like facebook


views : 3601 | replycount : 2
النتائج 1 الى 3 من 3
  1. #1
    * نور الدنيا *
    * نور الدنيا * غير متواجد حاليا مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الردود
    3,305
    احرصي عل نعلم اهمية ممارسة التمارين الرياضية وقد ناقشناها في حلقات سابقة وتحدثنا عنها بشكل تفصيلي فذكرنا انها مهمة لكبار السن والشباب الا ان الجديد الذي سنتحدث فيه هذه المرة اهميتها للطفل الرضيع، ولابد ان تعلمي عزيزتي الام اهمية الرياضة لطفلك الرضيع، واظن ان اغلبية الامهات يغفلن عن تلك الاهمية ، لذا سنقدم لك مجموعة من التمارين التي ينصح الاطباء بها لطفلك من سن 7 الى 12 شهرا والتي من اهمها:­ضعي الطفل على الطاولة مستلقيا على ظهره وضعي ابهامك في كفه وشدي ذراعيه بالاصابع الاخرى وافعلي نفس الشيء بالذراع الاخرى وارفعي احدى الذراعين فوق راس الطفل ببطء ثم ارجعيها وارفعي الاخرى ثم انزليها.


    ­ اقلبي الطفل على بطنه وارفعي ذراعيه وذلك لمد عضلات بطنه، بعد عدة مرات من هذا التمرين ارفعي الجزء العلوي من جسم الطفل عن الارض، هذا التمرين يقوي عضلات الظهر ويساعده على حمل راسه بشكل افضل.
    ­ بينما يكون الطفل ممددا على ظهره امسكي جهة واحدة من كتفه وارفعيها برفق للاسفل امسكي الذراع الاخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين.
    - مددي الطفل على ظهره وامسكي ذراعيه بيديك وادعمي الجزء الامامي من الكتف في نفس الوقت واجعلي ذراعيه تتقاطعان، وكرري هذا التمرين عدة مرات بتناسق.ى تقوية اقلبي الطفل على بطنه وارفعي ذراعيه وذلك لمد عضلات بطنه، بعد عدة مرات من هذا التمرين ارفعي الجزء العلوي من جسم الطفل عن الارض، هذا التمرين يقوي عضلات الظهر ويساعده على حمل راسه بشكل افضل.
    ­ بينما يكون الطفل ممددا على ظهره امسكي جهة واحدة من كتفه وارفعيها برفق للاسفل امسكي الذراع الاخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين.
    - مددي الطفل على ظهره وامسكي ذراعيه بيديك وادعمي الجزء الامامي من الكتف في نفس الوقت واجعلي ذراعيه تتقاطعان، وكرري هذا التمرين عدة مرات بتناسق.
    ­اقلبي الطفل على بطنه ومدي اصابعه وامسكي بطنه وصدره برفق وارفعيه ببطء ، واذا كان عمر الطفل اكبر فيمكنك ان تدعمي المنطقة الامامية من الكتف بذراعيك فتحركينه كانه عصفور .­ دعمي صدر الطفل وبطنه وهو ملقى على بطنه ولا ترفعي جسمه ولكن ساعديه في رفع جسمه. وعندما يكون الطفل ممددا على ظهره امسكي جهة واحدة من كتفه وارفعيها برفق للاسفل وامسكي الذراع الاخرى واثني عضلات رضيعك بالتمارين الرياضية







  2. #2
    درة الاسلام
    درة الاسلام غير متواجد حاليا مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الدولة
    مصرية
    الردود
    4,542

    اكيد التمارين الرياضية

    مهمة جدا للرضيع ولكن يجب

    الحرص الشديد عند القيام بها .

    دمت حبيبتى ح وور متالقة .

    تحيتى .


  3. #3
    * نور الدنيا *
    * نور الدنيا * غير متواجد حاليا مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الردود
    3,305


Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.