like facebook


views : 46029 | replycount : 3
النتائج 1 إلى 4 من 4

تمارين تخفيف الكرش بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,, تمارين لتخفيف الكرش بالصور إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله تخف الكرش : ا1- لاتشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو

  1. #1
    الصورة الرمزية ###$%
    ###$% غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الردود
    51
    معدل تقييم المستوى
    6

    Post تمارين تخفيف الكرش بالصور

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,


    تمارين لتخفيف الكرش بالصور


    إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله تخف الكرش :

    ا1- لاتشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُدَ الوقت كلما كان أحسن..ا
    ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
    ا3- الإقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا
    ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
    ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
    فاضيين بعد كلما كان أحسن..
    البسو ترنقات الرياضى

    جاهزين نبدا :



    تمارين تخفيف الكرش بالصور tip_toes.gifتمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات


    تمارين تخفيف الكرش بالصور sit_ups.gifتمرين الأرجل 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


    تمارين تخفيف الكرش بالصور knee_bend_to_chest.g
    تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشوي صعب تعمله 8 مرات


    تمارين تخفيف الكرش بالصور knee_bend_to_chest.gأيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



    تمارين تخفيف الكرش بالصور bridges.gif
    تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    29
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: تمارين تخفيف الكرش بالصور

    تسلمين حبيبتي على الصوررررررررررررر

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    ارض الخير السعوديه
    الردود
    178
    معدل تقييم المستوى
    6

    رد: تمارين تخفيف الكرش بالصور

    يسلمووووووووووووووو على المعلومات والصور المفيده

  4. #4
    الصورة الرمزية فيولآيت
    فيولآيت غير متواجد حالياً الادارة سابقا
    ¬ | ذكرى قديمة ✿ ،
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    عُمان العز يآ آغلى وطن..
    الردود
    21,672
    معدل تقييم المستوى
    1221

    رد: تمارين تخفيف الكرش بالصور

    يسلموا حبيبتي لكن الموضوع مكرر....يغلق
    وهذا الرابط
    للحصول على قوام متناسق هاااااام وبالصور

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين لتخفيف الكرش 2013
    بواسطة لؤلؤة لامعة في المنتدى منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 09/12/2012, 06:35 PM
  2. صائح لازاله او تخفيف الكرش المترهل 2013
    بواسطة لؤلؤة لامعة في المنتدى منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 26/11/2012, 10:14 PM
  3. الرشاقة , تمارين جديدة للتخلص من الكرش ، تخلصى من الكرش بسهولة
    بواسطة ملوكا في المنتدى منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 12/11/2012, 08:22 AM
  4. تمارين التخلص من الكرش
    بواسطة واثقه في مشيتي مثل الخيول في المنتدى منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة
    المشاركات: 4
    آخر رد: 14/08/2010, 01:33 PM
  5. بالصور تمارين للقضاء على الكرش ..............
    بواسطة ورده حلوه في المنتدى منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة
    المشاركات: 40
    آخر رد: 04/08/2010, 03:25 PM

كلمات الموضوع الدليلية

صلاحيات المواضيع والردود

  • لا يمكن إضافة مواضيع جديدة
  • لا يمكن الرد على المواضيع
  • لا يمكن إرفاق ملفات
  • لا يمكن تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.