w.gif


    لشد ترهلات البطن والفخذين


    60 مل زيت جوجوبا jojoba


    5 نقاط زيت ليومن جراس grass Lemon


    10 نقاط زيت جريب فروت grape frui
    t



    بعد الاستحمام يدلك البطن و الافخاذ بهذا الزيت و لفي المنطقة بالبلاستيك الشفاف لمدة ليلة كاملة..وفي اليوم التالي سيكون بامكانك لبس الفستان بدون متاعب..

    هذه الخلطة ليوم واحد فقط.. ولا يجب ان تستخدم يوميا.. لان الزيوت العطرية التي بها قويه على البشرة و لكن راح تحافظي على نتيجة رائعة إذا إحترمت المقادير و استعملتي هذه الخلطة مرتين بالأسبوع بعد الإستحمام.


  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الردود
    147
    معدل تقييم المستوى
    4

    رد: ♥ تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش ♥

    من فضل ربي ماعندي كركوشه هههه
    يسلمو ع المعلومه
    مع ودي

  3. #3
    الصورة الرمزية وهبwhpyي
    وهبwhpyي غير متواجد حالياً مجموعة التميز
    { نجم 2013 }
    مرحوم ياللي بثرى العين مدفون
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الدولة
    غنآآآتي
    الردود
    18,985
    معدل تقييم المستوى
    1346

    أوسمة العضو


    رد: ♥ تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش ♥

    حاسديني على رشاقتي
    تسلمين عالمعلومه

  4. #4
    ام العسل كله غير متواجد حالياً عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    الدولة
    من بلاد الحرامين
    الردود
    303
    معدل تقييم المستوى
    4

    رد: تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش

    مشكوره

  5. #5
    الصورة الرمزية -جووود
    -جووود غير متواجد حالياً عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    الدولة
    سعودية ^^ بنت ابوهااا^^
    الردود
    330
    معدل تقييم المستوى
    4

    رد: تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش

    يسلمو


    بس الزيوت وين الاقيها

    وكم اسعارها


    و مرسيييييييييييييييي

صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. طريقة مجربة للتخلص من ترهلات البطن
    بواسطة سما إيست في المنتدى المنتدى التجاري للبيع و للشراء
    المشاركات: 0
    آخر رد: 17/06/2012, 01:03 PM
  2. تمارين بسيطه تساعدك على التخلص من ترهلات البطن
    بواسطة TWETTY في المنتدى الحمل والولادة
    المشاركات: 18
    آخر رد: 07/07/2010, 11:42 PM
  3. نصائح إزالة ترهلات البطن...
    بواسطة رومانس في المنتدى منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة
    المشاركات: 1
    آخر رد: 08/06/2009, 12:34 PM
  4. علاج ترهلات البطن
    بواسطة حلوة الخبر في المنتدى المنتدى الطبي - دواء مرض علاج تداوي وصفات
    المشاركات: 5
    آخر رد: 02/05/2009, 10:59 PM
  5. علاج ترهلات البطن
    بواسطة حلوة الخبر في المنتدى المنتدى الطبي - دواء مرض علاج تداوي وصفات
    المشاركات: 0
    آخر رد: 15/04/2009, 04:43 AM

صلاحيات المواضيع والردود

  • لا يمكن إضافة مواضيع جديدة
  • لا يمكن الرد على المواضيع
  • لا يمكن إرفاق ملفات
  • لا يمكن تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.