like facebook


views : 7602 | replycount : 34
صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 35
  1. #1
    برديس المصريه
    برديس المصريه غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    مصريه حتى النخاع
    العمر
    30
    الردود
    3,664
    بتحبي الاكل وما بتقدريش تقاومي اي اكل بتشوفيه قدامك؟! بس لما بتقعدي بينك وبين نفسك بتخافي من اللي بتسمعيه عن ان الاكل الكتير بيسبب زيادة نسبة الكوليسترول في الدم او ارتفاع ضغط الدم او لا قدر الله الاصابة بازمة قلبية مفاجئة وخصوصا ان الموضوع ده انتشر في الفترة الاخيرة بين الشباب. بس اللي انت ما تعرفهوش ان الطبيعة مليانة بالمصادر اللي ممكن انها تحمي قلبك من خطر الاصابة باي ازمة قلبية. علشان كده النهارده هنتعرف مع بعض على تسع اكلات مفيدة لصحة قلبك مش كده وبس دي كمان هتساعدك على الحصول على بشرة صافية خالية من اي مشاكل..



    1-السردين


    يعتبر سمك السردين من افيد انواع الاسماك للصحة؛ وده لانه بيحتوي على نسبة كبيرة من احماض الاوميجا 3 الدهنية اللي بتساعد الاشخاص المصابين بامراض ارتفاع ضغط الدم على تخفيض ضغطهم والوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية..

    مش كده وبس ده كمان تناول سمك السردين مرتين في الاسبوع بيساعد على تاخر ظهور التجاعيد وبكده بيحميك من مشكلة ظهور التجاعيد مبكرا

    وخدي بالك لو ما كنش متوافر قدامك سمك السردين او لو مش بتحبيه يبقى ممكن انك تستبدليه بالتونة او سمك الماكاريل او الرنجة او السلمون؛ لان كل الانواع دي بتحتوي على نفس فوايد السردين وبصفة عامة يا ريت تبعدي نهائيا عن الاسماك الموجودة في المزارع؛ لان معظمها غير صحي نتيجة تعرضها المستمر للمبيدات.

    2-زيت الزيتون


    دائما بنسمع في الاعلانات عن ان السمنة الفلانية والزيت الفلاني بيساعدوا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم والكلام ده طبعا غير صحيح بالمرة؛ وده لان زيت الزيتون هو الزيت الوحيد اللي بيساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم مش كده وبس ده كمان بيقلل من خطر الاصابة بامراض القلب؛ وده لانه مليء بالدهون غير المشبعة المفيدة للجسم. اما بالنسبة للبشرة فماسك زيت الزيتون بينعم وبيغذي البشرة.

    3-المكسرات


    طبعا اللي هتشوف كلمة المكسرات دي هتخاف اوي وتقول معقول ان المكسرات لها فايدة للجسم دي حتى معروف عنها انها بتحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

    هاقول لك اه فعلا المكسرات بتحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية بس ده ما يمنعش ان تناولها باعتدال بيساعد على خفض معدل الكوليسترول في الدم وبيقلل من خطر الاصابة المفاجئة بالازمات القلبية‏؛ بسبب احتوائها على نسبة عالية من حمض "الفا لينولييك" اللي بيساعد في تنظيم ضربات القلب‏ كمان بتحمي من الاصابة لا قدر الله بسرطان القاولون؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الالياف.

    وعلى فكرة الجوز بيحتوي على احماض الاوميجا 3 الدهنية ويحتوي ايضا اللوز والبندق على دهون غير مشبعة مفيدة للجسم وبكده تعتبر المكسرات هي كمان مصدر للدهون الصحية المفيدة للجسم.

    اما بالنسبة للبشرة فهتلاقي ان ماسك اللوز من الماسكات اللي بتساعد على تفتيح البشرة من اشعة الشمس.

