like facebook


views : 46290 | replycount : 3
النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    ###$%
    ###$% غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الردود
    51
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,




    تمارين لتخفيف الكرش بالصور


    اتبعوا هذي الخطوات وان شاء الله تخف الكرش

    ا1 لاتشرب الماء قبل الطعام او بين الاكل او بعده. واشرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان احسن..ا
    ا2 الابتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
    ا3 الاقلال من اكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..ا
    ا4 المشي على الاقل نص ساعه في اليوم. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
    ه5 بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
    فاضيين بعد كلما كان احسن.
    البسو ترنقات الرياضى

    جاهزين نبدا



    تمرين الوقوف على طرف الاقدام 8مرات


    تمرين الارجل 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



    تمرين المعدة هذا محتاج اشوي تحمل لان اشوي صعب تعمله 8 مرات


    ايضا تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى




    تمرين الارداف تعمله 8 مرات





  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    29
    تسلمين حبيبتي على الصوررررررررر

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    ارض الخير السعوديه
    الردود
    178
    يسلموووووووووو على المعلومات والصور المفيده

  4. #4
    فيولآيت
    فيولآيت غير متواجد حالياً الادارة سابقا
    ¬ | ذكرى قديمة ✿ ،
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    عُمان العز يآ آغلى وطن..
    الردود
    21,663
    يسلموا حبيبتي لكن الموضوع مكرر....يغلق
    وهذا الرابط
    للحصول على قوام متناسق هاااااام وبالصور

بنات السعودية
Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.