like facebook


views : 46245 | replycount : 20
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 21
  1. #1
    ريماندا
    ريماندا غير متواجد حالياً عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الردود
    572





    وقبل ان ابدا هذا الموضوع الهام وجدت بعض النصائح



    مع دخول فصل الصيف تكثر مشاكل التهابات الجلد
    في الاماكن الرقيقة الحساسة خاصة اسفل الثدي

    فعليك ان تكوني دقيقة الملاحظة على التغيرات التي تطرا عليه من ان للاخر
    وعليك ان تكثفي عنايتك به قبل ان تفقدي جاذبيتك


    انتبهي للافرازات

    جميع الاطباء يحذرون من افرازات الثدي فهي غالبا ما تكون غير سارة
    ليس شرطا ان تكون مؤشرات سرطانية وانما قد تدل على خلل في هرمونات الجسم يعوق الانجاب

    ولكنهم يؤكدون لك ان الافرازات المائية القوام او المدماة مثيرة للاهتمام عادة،
    ولكن لابد من استقصاء كل الحالات المؤدية الى افرازات من حلمة الثدي


    احترسي من الصيف

    ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة صيفا تصيب الجلد الرقيق بحساسية واحمرار
    وذلك نتيجة غزارة العرق ولان العرق تحت الثدي يمكن ان الى حدوث احمرار
    قد يتحول الى تقرحات وحكة وهو الشيء نفسه الذي يمكننا ان نعاني منه تحت الابط

    احيانا يصاحب الاحمرار اكياس مائية دقيقة جدا،
    ويرجع الاطباء السبب الى الفطريات او البكتيريا التي تبحث عن الدفء للعيش فيه وبخاصة في المناطق الرطبة من الجسم
    ويتضاعف احتمال حدوث ذلك اذا كانت المراة بدينة وتمتلك ثديين كبيرين.

    الحل يكمن في حرصك على ارتداء حمالة قطنية مناسبة لرفع الثديين لان الانسجة القطنية تسمح للعرق بالتبخر ويفضل غسل الحمالات تلك بمواد ليست حيوية او غير انزيمية كما يفضل عدم استخدام الاقمشة المعطرة


    اثناء الرضاعة


    اثناء الرضاعة اهتمامك بحلمة الثدي يجب ان ياخذ اطارا اكثر كثافة
    فالوقاية من الجفاف الزائد الذي يصيب الحلمتين يجب عليك الابتعاد عن تنظيفهما بالصابون عند الاستحمام

    وبدلا من ذلك يمكنك السماح للماء النظيف الخالي من اي اضافات المرور فوقهما بحرية.

    بعد الرضاعة جفيفهما بعناية واحرصي على بقائهما جافتين عن طريق وضع قطعة نظيفة من القماش او ضمادة توضع داخل حمالة الصدر
    ويجب عليك استبدال قطعة القماش عندما تصاب بالبلل بسبب الحليب المتسرب،
    او اتركي الثديين معرضين للهواء لدقائق معدودة حتى يجفان بشكل كامل.
    ان ظهور التورم على الحلمتين في بادئ الامر يعد امرا طبيعيا اما اذا استمرت الحالة واصبحتا متشققتين
    يجدر بك الاتصال باخصائي الرعاية الصحية على الفور.
    من وقت لاخر استخلصي الحليب المخزون يدويا من ثديك لتبتعدي عن مشاكل الاحتقان

    تكبير حجم الثدى
    ************************
    [INDENT]
    الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لاعلى درجة حرارة ممكنه بلا ان تسبب ضرر للجسم
    [/INDENT][INDENT]
    وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه
    [/INDENT][INDENT]
    مع تدليك المنطقه المشار اليها بطريقه دائريه
    [/INDENT][INDENT]
    كما موضح بالصوره
    [/INDENT]



    اخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز درجه اول ومكتوب عليه سحب على البارد



    ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه للصدر اليسار
    وعكس عقارب الساعه للصدر اليمين /يعني باتجاه الذراع لكل صدر

    نبدا التمارين وهى كالتالى


    الاول



    الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن
    والمسح من جهة الابط


    فى اتجاه وسط الصدر ويجب ان تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.

    تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى

    الثانى


    الطريقه هى..نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من اسفل

    لاعلى جهة الحلمة باستخدام الاربع اصابع وتثبيت الابهام مكانه

    وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه

    تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى

    الثالث


    الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من اسفل لاعلى

    وكاننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لاعلى

    بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه

    تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى


    وهذه تمارين اضافيه بالصور

    هذا الشرح وهذه الصور منقوله عن الاخت عطر الفواكه)


    الثلاث تمارين الاولى لتقريب الثدين لبعض

    التمرين الاول ...

    ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لاذنك
    وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني.....
    عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
    ووريحي


    التمرين الثاني

    استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
    خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
    وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
    وارتاحي
    وكرري نفس العمليه للجهه الثانيه


    التمرين الثالث

    استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلال ضمهم
    وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي لحد الخمسين او اكثر اذا تقدرين وتحبين
    بعد ماتخلصين التمرين مرري ثلجه على صدرك علشان تثبتين النتيجه اللي وصلتي له


    والان تمارين تكبير وتحسين شكل الصدر



    التمرين الرابع

    اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسين


    التمرين الخامس

    نطي على الحبل وانتي شاده بطنك وعدي للخمسين او للعدد اللي تقدرين عليه


    التمرين السادس

    بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك
    وعدي كالعادة لين الخمسين وحاولي تكونين كمان شاده بطنك




    التمرين السابع

    ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليها يدك اليسار لتساعد في رفع ودفع الصدر
    عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليسار خلال التمرين كوني شاده بطنك باخذ نفس عميق
    وعلى طول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماء بارد



    التمرين الثامن

    افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاده بطنك
    وعدي للخمسين


    التمرين التاسع

    باعدي بين رجلينك اكثر ووارفعي يدينك لفوق بحيث تكون ملامسه للاذنين ونفس الشئ خليك شاده بطنك....وعدي للخمسين
    بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك


    العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد اول شهر.

    ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل
    ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين

    ويبرز الثدى بشكل جذاب ودائرى ومشدود

    ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت
    للحصول على النتائج المرضيه .

    الصدر الممسوح يفضل البقاء بلا ستيان اما اذا لك صدر بارز البسيها)


    مهم جدا

    وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جدا كشطفه اخيره
    ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد


    *****************
    تصغيرالثدى

    *****************


    ان الوزن الزائد عن المعدل الطبيعي يكون
    له تاثير مباشر على حجم الصدر

    حيث يتم تخزين الدهون في الصدر في مثل هذه الحالات
    وهنا ننصح بعمل حمية منتظمة
    وان شاء الله سوف تاتي بنتائج جيدة




    مهم جدااااااااااا

    عند النوم البسي حمالة صدر اصغر من المقاس الي تلبسينه عادة ونامي فيها كل ليلة
    بتلاحظين صدرك صار اصغر خلال اسبوعين بالكثير شهر



    طريقه رائعه للتصغير

    كاس خل تفاح كاس ماء ورد
    حطيهم في حقات الثلج و قبل الاستحمام قومي سوي حركات دائريه كل صدر بثلجه

    النتيييييييجه
    صدر صغير و مشدود
    وحتى الخطوط الناتجه عن الحمل و الولاده قولي لها بباي
    على فكره تقدرين تستخدمين هذي الخلطه في اي منطقه ترغبين بتصغيره



    ********************
    شد الصدر

    *********************



    شد الصدر مهم جداااااا لاصحاب الثدى الكبير

    والنتيجه تكون مزهله


    هذه بعض التمارين الهامه والاساسيه لشد الصدر
    ورفع الثدى






    *********************






    *********************






    *********************






    *********************





    *********************






    *********************






    ********************

    معلومات ونصائح اخيره هامه
    ******************

    تعرفي على مقاس الصدريه بكل بساطه
    كثير منا يلخبط مايعرف يحدد مقاس الصدريه
    وهى خطوه مهمه جدا للحصول على شكل مثالى للصدر


    اتبعى الخطوات التاليه




    الخطوه الاولى

    قيسي مباشرة تحت النهدين 1)




    الخطوه الثانيه

    ثم قيسي فوق الجزء الممتلئ من النهدين 2).




    الخطوه الثالثه

    لمعرفة مقاس الصدرية المناسب لك ارجعي الى المقياسين الموضحين في جدول مقاسات الصدرية







    هذا الجدول بمثابة دليل ارشادي فقط






    و هذه الصوره تعبر عن مدى تاثير اختيار مقاس
    حمالة الصدر بشكل عام






    والان قد تعلمنا تكبير وتصغير وشد الصدر مع اختيار صدريه مناسبه
    بدون عمليات ولا كريمات تجميل

    اتمنى ان اكون وفقت فى جمع المعلومات وتنسيقها






  2. #2
    ريماندا
    ريماندا غير متواجد حالياً عضو روعه
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الردود
    572
    اللهم صل على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

  3. #3
    تناهيد♥
    تناهيد♥ غير متواجد حالياً " ادارية سابقة قديرة "
    { نجمة النجوم في 2013 }

    ربآھ عطّفﮗ إذآ ضآقت بنآ آلأنفآس ┃
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الدولة
    إلَــى السَماء رَفــرفِي ياأمنِـيـاتِي | ☺°™
    الردود
    35,643

    أوسمة العضو


    سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك

    مش كورررررره

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الدولة
    فلسطينى
    الردود
    11,075
    بالتوفيييييييييييق للجميع

  5. #5
    هيونة الحساوية
    هيونة الحساوية غير متواجد حالياً عضو ممتاز
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    180
    يسلمووووو

  6. #6
    * نور الدنيا *
    * نور الدنيا * غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الردود
    3,305
    ماشاللة مرة حلوووووووووو الغلاء

  7. #7
    غرووده غير متواجد حالياً عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    27
    يعطيك العافيه

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    779
    يسلموووووو حبي

  9. #9
    مها الجنوب غير متواجد حالياً موقوف
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    1,067
    يسلموووووو يالغلا
    يعطيك الف عاافيه

  10. #10
    احبك رغم الجفا
    احبك رغم الجفا غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الردود
    1,806
    الف شكرر ..

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
بنات السعودية
Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.