بسرعة طرق لتصغير الصدر

ام نبيل · #1 14/08/2009, 04:33 AM

بسرعة طرق لتصغير الصدر

- -

طرق و وصفات لتخسيس الصدر
الصدرالكبير والمترهل
اما بحالة نتيجة خلل هرمونات و علاجها مع الدكتور المتخصص إما بالهرمونات androgens أو بال lipid suction أي شفط الدهون بعملية و ده شيئ مش محبذ..و أنا شخصيا أنصح بالتعايش معاها..هي عايزة شوية ثقة بالنفس و ممكن حلول النوع التاني تنفع في الوصول إلي أصغر حجم ممكن للصدر في هذه الحالة_بس برضه مش هيبقي زي الطبيعي_لأنه بإختصار الحالة دي هي إن الجسم بيعتبر الصدر مكان لتخزين الدهون علي هيئة دهون هيكلية يصعب حرقه فممكن تلاقي الجسم رشيق بس الصدر_و غالبا تصحبه الأرداف_متينة شوية.
الحالة التانية هي الترهل..ودي بتخلي العضلة مش قادرة ترفع الصدر..و بالتالي أي دهون بتتخزن في الصدر ككل بتخلي الثقل يزيد علي العضلة فتترهل أكتر..و عشان كده لازم نشد العضلتين المسئولتين عن رفع الصدر(البنش الكبري و الصغري) و نحرق الدهون فوق الصدر في نفس الوقت..طب إزاي؟؟1- الرجيم العادي .. أو لو قلنا النظام الغذائي ..طبيعي لما الجسم كله يخس ..الصدر كمان يخس..عادي يعني
2- تمارين لشد العضلات .. و علي فكرة..حركة العضلة بتساعد علي تدفق الدم للمنطقة مما يؤدي إلي زيادة معدل حرق الدهون في هذه المنطقة ..يعني نتايج هايلة.طب إيه هي التمارين؟؟أنا هقول تمرينين ممتازين..و عن تجربة بس لازم قبلها نقول حاجة:التمارين لازم تبقي بالراحة و تدريجي..عشان العضلة لما تكون ضعيفة ممكن تبقي عرضة للتمزق و ده شيئ مش حلو لأنه هيعطلنا لحد ما العضلة تخف..الموضوع بياخد وقت..يعني ما نستعجلش..لما شهر أو إتنين نصبر و النتيجة تقعد معانا علي طول يبقي الموضوع يستاهل..طب التمارين دي كل يوم؟؟لأ ..أنا بنصح تلاتة أيام نتمرن و يومين راحة..و طبعا في خبراء في الموضوع
التمرين الأول(هنفرد العضلة للجنب و نشدها بالعرض):1-النوم في وضع أفقي(طبيعي يعني ما حد بينام في وضع رأسي؟).2-نحمل ثقل في كل يد( حديد..بلاستيك..مخدات..او اثقال من محلات الرياضة).3-نأخذ وضع المصلوب..يعني الذراعين مفرودتين عمودي علي مستوي الجسم..ويا حبذا لو مستوي الظهر أعلي من مستوي الذراعين..ممكن مخدات تحت الظهر أو ننام علي طاولة بحيث يكون الجسم عالي عن الأرض و الذراعين حرين الحركة.4-يعني تفتكرو فاضل إيه؟..أكيد نبدأالرفرفة..نطلع بالذراعين مع بعض في مستوي عمودي علي الصدر رأسيا ثم ننزل بيهم تاني ليصبحو في نفس المستوي الأفقي..و ممكن ننزل بالذراعين تحت مستوي الظهر .5-يكرر 25 مرة..لأربع مجموعات..الفرق بين كل مجموعة و التانية 1-2 دقيقة راحة.يعني 100 مرة نهائي.لا ننسي..بالراحة..و لو معرفت تجيب 100 مرة عادي ..40 حلو ..10 ماشي..بس نستمر و أكيد هنزود..
التمرين التاني(نشد العضلات لفوق بقي)1- يا جماعة..هننام برضه..و المرة دي الذراعين ماسكين الثقل مع بعض في وضع أفقي مع الجسم و مفرودتين فوق الرأس.2-نطلع بالثقل عمودي علي الصدر و نرجع تاني.3-يكرر 10 مرات 5 مجموعات..و الراحة مهمة جدا 1-2 دقيقة.بس خلاصوأنصح بدهان الصدر قبل البدأ في التمارين بزيت لافندر(مش كولونيا لافندر)لأن له تأثير حرارى ومعرق أو ما يسميه البعض كريم تخسيس موضعي و دي غالبا فيها زيوت لها نفس الوظيفة..بس الحاجات دي من غير تمارين مالهاداعى..

منفول لاهميته لكل من تعانى من الصدر الكبير والمترهل وان شاء الله يفيد الجميع

المواضيع المتشابهه:

منتديات فراشة حواء - للبنات للنساء للفتيات بنوتات - المنتدى الطبي - دواء مرض علاج تداوي وصفات

غرراام · #2 14/08/2009, 06:20 AM

- - يعطيك الف عافيه

ام نبيل · #3 14/08/2009, 09:26 PM

- - الله يعطيك العافية

الغواصه · #4 19/08/2009, 09:17 PM

- - يعطيكي الف عافيه ونشاء الله نجرب ونشوف

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

بسرعة طرق لتصغير الصدر

طرق و وصفات لتخسيس الصدر الصدرالكبير والمترهل اما بحالة نتيجة خلل هرمونات و علاجها مع الدكتور المتخصص إما بالهرمونات androgens أو بال lipid suction أي شفط الدهون بعملية و ده

بسرعة طرق لتصغير الصدر