like facebook


views : 46122 | replycount : 3
النتائج 1 الى 4 من 4

تمارين تخفيف الكرش بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,, تمارين لتخفيف الكرش بالصور اتبعوا هذي الخطوات وان شاء الله تخف الكرش : ا1- لاتشرب الماء قبل الطعام او بين الاكل او

  1. #1
    ###$%
    ###$% غير متواجد حاليا عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الردود
    51
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,

    ديكورات جبس بورد اقواس
    ديكورات جبس بورد للتلفزيون
    ديكورات جبس بورد للبلازما
    ديكورات جبس بورد للاسقف
    ديكورات جبس بورد للحائط
    ديكور جبس غرف نوم للعرسان
    ديكور جبس غرف نوم رومانسية
    ديكور جبس غرف نوم اولاد
    ديكور جبس غرف نوم بنات
    ديكور جبس غرف نوم كلاسيك
    ديكور جبس غرف نوم كويتيه

    فراشة حواء
    مجلة فراشة حواء


    تمارين لتخفيف الكرش بالصور


    اتبعوا هذي الخطوات وان شاء الله تخف الكرش :

    ا1- لاتشرب الماء قبل الطعام او بين الاكل او بعده.. واشرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان احسن..ا
    ا2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
    ا3- الاقلال من اكل (الارز) والاشياء الي تسبب الغازات..ا
    ا4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
    ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
    فاضيين بعد كلما كان احسن..
    البسو ترنقات الرياضى

    جاهزين نبدا :



    تمارين تخفيف الكرش بالصور tip_toes.gifتمرين الوقوف على طرف الاقدام 8مرات


    تمارين تخفيف الكرش بالصور sit_ups.gifتمرين الارجل 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


    تمارين تخفيف الكرش بالصور knee_bend_to_chest.g
    تمرين المعدة ( هذا محتاج اشوي تحمل ) لان اشوي صعب تعمله 8 مرات


    تمارين تخفيف الكرش بالصور knee_bend_to_chest.gايضا تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



    تمارين تخفيف الكرش بالصور bridges.gif
    تمرين الارداف تعمله 8 مرات





  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    29
    تسلمين حبيبتي على الصورررر

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    ارض الخير السعوديه
    الردود
    178
    يسلمووو على المعلومات والصور المفيده

  4. #4
    فيولايت
    فيولايت غير متواجد حاليا الادارة سابقا
    ¬ | ذكرى قديمة ✿ ،
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    عمان العز يا اغلى وطن..
    الردود
    21,672
    يسلموا حبيبتي لكن الموضوع مكرر....يغلق
    وهذا الرابط
    للحصول على قوام متناسق هاااااام وبالصور






Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.