like facebook


views : 256792 | replycount : 26
صفحة 1 من 6 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 27

طريقة تكبير المؤخرة وشدها بالصور ..{

بسم الله الرحمن الرحيم اتمني انه يستفاد منه للاخوات الراغبات بتكبير مؤخراتهن ولكم مني ارق تحيه تكبير المؤخرة بطريقة طبيعيه ومجربة وبالتمرين الرياضي والطريقة مضمونة ومافي لها اضرار ابدا

  1. #1
    جميلة النساء غير متواجد حالياً صاحب امتياز
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الردود
    1,152
    معدل تقييم المستوى
    7

    طريقة تكبير المؤخرة وشدها بالصور ..{

    بسم الله الرحمن الرحيم


    اتمني انه يستفاد منه للاخوات الراغبات بتكبير مؤخراتهن
    ولكم مني ارق تحيه
    تكبير المؤخرة بطريقة طبيعيه ومجربة وبالتمرين الرياضي
    والطريقة مضمونة ومافي لها اضرار ابدا
    والتمرين لكل امرأة تريد الحصول على مؤخرة حلوة تسوي هالتمرين بالبيت
    وبعد ثلاث شهور راح تحصلي على نتائج ممتازة جدا مجُرب
    حتى الي مؤخرتها كبيره تسويه للياقة وتنسيقها مع الجسم
    تسوين التمرين يوميا لمدة ربع ساعة على الاقل 15 دقيقة
    او نصف ساعة 30 دقيقه والعدد يكون متساوي
    يعني تسوين على اليمن عدد معين 10
    ثم تسوي على الشمال 10 لين ينتهي وقت التمرين
    وهكذا والتمرين كله على بعضه لايتجاوز 30 دقيقه
    وعشان تحصلي على النتائج الطيبه ومضمونة
    استمري فترة لاتقل عن4 شهور او اكثر
    وكل وحده على حسب جسمها ومايتطلبه
    وايضا الان فيه اجهرة تباع خاصه بالمحلات الرياضيه
    تساعدك على هذا التمرين وعلى الجهاز صورة لشرح الطريقة
    والي تستفيد تدعي لي بكل خير غيبا
    تعرفون ان المرأة بدون مؤخره ؟؟!!
    وبصراحه المؤخرة جميله وجذابه ان كانت مرسومه وتجذب الرجل .
    و موضوع آخر طريقه 2 رائعه لتكبير المؤخره
    المؤخره
    نبذة عن عضلة المؤخرة:
    هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى
    منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.
    الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب
    ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى
    نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة
    وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..

    طريقة تكبير المؤخرة وشدها بالصور ..{ a21bbc6a70.gif
    هذا صورة التمرين المجرُب من اكثر من امرأة ونتائج ممتازة طيبه بعد شهور
    الطريقه الصحيحة :
    1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
    2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم
    وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
    3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء
    من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
    4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون
    درجه قائمة مع طول الجسم.
    عدد التمارين اليوميه:
    1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
    2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
    3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
    وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
    ما تتوقفي اثناء مزاولة التمرين لازم تكملي وفي البداية بتحسين بألم اثناء الوصول لرقم 10
    لكن هذا معناه بذلتي جهد وبداية لحرق الدهون المتجمعه ان كانت زائدة وغير متناسقة
    وطبعا الي بتحس بألم هذا معناه انها سوت التمرين مضبوط بس لا ترهقين نفسك وتتعبين
    تدريجيا والافضل تسوينه 4 مرات اسبوعيا ولامانع يكون كل يوما للحصول على نتائج سريعا
    تمرين بسيط 2 لمؤخرة مشدودة ومفصله
    يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر
    وانتى تمشين فى البيت.. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق
    وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون..
    ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه
    وممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ
    وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلآم الامر عادي.



    طريقة تكبير المؤخرة وشدها بالصور ..{ 02.gif

  2. #2
    كريمه الاسطى غير متواجد حالياً عضو ممتاز
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    292
    معدل تقييم المستوى
    6

    رد: طريقة تكبير المؤخرة وشدها بالصور ..{

    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

  3. #3
    الصورة الرمزية دموع حزينة
    دموع حزينة غير متواجد حالياً عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    21
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: طريقة تكبير المؤخرة وشدها بالصور ..{

    يسلموا على الموضوع انا اصلا من زمان كنت ابي تمارين حق هذا الشي والحمد لله لقيت مشكورة اختي وايد

  4. #4
    مناهل الحلوه غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: طريقة تكبير المؤخرة وشدها بالصور ..{

    يسلمووووووووووووووووووووو وووو

    بجربها اليوووم ون شالله يارب تنجح معي

  5. #5
    اميرة العشق غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    80
    معدل تقييم المستوى
    6

    رد: طريقة تكبير المؤخرة وشدها بالصور ..{

    يعطيك العافية تقبلي مروري

صفحة 1 من 6 123 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. طريقة تكبير المؤخرة او الارداف بسرعة 2013
    بواسطة نوجا 2012 في المنتدى العناية بالبشرة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 27/11/2012, 02:00 AM
  2. بالتجارب تحاميل تكبير المؤخرة وشدها مضمونة 100% ومصرحة ولله الحمد << موضوع متجدد
    بواسطة shro0og في المنتدى قسم المواضيع المكرره والمخالفه
    المشاركات: 24
    آخر رد: 06/03/2012, 12:19 AM
  3. طريقة تكبير الأرداف (المؤخرة) بشكل سريع وخلال اسبوع فقط
    بواسطة دائما مشرقة في المنتدى العناية بالبشرة
    المشاركات: 81
    آخر رد: 27/06/2010, 11:01 PM
  4. طريقة تكبير المؤخرة وشدها بالصور ..{
    بواسطة جميلة النساء في المنتدى العناية بالبشرة
    المشاركات: 18
    آخر رد: 12/05/2010, 09:07 AM
  5. تكبير الاردااااف وشدها
    بواسطة جميلة النساء في المنتدى العناية بالبشرة
    المشاركات: 5
    آخر رد: 11/06/2009, 06:06 PM

كلمات الموضوع الدليلية

صلاحيات المواضيع والردود

  • لا يمكن إضافة مواضيع جديدة
  • لا يمكن الرد على المواضيع
  • لا يمكن إرفاق ملفات
  • لا يمكن تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.