    4-التوت


    يمتلئ التوت الابيض او الاسود او العنب او الفراولة بادوية مضادة للالتهابات على التخلص وبكده بيقلل من تراكم الدهون في الجسم والوقاية من خطر الاصابة بامراض القلب والسرطان اما بالنسبة للبشرة فهتلاقي ان ماسك الفراولة بيساعد البشرة من حروق الشمس

    5-البقول


    البقول بكل انواعها زي العدس والحمص والفاصوليا البيضاء واللوبياء. بتحتوي على الالياف وعلى احماض الاوميجا 3 الدهنية المفيدة للجسم وده السبب اللي بيخلينا نقول ان البقول من البروتينات النباتية المفيدة للجسم؛ لانها بتحتوي على دهون غير مشبعة بتقلل من زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم.

    اما بالنسبة للبشرة هتلاقي ان ماسك الفاصوليا لو عملتيه مرة كل اسبوع هيساعدك على التخلص من مشكلة النمش مش كده وبس ده كمان هيساعدك على تنظيف بشرتك من البثور والرؤوس السوداء.

    6-السبانخ


    بالرغم من اننا كلنا بنكره السبانخ ومش بنطيق حتى نسمع سيرتها بس على فكرة السبانخ مليانة قيمة غذائية عالية؛ حيث تحتوي على حديد ولوتين وحامض الفوليك والبوتاسيوم والالياف وده بيخليها تحافظ على الاداء الصحي والسليم للقلب وشرايين الجسم.

    اما بالنسبة للبشرة فماسك السبانخ من الماسكات اللي بتساعد على تقوية البشرة وحمايتها من اي اضرار ممكن انها تتعرض لها

    7-بذور الكتان


    تمتلئ بذور الكتان الناضجة باحماض اوميجا 3 واوميجا 6 الدهنية ولو رشيت شوية من بذور الكتان على اكلك هتقدري تحافظي على سلامة قلبك من اخطار الاصابة باي مرض مش كده وبس ده دي كمان بتساعد على تكوين الانسجة العضوية والخلاياء وخصوصا خلايا الدماغ والجهاز العصبي كمان بتساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتنظيم ضغط الدم.

    اما بالنسبة للبشرة فاستخدام ماسك زيت بذور الكتان بيساعد على التخلص من تجاعيد الوجه والرقبة. وعلى فكرة بذور الكتان موجودة عند العطار

    8-فول الصويا


    يتميز فول الصويا عن بقية الانواع الاخرى من البقول بانه يحتوي على جميع الاحماض الامينية الاساسية الضرورية لجسم الانسان لصنع البروتين النباتي كما انه يتميز عن البروتين الحيواني بانه خال من الشحوم والكوليسترول وده اللي بيخليه مفيد جدا في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم مش كده وبس ده كمان بيساعد على تقليل نسبة الاصابة بالامراض السرطانية وبيخفف من هشاشة العظام خصوصا عند النساء بعد سن الاربعين.

    اما بالنسبة للبشرة فماسك فول الصويا بيساعد على اعطاء البشرة جمال وحيوية وترطيب.

    9-دقيق الشوفان


    يا سلام لو تبدئي يومك باي طبق داخل ضمن مكوناته دقيق الشوفان؛ وده لان دقيق الشوفان مليان باحماض الاوميجا 3 الدهنية وحمض الفوليك والبوتاسيوم وعلى فكرة دقيق الشوفان مش بس بيخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم لا ده كمان بيحافظ على نقاء الشرايين وعدم اصابتها بالانسداد.

    اما بالنسبة للبشرة فماسك الشوفان بيساعد البشرة على التخلص من علامات الاجهاد والارهاق اللي ممكن انه يظهر عليها ويمكنك الحصول على دقيق الشوفان من اي سوبر ماركات.




