افكار اساسية لرجيم ناجح

**فيولآيت** · #1 03-21-2009, 12:48 PM

دليل الفوركس عربي اجنبي forex links | هوامير سوق الاسهم و البورصة السعودية تداول

أفكار أساسيه لريجيم ناجح
حتى تضمني نجاح الريجيم الذي تتبعينه وتحققي النتائج التي ترجينها أتبعي الأفكار التاليه:

1_ وضع هدف معقول : الأهم من التجويع بقصد النحافه هو الحصول على جسم متوازن وخساره الكيلو غرامات الزائده لا تكون على دفعه واحده بل من الأفضل تقسيم الحميه على مراحل عده .

2_ الخصوصيه : ان اتخاذ القرار باتباع حميه للتنحيف يجب أن يتم في سريه تامه وخصوصيه تفاديا لسماع أكثر من رأي موجه من الأصدقاء والأقرباء .

3_ الأكل براحه تامه:

ينبغي ان يكون وقت تناول الطعام فترة راحه وابتهاج يومي من ناحية ترتيب المائده وتزينها بالمــأكولات المنوعه الملونه كالسلطه والوجبه الأساسيه والفواكه أو الحلوى.

4_ مضغ الطعام : للحصول على عملية مضغ أفضل وللاحساس بالشبع بسرعه يجب أن يتم مضغ الطعام بهدوء لمده لا بـأس بها.

5_ الشرب بين الوجبات : لتخفيف الاحساس بالجوع يستحسن تناول السوائل بين الوجبات مثل الشاي واليانسون

بدون سكر وعصير الخضار وعصير الفواكه على أن يكون تناول هذه المشروبات بين الوجبات لا خلالها بغية تفادي التخفيف من فاعلية أنزيمات جهاز الهضم.
تحياتي للجميع
منقووول

المحامي · #2 03-22-2009, 08:26 AM

بصراحه كلام معقول وشدني اكثر هذه النقطه:
2_ الخصوصيه : ان اتخاذ القرار باتباع حميه للتنحيف يجب أن يتم في سريه تامه وخصوصيه تفاديا لسماع أكثر من رأي موجه من الأصدقاء والأقرباء .
تسلمين بيانكا
فعلا مجهود رائع
بالتوفيق اختي الكريمه وإلى الامام

شايب رومانسي · #3 03-22-2009, 08:32 AM

الله يعطيك العافية اختي الغالية بيكانا موضوع مميز

نوّنه · #4 07-02-2009, 07:00 PM

يسلم فمك على هالكلام

نسيان · #5 07-03-2009, 12:14 AM

يسلمووووووووو كتيييييييير

الحياة الزوجية	افلام بنات	دليل نسائي	العاب بنات للبنات فقط
صور بنات قريبا	احلى بنات	يوتيوب بنات	دردشة فراشة حواء
قصص بنات	كيف يتم تفعيل الاشتراك	طلب كود تفعيل العضوية على البريد	لاستعادة الباسورد الرقم السري
غرائب وعجائب	سوال في جواب من اسئلة على ماهي طريقة ماهو هل كيف اين		تفسير الاحلام
دروس في كل شي تعليم عن درس شرح بالصور	طب صحة تداوي علاج امراض رجيم ادوية		توبيكات بنات جديدة 2010

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طريقة عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر رد
عد من واحد لين خمسه واختار واحد من العضاء يغسل ملابسك	الخياله2009	منتدى المسابقات مسابقات الغاز تحدي بين الشباب و البنات	128	09-18-2009 07:03 PM
نقاط لمعظم الاطعمه لرجيم النقاط	فيولآيت	منتدى الرياضة النسائية	5	06-25-2009 08:38 AM
افكار للاعراس	بنت الظهران	منتدى عروس للافراح للعريس للعروس للخطوبة للزواج للزفاف	3	04-16-2009 12:27 PM
افكار للعروسه	بنت الظهران	منتدى عروس للافراح للعريس للعروس للخطوبة للزواج للزفاف	0	03-21-2009 01:25 AM
قصة مضحكة وايد وايد	فوضة ولا موضة	نكت طرائف مضحكة مسلية ترفيهية	0	03-16-2009 10:27 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

افكار اساسية لرجيم ناجح

منتدى الرياضة النسائية

حواء