like facebook


views : 20488 | replycount : 17
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 18
  1. #1
    roror1 غير متواجد حالياً عضو جميل
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الردود
    105
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    الفطور ياحبايبي طول الخمس ايام كاس الى كاسين ماي
    شريحت توست وشريحت جبن ولا مسحت مربى فراوله بس دايت
    بس يكون الساعه 8 صباحا

    الساعه 10 كاس ماء وحبة موزه
    الساعه 12 كاس ماء كوب زبادي
    الساعه2كاس ماء كوب تونه 4 ملاعق سلطه
    الساعه 4 كاس ماء شريحة توست ممسوحه بجبنه
    الساعه6 كاس ماء تفاحه
    الساعه 8كاس ماء وحبة بطاطس مسلوقه
    اليوم الثاني
    الساعه 10كاس ماء تفاحه
    الساعه 12 كاس ماء كوب زبادي
    الساعه 2 كاس ماء ربع دجاجه زائد اربع ملاعق سلطه
    الساعه 4 كاس ماء صحن خضار او سلطه
    الساعه 6 كاس ماء تفاحه
    الساعه8 كاس ماء علبة تونه وصحن سلطه
    اليوم الثالث
    الساعه 10 كاس ماء وبرتقاله
    الساعه 12 كاس ماء و اربع ملاعق جبن
    الساعه2 كاس ماء علبة تونه والربع ملاعق سلطه واربع حبات جمبري
    الساعه 4 كاس ماء تفاحه
    الساعه 6 كاس ماء شريحة جبن
    الساعه 8 كاس ماء ربع دجاجه زائد صحن سلطه او خضار
    اليوم الرابع
    الساعه 10 كاس ماء برتقاله
    الساعه 12 كا س ماء وطبق خضار
    الساعه2كاس ماء و بيضه مسلوقه
    الساعه 4 كاس ماء وتفاحه
    الساعه 6كاس ماء شريحت جبن
    الساعه 8 كاس ماء وشريحة لحم زائد صحن سلطه او خضار
    الساعه 10كوب زباديا
    ليوم الخامس
    الساعه 10 كاس ماء برتفاله
    الساعه 12 كاس ماء وشريحت توست واربع ملاعق جبن
    الساعه 2 كاس ماء وطبق شوربه خضار او سلطه
    الساعه4 كاس ماء قطعة بسكويت دايجستيف
    الساعه 8كاس ماء ربع دجاجه وسلطه او خضار

    ملاحظه
    لازم قبل ما تنامين تشربين كاسين ماء
    انا مشيت على الرجيم وخسيت عليه يعني من تجربتي مو من تجربت احد ثاني
    كل يوم كنت انقص كيلو يعنى في الخمس الايام راح تخسين خمسه اذا مو اكثر
    وطبعا لاتنسين الرياضه المشي نصف ساعه كفايه




  2. #2
    خالتي قماشه 32
    خالتي قماشه 32 غير متواجد حالياً عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الردود
    10
    مشكووووووووووره

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الردود
    1
    يعطيك الف عافيه اختي انشاء الله راح اجربه

  4. #4
    بريه غير متواجد حالياً عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الردود
    23
    مشكوره وانشاءالله اجربه وادعيلك

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    &جدة غير&
    الردود
    1,471
    يسلموووووووووووووو وووووووا

  6. #6
    مليحة العرب
    مليحة العرب غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الردود
    3,270
    مشكووووووووووووووو وره

  7. #7
    زينة القلوب غير متواجد حالياً عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الردود
    26
    الله بعطيك العافية

  8. #8
    موريات
    موريات غير متواجد حالياً رحمها الله
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الدولة
    في بلاد مملوءه بالاحلام الزائفه
    العمر
    24
    الردود
    3,799
    يسلمو طريقه سهله ومفيده

  9. #9
    سمسمات
    سمسمات غير متواجد حالياً عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الردود
    682
    يعطيك العافيه
    نجرب

  10. #10
    ام عبدالرحمن1 غير متواجد حالياً عضو ممتاز
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الردود
    298
    مشكوووور والله يعطيك الف عافيه

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
بنات السعودية
Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.