    التعديل الأخير تم بواسطة ام نبيل ; 21/01/2010 الساعة 01:27 PM

  2. #2
    ام نبيل
    ام نبيل غير متواجد حالياً مراقبة سابقه
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الردود
    9,438
    يسلمو على المعلومات القيمة والموضوع القيم والمفيد
    مشكورة يالغلا على مجهودك ويعطيك العافية
    الموضوع مناسب للمنتدى الطبى

  3. #3
    عصفورة مرحة
    عصفورة مرحة غير متواجد حالياً ملك المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الردود
    2,056
    يسلمو على المعلومات القيمة والموضوع القيم والمفيد

  4. #4
    برديس المصريه
    برديس المصريه غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    مصريه حتى النخاع
    العمر
    30
    الردود
    3,664
    اقتباس المشاركة الاصلية كتبت بواسطة ام نبيل مشاهدة المشاركة
    يسلمو على المعلومات القيمة والموضوع القيم والمفيد
    مشكورة يالغلا على مجهودك ويعطيك العافية
    الموضوع مناسب للمنتدى الطبى
    شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

    لو شايفاه مناسب هناك انقليه حبيبتى كفايه تشريفك لموضوعى

  5. #5
    برديس المصريه
    برديس المصريه غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    مصريه حتى النخاع
    العمر
    30
    الردود
    3,664
    اقتباس المشاركة الاصلية كتبت بواسطة عصفورة مرحة مشاهدة المشاركة
    يسلمو على المعلومات القيمة والموضوع القيم والمفيد
    شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

  6. #6
    ام نبيل
    ام نبيل غير متواجد حالياً مراقبة سابقه
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الردود
    9,438
    اقتباس المشاركة الاصلية كتبت بواسطة برديس المصريه مشاهدة المشاركة
    شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

    لو شايفاه مناسب هناك انقليه حبيبتى كفايه تشريفك لموضوعى

    حبيبتى يكفينا تشريفك للقسم
    بموضوعك الرائع
    وما قصدت الا ان الموضوع فيه معلومات غذائية وطبية بنفس الوقت
    يفيد قسمين مو قسم واحد

    وبعدين تكرم عيون برديس
    وفديت اطلالتك الحلوة ياقمر
    وياليت تسعدنى باطلالتك الحلوة دوووم

  7. #7
    * الجنوبيـة *
    * الجنوبيـة * غير متواجد حالياً عضو جميل
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    عَالـَـمِهْ
    الردود
    114
    معلومات تو اعرفها الفاصوليا مفيد للبشرة
    اعرف بنات يعانون من مشكلة البشرة والرؤؤس السوداء

    يعطيك العاافية اختي

    لاعدمن من جديدك يالغلاااااا

  8. #8
    البرنسيسه وبس
    البرنسيسه وبس غير متواجد حالياً ملك المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الردود
    5,096
    يسلمم نبض قلبك يابرديس ع المعلومات القيمه المفيده النيره

    بارك الله فيك . تحياتي لك

    تقبلي مروري مع اطيب المنى

  9. #9
    برديس المصريه
    برديس المصريه غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    مصريه حتى النخاع
    العمر
    30
    الردود
    3,664
    اقتباس المشاركة الاصلية كتبت بواسطة الجنوبية مشاهدة المشاركة
    معلومات تو اعرفها الفاصوليا مفيد للبشرة
    اعرف بنات يعانون من مشكلة البشرة والرؤؤس السوداء

    يعطيك العاافية اختي

    لاعدمن من جديدك يالغلاااااا
    شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

  10. #10
    برديس المصريه
    برديس المصريه غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    مصريه حتى النخاع
    العمر
    30
    الردود
    3,664
    اقتباس المشاركة الاصلية كتبت بواسطة البرنسيسه وبس مشاهدة المشاركة
    يسلمم نبض قلبك يابرديس ع المعلومات القيمه المفيده النيره

    بارك الله فيك . تحياتي لك

    تقبلي مروري مع اطيب المنى
    شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة
بنات السعودية
Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.