مشاهدة : 261958
صفحة 1 من 6 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 27

طريقة تكبير المؤخرة وشدها بالصور ..{

منتدى العناية بالبشرة علاج البشره الجافه البشره الدهنية دهون كريمات للبشره المؤخرة, بالصور, تكبير, وشدها, طريقة طريقة تكبير المؤخرة وشدها بالصور ..{ بسم الله الرحمن الرحيم اتمني انه يستفاد منه للاخوات الراغبات بتكبير مؤخراتهن ولكم مني ...
  1. #1
    جميلة النساء غير متواجد حالياً صاحب امتياز
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الردود
    1,152

    المؤخرة, بالصور, تكبير, وشدها, طريقة

    بسم الله الرحمن الرحيم


    اتمني انه يستفاد منه للاخوات الراغبات بتكبير مؤخراتهن
    ولكم مني ارق تحيه
    تكبير المؤخرة بطريقة طبيعيه ومجربة وبالتمرين الرياضي
    والطريقة مضمونة ومافي لها اضرار ابدا
    والتمرين لكل امراة تريد الحصول على مؤخرة حلوة تسوي هالتمرين بالبيت
    وبعد ثلاث شهور راح تحصلي على نتائج ممتازة جدا مجرب
    حتى الي مؤخرتها كبيره تسويه للياقة وتنسيقها مع الجسم
    تسوين التمرين يوميا لمدة ربع ساعة على الاقل 15 دقيقة
    او نصف ساعة 30 دقيقه والعدد يكون متساوي
    يعني تسوين على اليمن عدد معين 10
    ثم تسوي على الشمال 10 لين ينتهي وقت التمرين
    وهكذا والتمرين كله على بعضه لايتجاوز 30 دقيقه
    وعشان تحصلي على النتائج الطيبه ومضمونة
    استمري فترة لاتقل عن4 شهور او اكثر
    وكل وحده على حسب جسمها ومايتطلبه
    وايضا الان فيه اجهرة تباع خاصه بالمحلات الرياضيه
    تساعدك على هذا التمرين وعلى الجهاز صورة لشرح الطريقة
    والي تستفيد تدعي لي بكل خير غيبا
    تعرفون ان المراة بدون مؤخره ؟!!
    وبصراحه المؤخرة جميله وجذابه ان كانت مرسومه وتجذب الرجل
    و موضوع اخر طريقه 2 رائعه لتكبير المؤخره
    المؤخره
    نبذة عن عضلة المؤخرة:
    هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض عظمة الحوض مرورا على الخلفيه وتنغرس فى
    منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.
    الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب
    ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى
    ناتى الان للطريقه وهى بامانه رائعه ومجربه وتاثيرها فعال على عضلات المؤخرة
    وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المراة.

    طريقة تكبير المؤخرة وشدها بالصور ..{ a21bbc6a70.gif
    هذا صورة التمرين المجرب من اكثر من امراة ونتائج ممتازة طيبه بعد شهور
    الطريقه الصحيحة
    1 يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
    2 رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم
    وبلا شد للرقبه ولا رفع للراس مبتذل.
    3 رفع الركبة بالتناوب بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء
    من العدد المفروض من التمارين نبدا فى الجهة الاخرى بنفس عدد المرات
    4 فى كل تمرين يجب التاكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون
    درجه قائمة مع طول الجسم.
    عدد التمارين اليوميه:
    1 للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
    2 للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
    3 للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
    وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
    ما تتوقفي اثناء مزاولة التمرين لازم تكملي وفي البداية بتحسين بالم اثناء الوصول لرقم 10
    لكن هذا معناه بذلتي جهد وبداية لحرق الدهون المتجمعه ان كانت زائدة وغير متناسقة
    وطبعا الي بتحس بالم هذا معناه انها سوت التمرين مضبوط بس لا ترهقين نفسك وتتعبين
    تدريجيا والافضل تسوينه 4 مرات اسبوعيا ولامانع يكون كل يوما للحصول على نتائج سريعا
    تمرين بسيط 2 لمؤخرة مشدودة ومفصله
    يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر
    وانتى تمشين فى البيت. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها واخذ نفس عميق
    وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى اكسيد الكربون..
    ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه
    وممكن فى البداية بيكون فى احساس بالام فى عضلات المؤخرة والفخذ
    وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الالام الامر عادي.



    طريقة تكبير المؤخرة وشدها بالصور ..{ 02.gif






    من مواضيع جميلة النساء :


  2. #2
    كريمه الاسطى غير متواجد حالياً عضو ممتاز
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    292
    مشكوووور والله يعطيك الف عافيه

  3. #3
    دموع حزينة
    دموع حزينة غير متواجد حالياً عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    21
    يسلموا على الموضوع انا اصلا من زمان كنت ابي تمارين حق هذا الشي والحمد لله لقيت مشكورة اختي وايد

  4. #4
    مناهل الحلوه غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    1
    يسلموووووووووووووو ووو

    بجربها اليووم ون شالله يارب تنجح معي

  5. #5
    اميرة العشق غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    80
    يعطيك العافية تقبلي مروري

صفحة 1 من 6 123 ... الأخيرةالأخيرة

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.