like facebook


views : 21491 | replycount : 3
النتائج 1 إلى 4 من 4

بسرعة طرق لتصغير الصدر

طرق و وصفات لتخسيس الصدر الصدرالكبير والمترهل اما بحالة نتيجة خلل هرمونات و علاجها مع الدكتور المتخصص إما بالهرمونات androgens أو بال lipid suction أي شفط الدهون بعملية و ده

  1. #1
    الصورة الرمزية ام نبيل
    ام نبيل غير متواجد حالياً مراقبة سابقه
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الردود
    9,438
    معدل تقييم المستوى
    25

    بسرعة طرق لتصغير الصدر

    طرق و وصفات لتخسيس الصدر
    الصدرالكبير والمترهل
    اما بحالة نتيجة خلل هرمونات و علاجها مع الدكتور المتخصص إما بالهرمونات androgens أو بال lipid suction أي شفط الدهون بعملية و ده شيئ مش محبذ..و أنا شخصيا أنصح بالتعايش معاها..هي عايزة شوية ثقة بالنفس و ممكن حلول النوع التاني تنفع في الوصول إلي أصغر حجم ممكن للصدر في هذه الحالة_بس برضه مش هيبقي زي الطبيعي_لأنه بإختصار الحالة دي هي إن الجسم بيعتبر الصدر مكان لتخزين الدهون علي هيئة دهون هيكلية يصعب حرقه فممكن تلاقي الجسم رشيق بس الصدر_و غالبا تصحبه الأرداف_متينة شوية.
    الحالة التانية هي الترهل..ودي بتخلي العضلة مش قادرة ترفع الصدر..و بالتالي أي دهون بتتخزن في الصدر ككل بتخلي الثقل يزيد علي العضلة فتترهل أكتر..و عشان كده لازم نشد العضلتين المسئولتين عن رفع الصدر(البنش الكبري و الصغري) و نحرق الدهون فوق الصدر في نفس الوقت..طب إزاي؟؟1- الرجيم العادي .. أو لو قلنا النظام الغذائي ..طبيعي لما الجسم كله يخس ..الصدر كمان يخس..عادي يعني
    2- تمارين لشد العضلات .. و علي فكرة..حركة العضلة بتساعد علي تدفق الدم للمنطقة مما يؤدي إلي زيادة معدل حرق الدهون في هذه المنطقة ..يعني نتايج هايلة.طب إيه هي التمارين؟؟أنا هقول تمرينين ممتازين..و عن تجربة بس لازم قبلها نقول حاجة:التمارين لازم تبقي بالراحة و تدريجي..عشان العضلة لما تكون ضعيفة ممكن تبقي عرضة للتمزق و ده شيئ مش حلو لأنه هيعطلنا لحد ما العضلة تخف..الموضوع بياخد وقت..يعني ما نستعجلش..لما شهر أو إتنين نصبر و النتيجة تقعد معانا علي طول يبقي الموضوع يستاهل..طب التمارين دي كل يوم؟؟لأ ..أنا بنصح تلاتة أيام نتمرن و يومين راحة..و طبعا في خبراء في الموضوع
    التمرين الأول(هنفرد العضلة للجنب و نشدها بالعرض):1-النوم في وضع أفقي(طبيعي يعني ما حد بينام في وضع رأسي؟).2-نحمل ثقل في كل يد( حديد..بلاستيك..مخدات..او اثقال من محلات الرياضة).3-نأخذ وضع المصلوب..يعني الذراعين مفرودتين عمودي علي مستوي الجسم..ويا حبذا لو مستوي الظهر أعلي من مستوي الذراعين..ممكن مخدات تحت الظهر أو ننام علي طاولة بحيث يكون الجسم عالي عن الأرض و الذراعين حرين الحركة.4-يعني تفتكرو فاضل إيه؟..أكيد نبدأالرفرفة..نطلع بالذراعين مع بعض في مستوي عمودي علي الصدر رأسيا ثم ننزل بيهم تاني ليصبحو في نفس المستوي الأفقي..و ممكن ننزل بالذراعين تحت مستوي الظهر .5-يكرر 25 مرة..لأربع مجموعات..الفرق بين كل مجموعة و التانية 1-2 دقيقة راحة.يعني 100 مرة نهائي.لا ننسي..بالراحة..و لو معرفت تجيب 100 مرة عادي ..40 حلو ..10 ماشي..بس نستمر و أكيد هنزود..
    التمرين التاني(نشد العضلات لفوق بقي)1- يا جماعة..هننام برضه..و المرة دي الذراعين ماسكين الثقل مع بعض في وضع أفقي مع الجسم و مفرودتين فوق الرأس.2-نطلع بالثقل عمودي علي الصدر و نرجع تاني.3-يكرر 10 مرات 5 مجموعات..و الراحة مهمة جدا 1-2 دقيقة.بس خلاصوأنصح بدهان الصدر قبل البدأ في التمارين بزيت لافندر(مش كولونيا لافندر)لأن له تأثير حرارى ومعرق أو ما يسميه البعض كريم تخسيس موضعي و دي غالبا فيها زيوت لها نفس الوظيفة..بس الحاجات دي من غير تمارين مالهاداعى..
    منفول لاهميته لكل من تعانى من الصدر الكبير والمترهل وان شاء الله يفيد الجميع
    التعديل الأخير تم بواسطة ام نبيل ; 08/11/2009 الساعة 12:26 AM

  2. #2
    الصورة الرمزية غرراام
    غرراام غير متواجد حالياً مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الردود
    3,304
    معدل تقييم المستوى
    9

    رد: بسرعة طرق لتصغير الصدر

    يعطيك الف عافيه

  3. #3
    الصورة الرمزية ام نبيل
    ام نبيل غير متواجد حالياً مراقبة سابقه
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الردود
    9,438
    معدل تقييم المستوى
    25

    رد: بسرعة طرق لتصغير الصدر

    الله يعطيك العافية

  4. #4
    الصورة الرمزية الغواصه
    الغواصه غير متواجد حالياً عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الردود
    49
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: بسرعة طرق لتصغير الصدر

    يعطيكي الف عافيه ونشاء الله نجرب ونشوف

المواضيع المتشابهه

  1. ¤¤ مفاجاة اليوم¤¤انقل بسرعة برنامج ينقل بسرعة supercopier2beta حمل بسرعة ¤¤
    بواسطة addou في المنتدى مكتبة البرامج تحميل برنامج من اجمل برامج جديدة 2014
    المشاركات: 56
    آخر رد: 03/04/2013, 01:03 PM
  2. ملف متكامل لتصغير وشد الصدر 2013
    بواسطة نوجا 2012 في المنتدى العناية بالبشرة
    المشاركات: 0
    آخر رد: 28/11/2012, 07:44 AM
  3. طريقة تكبير الثدي و تصغير الثدي و شد الصدر , تمارين لتكبير و لتصغير الثدي بالصور
    بواسطة ريماندا في المنتدى منتدى دايت ريجيم تخفيف تخسيس تنحيف رشاقة
    المشاركات: 20
    آخر رد: 28/05/2010, 06:06 AM
  4. لتصغير الانف وتكبير الصدر وووو حم حم.................ادخلي وشوفي
    بواسطة سوسو الشهري في المنتدى العناية بالبشرة
    المشاركات: 14
    آخر رد: 11/04/2010, 05:59 PM

كلمات الموضوع الدليلية

صلاحيات المواضيع والردود

  • لا يمكن إضافة مواضيع جديدة
  • لا يمكن الرد على المواضيع
  • لا يمكن إرفاق ملفات
  • لا يمكن تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.