like facebook

views : 45741 | replycount : 3
النتائج 1 إلى 4 من 4

تمارين تخفيف الكرش بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,, تمارين لتخفيف الكرش بالصور إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله تخف الكرش : ا1- لاتشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو

  1. #1
    الصورة الرمزية ###$%
    ###$% غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الردود
    51
    معدل تقييم المستوى
    6

    Post تمارين تخفيف الكرش بالصور

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,





    تمارين لتخفيف الكرش بالصور


    إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله تخف الكرش :

    ا1- لاتشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُدَ الوقت كلما كان أحسن..ا
    ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
    ا3- الإقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا
    ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
    ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
    فاضيين بعد كلما كان أحسن..
    البسو ترنقات الرياضى

    جاهزين نبدا :



    تمارين تخفيف الكرش بالصورتمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات


    تمارين تخفيف الكرش بالصورتمرين الأرجل 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


    تمارين تخفيف الكرش بالصور
    تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشوي صعب تعمله 8 مرات


    تمارين تخفيف الكرش بالصورأيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



    تمارين تخفيف الكرش بالصور
    تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    29
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: تمارين تخفيف الكرش بالصور

    تسلمين حبيبتي على الصوررررررررررررر

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    ارض الخير السعوديه
    الردود
    178
    معدل تقييم المستوى
    6

    افتراضي رد: تمارين تخفيف الكرش بالصور

    يسلمووووووووووووووو على المعلومات والصور المفيده

  4. #4
    الصورة الرمزية فيولآيت
    فيولآيت غير متواجد حالياً الادارة سابقا
    ¬ | ذكرى قديمة ✿ ،
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    عُمان العز يآ آغلى وطن..
    العمر
    23
    الردود
    21,664
    معدل تقييم المستوى
    1186

    افتراضي رد: تمارين تخفيف الكرش بالصور

    يسلموا حبيبتي لكن الموضوع مكرر....يغلق
    وهذا الرابط
    http://women.bo7.net/girls23873

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين لتخفيف الكرش 2013
    بواسطة لؤلؤة لامعة في المنتدى منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 09/12/2012, 06:35 PM
  2. صائح لازاله او تخفيف الكرش المترهل 2013
    بواسطة لؤلؤة لامعة في المنتدى منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 26/11/2012, 10:14 PM
  3. الرشاقة , تمارين جديدة للتخلص من الكرش ، تخلصى من الكرش بسهولة
    بواسطة ملوكا في المنتدى منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 12/11/2012, 08:22 AM
  4. تمارين التخلص من الكرش
    بواسطة واثقه في مشيتي مثل الخيول في المنتدى منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة
    المشاركات: 4
    آخر رد: 14/08/2010, 01:33 PM
  5. بالصور تمارين للقضاء على الكرش ..............
    بواسطة ورده حلوه في المنتدى منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة
    المشاركات: 40
    آخر رد: 04/08/2010, 03:25 PM

كلمات الموضوع الدليلية

صلاحيات المواضيع والردود

  • لا يمكن إضافة مواضيع جديدة
  • لا يمكن الرد على المواضيع
  • لا يمكن إرفاق ملفات
  • لا يمكن تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.