like facebook


views : 19912 | replycount : 17
صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 18

ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الفطور ياحبايبي طول الخمس ايام كاس الى كاسين ماي شريحت توست وشريحت جبن ولا مسحت مربى فراوله بس دايت بس يكون الساعه 8 صباحا

  1. #1
    roror1 غير متواجد حالياً عضو جميل
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الردود
    105
    معدل تقييم المستوى
    5

    Red face ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    الفطور ياحبايبي طول الخمس ايام كاس الى كاسين ماي
    شريحت توست وشريحت جبن ولا مسحت مربى فراوله بس دايت
    بس يكون الساعه 8 صباحا

    الساعه 10 كاس ماء وحبة موزه
    الساعه 12 كاس ماء كوب زبادي
    الساعه2كاس ماء كوب تونه 4 ملاعق سلطه
    الساعه 4 كاس ماء شريحة توست ممسوحه بجبنه
    الساعه6 كاس ماء تفاحه
    الساعه 8كاس ماء وحبة بطاطس مسلوقه
    اليوم الثاني
    الساعه 10كاس ماء تفاحه
    الساعه 12 كاس ماء كوب زبادي
    الساعه 2 كاس ماء ربع دجاجه زائد اربع ملاعق سلطه
    الساعه 4 كاس ماء صحن خضار او سلطه
    الساعه 6 كاس ماء تفاحه
    الساعه8 كاس ماء علبة تونه وصحن سلطه
    اليوم الثالث
    الساعه 10 كاس ماء وبرتقاله
    الساعه 12 كاس ماء و أربع ملاعق جبن
    الساعه2 كاس ماء علبة تونه والربع ملاعق سلطه واربع حبات جمبري
    الساعه 4 كاس ماء تفاحه
    الساعه 6 كاس ماء شريحة جبن
    الساعه 8 كاس ماء ربع دجاجه زائد صحن سلطه او خضار
    اليوم الرابع
    الساعه 10 كاس ماء برتقاله
    الساعه 12 كا س ماء وطبق خضار
    الساعه2كاس ماء و بيضه مسلوقه
    الساعه 4 كاس ماء وتفاحه
    الساعه 6كاس ماء شريحت جبن
    الساعه 8 كاس ماء وشريحة لحم زائد صحن سلطه او خضار
    الساعه 10كوب زباديا
    ليوم الخامس
    الساعه 10 كاس ماء برتفاله
    الساعه 12 كاس ماء وشريحت توست واربع ملاعق جبن
    الساعه 2 كاس ماء وطبق شوربه خضار او سلطه
    الساعه4 كاس ماء قطعة بسكويت دايجستيف
    الساعه 8كاس ماء ربع دجاجه وسلطه او خضار

    ملاحظه
    لازم قبل ما تنامين تشربين كاسين ماء
    انا مشيت على الرجيم وخسيت عليه يعني من تجربتي مو من تجربت احد ثاني
    كل يوم كنت انقص كيلو يعنى في الخمس الايام راح تخسين خمسه اذا مو اكثر
    وطبعا لاتنسين الرياضه المشي نصف ساعه كفايه

  2. #2
    الصورة الرمزية خالتي قماشه 32
    خالتي قماشه 32 غير متواجد حالياً عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الردود
    10
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو

    مشكووووووووووووووره

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الردود
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو

    يعطيك الف عافيه اختي انشاء الله راح اجربه

  4. #4
    بريه غير متواجد حالياً عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الردود
    23
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو

    مشكوره وانشاءالله اجربه وأدعيلك

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    &جدة غير&
    الردود
    1,471
    معدل تقييم المستوى
    6

    رد: ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو

    يسلمووووووووووووووووووووو ووووووووووا

صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. ريجيم في شهر ينزل 30 كيلو للى اوزانهم فوق ال 100 كيلو2013
    بواسطة لؤلؤة لامعة في المنتدى منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 30/11/2012, 04:33 PM
  2. ريجيم ينزل 6 كيلو جرام بشهر واحد2013
    بواسطة لؤلؤة لامعة في المنتدى منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 30/11/2012, 12:34 AM
  3. افضل ريجيم سريع روعة ، ريجيم يخسرك 5 كيلو في 10 ايام ،خطوات عمل ريجيم سريع
    بواسطة ملوكا في المنتدى منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 12/11/2012, 08:31 AM
  4. ريجيم رهيب ينزل من 5الى6 كيلو في الاسبوع والله العظيم مجرب ومضمون
    بواسطة ام الجودي في المنتدى منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة
    المشاركات: 9
    آخر رد: 15/06/2010, 05:19 AM
  5. ريجيم ينزل 5 كيلو
    بواسطة قطعه سكر في المنتدى منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة
    المشاركات: 3
    آخر رد: 05/10/2009, 07:16 PM

صلاحيات المواضيع والردود

  • لا يمكن إضافة مواضيع جديدة
  • لا يمكن الرد على المواضيع
  • لا يمكن إرفاق ملفات
  • لا يمكن تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.